昆達里尼瑜伽: 永恆的力量之流
Kundalini Yoga: The Flow of Eternal Power
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內容簡介
百聞不如一試!
◎學習及教授昆達里尼瑜伽的經典之作!
◎華人地區第一本教學講授昆達里尼瑜伽的中文正體專書!
◎作者為昆達里尼瑜伽大師在美國的首位女弟子,深具地位及代表性!
◎廣受台灣地區數千位昆達里尼瑜伽教師與學員期待!
◎台灣昆達里尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦!
這是一本昆達里尼瑜伽的明確指南。昆達里尼瑜伽已然被傳授了數千年之久,一直到近數十年來,才由尤吉巴贊大師向西方世界揭開其神秘的面紗;這門「神聖的科學」竟然出乎意外地簡單易學,只要能規律地修習,它就能幫助你強化神經系統、平衡腺體系統,同時駕馭身體、心智與情感的能量。本書輔以豐富圖片對昆達里尼瑜伽進行充分闡述、詳加說明,生動有趣的介紹,內容涵蓋了:
● 從初學者到進階級一應俱全的姿勢與位置
● 日常飲食與生活方式
● 呼吸與伸展的技巧
● 梵咒唱誦與冥想練習
● 有助於我們從瑜伽練習中得到最大收穫的指南
昆達里尼瑜伽能幫助你面對壓力、改善健康、克服憂鬱,讓你感覺自己更有活力、更能享受生活,並且比以往任何時候都更愛自己。有了這本指南,你可以從今天就開始把瑜伽帶入日常生活之中,同時發現一條得以迎接身心靈各方面挑戰的康莊大道!
◎學習及教授昆達里尼瑜伽的經典之作!
◎華人地區第一本教學講授昆達里尼瑜伽的中文正體專書!
◎作者為昆達里尼瑜伽大師在美國的首位女弟子,深具地位及代表性!
◎廣受台灣地區數千位昆達里尼瑜伽教師與學員期待!
◎台灣昆達里尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦!
這是一本昆達里尼瑜伽的明確指南。昆達里尼瑜伽已然被傳授了數千年之久,一直到近數十年來,才由尤吉巴贊大師向西方世界揭開其神秘的面紗;這門「神聖的科學」竟然出乎意外地簡單易學,只要能規律地修習,它就能幫助你強化神經系統、平衡腺體系統,同時駕馭身體、心智與情感的能量。本書輔以豐富圖片對昆達里尼瑜伽進行充分闡述、詳加說明,生動有趣的介紹,內容涵蓋了:
● 從初學者到進階級一應俱全的姿勢與位置
● 日常飲食與生活方式
● 呼吸與伸展的技巧
● 梵咒唱誦與冥想練習
● 有助於我們從瑜伽練習中得到最大收穫的指南
昆達里尼瑜伽能幫助你面對壓力、改善健康、克服憂鬱,讓你感覺自己更有活力、更能享受生活,並且比以往任何時候都更愛自己。有了這本指南,你可以從今天就開始把瑜伽帶入日常生活之中,同時發現一條得以迎接身心靈各方面挑戰的康莊大道!
產品目錄
【第一部要知道的事(以及一些要嘗試的事)】
你在這裡──如何閱讀這本書
第1章這是怎麼一回事呢?
第2章一個目標
第3章調頻
第4章生命的呼吸
第5章梵咒:「神奇的話語」
第6章征服了心智,你就征服了世界
第7章神秘的昆達里尼:「一旦掌握,便無神秘可言」
第8章脈輪──能量中心。你現在的位置在哪裡?
第9章壓力、耐力以及鋼鐵般堅強的神經
第10章療癒
第11章讓我們來談談食物
第12章習慣的動物
第13章藥物
第14章睡眠
第15章早晨如何起床
第16章薩達那:你的靈性銀行帳戶
第17章女人啊,你的名字是「男人的兩倍」
第18章四位導師──你的母親從未告訴你的事
第19章我的靈性導師尤吉巴贊大師
第20章溝通
毒害每個人的那條毒蛇
第21章幸福
第22章生命是一場電影
第23章其他的瑜珈之道
第24章譚崔瑜珈
第25章十個身體
第26章回家
【第二部該做的事】
修習昆達里尼瑜珈的一般性指導原則
〈梵咒與冥想〉
發音的關鍵
如何唱誦
喚起永恆力量之流
嗡 南無 古魯 戴芙 南無
種子音:薩特南
提升昆達里尼:脈輪冥想
改變的冥想:薩─塔─那─瑪
習慣的改變:呼吸冥想
保護的梵咒
正面溝通的冥想
發展有效溝通的冥想
我最喜愛的梵咒:長的「 艾克嗡卡爾」
清除過去、現在與未來的冥想
「願力量與你同在」:帕梵古魯
洗澡時大喊:昂桑哇嘿古魯!
波斯輪
給寶瓶年代的薩達那那梵咒
〈奎亞與呼吸控制法(運動與呼吸)〉
能量往上!根鎖與薩奎亞
銳化你的心智:基本呼吸系列
放鬆、調整:提升的奎亞
簡易套式
平衡你的腺體:角度
早晨的伸展運動
早晨的呼吸與動作
早晨的流汗與歡笑(或在任何時候都行!)
