你所不知道的養生迷思: 治其病要先明其因, 破解那些你還在信以為真的健康偏見! | 誠品線上

萬病之源─任之堂解說不可不知的養生誤區

內容簡介

內容簡介 危害健康的隱形殺手，最常出現在似是而非的養生觀念裡 可能原來你一直堅持的，就是你的萬病之源 年度養生鉅獻──任之堂主人余浩指導 破解86個你從沒想過「it’s wrong 」的養生迷思！ 治病、防病，從「知病養生」開始！ 你也許聽過「晚上睡不著喝點酒可以助眠」，但是不明白「睡前酒要溫熱喝」，否則反而傷身害腑；你也許聽過「飯後吃水果可以幫助消化」，然而不清楚「飯後不能『馬上』吃水果」，以免損心礙胃……。諸如以上的健康偏見或錯誤觀念，你我一定知道得不少，盲目跟風的同時，卻也在不知不覺中耗損了健康，甚至導致疾病叢生，養生不成反而養出一身病……。 可能原來一直堅持的某些原則，就是你的萬病之源！ 本書由《醫問：中醫治病的12條思路》作者任之堂主人余浩指導，《任之堂跟診日記》作者曾培傑、陳創濤創作完成，細數了普遍存在的錯誤健康觀念和養生保健誤區，指出這些觀念和迷思才是導致現代人的「萬病之源」！書中記錄了兩位作者在任之堂跟師行醫過程中的所見所聞，講述人們因為錯誤的健康觀念而生病、為疾病所苦的真實故事。這些常見的錯誤觀念和養生迷思涉及衣、食、住、行、運動鍛鍊、求醫治病等方方面面，往往大家視為正確的常識，其實卻是引發疾病的真正兇手；同時透過許多患者的親身經歷，告訴大家不能只知治病、不知防病，只關注疾病、不關注導致疾病的原因。 全書文字鮮活生動，娓娓道來，每則文末更有像是打油詩一般的養生提要，好記好懂，幫助應用於生活，也有對常見疾病的中醫醫理解讀，更分享了不少有益且易於實踐的保健方法，是一本實用度高且體現傳統中醫養生智慧的健康書。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介曾培傑、陳創濤於二０一二年在湖北任之堂跟師，兩年後開創「中醫普及學堂」，致力於中醫文化教育與普及，提出「欲救病人，先救中醫，欲救中醫，教育普及先行」的口號。他們志於通過網路教育跟書籍傳播來振興中醫，推廣中醫，讓更多人瞭解中醫，深入中醫，受益於中醫，感動於中醫！

產品目錄

產品目錄 【序一】 醫生能陪你走多遠【序二】 迷思在哪裡1.工作太忙，閒時鍛鍊？ 鍛鍊就是身體的磨刀石／吹毛用了急需磨2.一天鍛鍊，抵上一週？ 運動過度也傷身／貴在堅持3.起個大早，鍛鍊身體？ 早起鍛鍊要「必待日光」／四季起居要有時4.晚上鍛鍊，跑步跳舞？ 晝練養陽，夜練傷陽／養生鍛鍊要順乎自然5.堅持冬泳，有益健康？ 排艾烤背治腰疼／陽氣不夠，不宜游泳／風雨寒濕，該避就避6.忙忙碌碌，操勞過度？ 心要恆靜，身要常勞／只知有勞，不知有逸／王心盪，王祿盡／老住持的養生秘訣7.精力充沛，不知勞累？ 養生更需要護短／人要懂得休息放鬆／生病起於過用8.身體瘦弱，不幹體活？ 人身如房／掃地與擦桌，皆可去病魔9.晚上熬夜，白天補睡？ 熬夜賺錢，虧本買賣／一日不睡，十日不醒／晚上熬夜，如魚缺水／按時睡眠，養生良藥10.晚上微醉，正好入睡？ 冷酒常飲，中風手抖／《紅樓夢》裡的酒文化／自飲長生酒，逍遙誰得知11.吃飯說話，又看電視？ 食不言，食不視／胃炎的三點建議／吃飯說話、看電視與上越脈12.散步說話，睡前聊天？ 散步說話也是個迷思／《遵生八箋》中的散步法／《老老恆言》裡的寢不語／男女話多導致的疾病13.怒火吵嘴，對身無害？ 夫妻雙雙得癌症／怒則氣上／《戒怒歌》14.人在江湖，身不由己？ 一筆生意一場酒／自己才是身體的主人15.江山易改，本性難移？ 杯子與池塘的胸懷／六尺巷的故事16.談到養生，老了再說？ 拿命賺錢，拿錢買命／人要有時刻養生防病的意識17.退休不作，應該享受？ 腸心腦綜合症／人越幹活，活得越精神／吃多少做多少都有一個平衡／一日不作，一日不食18.飲食健康，必然健康？ 健康長壽的枝末／沒有一個健康長壽者是懶漢19.寧可穿少，也要吃好？ 吃素的利益／由海水優養化想到的／孩子為什麼愛鬧不聽話／開一道疾病之門／穰歲多病，飢年少疾20.早餐沒吃，晚餐吃飽？ 三餐與三高／飲食之患21.身體要好，補藥勿少？ 尚補成風危害多／應季蔬菜最好吃／平淡之極乃為神奇22.