有助於消化與排泄的運動
如何進行足部按摩
就寢前該做的事
消除壓力的三種冥想
〈照顧好身為女人的你〉
絕地七騎士
有覺知的行動
女性的疾病預防
食物的力量
給女人的瑜珈修行小撇步:食物與健康
神的恩典冥想
〈食譜〉
瑜伽茶─原味
黃金奶
薑茶
穀物混合粥
超級營養的馬鈴薯
辣甜菜根紅薯砂鍋
番紅花米飯
酥油
資料來源與查詢資源
詞彙表
索引
作者簡介
〈作者的詩歌〉(落於各章節內)
普拉納
人如其食
睡眠時間之歌
薩達那
慎選你說出的話
前世今生
選擇
波斯輪
你在這裡──如何閱讀這本書
第1章這是怎麼一回事呢?
第2章一個目標
第3章調頻
第4章生命的呼吸
第5章梵咒:「神奇的話語」
第6章征服了心智,你就征服了世界
第7章神秘的昆達里尼:「一旦掌握,便無神秘可言」
第8章脈輪──能量中心。你現在的位置在哪裡?
第9章壓力、耐力以及鋼鐵般堅強的神經
第10章療癒
第11章讓我們來談談食物
第12章習慣的動物
第13章藥物
第14章睡眠
第15章早晨如何起床
第16章薩達那:你的靈性銀行帳戶
第17章女人啊,你的名字是「男人的兩倍」
第18章四位導師──你的母親從未告訴你的事
第19章我的靈性導師尤吉巴贊大師
第20章溝通
毒害每個人的那條毒蛇
第21章幸福
第22章生命是一場電影
第23章其他的瑜珈之道
第24章譚崔瑜珈
第25章十個身體
第26章回家
【第二部該做的事】
修習昆達里尼瑜珈的一般性指導原則
〈梵咒與冥想〉
發音的關鍵
如何唱誦
喚起永恆力量之流
嗡 南無 古魯 戴芙 南無
種子音:薩特南
提升昆達里尼:脈輪冥想
改變的冥想:薩─塔─那─瑪
習慣的改變:呼吸冥想
保護的梵咒
正面溝通的冥想
發展有效溝通的冥想
我最喜愛的梵咒:長的「 艾克嗡卡爾」
清除過去、現在與未來的冥想
「願力量與你同在」:帕梵古魯
洗澡時大喊:昂桑哇嘿古魯!
波斯輪
給寶瓶年代的薩達那那梵咒
〈奎亞與呼吸控制法(運動與呼吸)〉
能量往上!根鎖與薩奎亞
銳化你的心智:基本呼吸系列
放鬆、調整:提升的奎亞
簡易套式
平衡你的腺體:角度
早晨的伸展運動
早晨的呼吸與動作
早晨的流汗與歡笑(或在任何時候都行!)
有助於消化與排泄的運動
如何進行足部按摩
就寢前該做的事
消除壓力的三種冥想
〈照顧好身為女人的你〉
絕地七騎士
有覺知的行動
女性的疾病預防
食物的力量
給女人的瑜珈修行小撇步:食物與健康
神的恩典冥想
〈食譜〉
瑜伽茶─原味
黃金奶
薑茶
穀物混合粥
超級營養的馬鈴薯
辣甜菜根紅薯砂鍋
番紅花米飯
酥油
資料來源與查詢資源
詞彙表
索引
作者簡介
〈作者的詩歌〉(落於各章節內)
普拉納
人如其食
睡眠時間之歌
薩達那
慎選你說出的話
前世今生
選擇
波斯輪
作者介紹
■作者簡介
莎克蒂‧帕瓦‧考爾‧卡爾薩(Shakti Parwha Kaur Khalsa)
是第一位在美國跟著巴贊瑜伽大師學習的女性。巴贊瑜伽大師是錫克教在西方世界的領袖,也是3HO(健康、快樂、神聖組織)的創辦人。3HO在全世界已設有三百個昆達里尼瑜伽中心。莎克蒂教授了近三十年的昆達里尼瑜伽,一九七四年並被任命為錫克法教的神職人員。
■譯者簡介
林資香
國立台灣大學圖書館學學士,美國伊利諾大學香檳分校廣告碩士。曾任職於廣告公司與航空公司,目前為文字工作者,專職翻譯、編輯與寫作,譯有《西藏禪修書》、《西藏心瑜伽2》、《與靈共存》、《希望之翼》、《什麼樣的業力輪迴,造就現在的你》、《我嫁到不丹的幸福生活》、《哲學的故事》、《改變世界觀的20個偉人和100本書:威爾杜蘭大師觀點》、《時尚商業學》、《全球思維在地行銷》、《偉大攝影的基礎:人物》等書。
規格
誠品貨碼 / 2681519538000
ISBN13 / 9789865613266
ISBN10 / 9865613263
EAN貨碼 / 9789865613266
頁數 / 448
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 22X17CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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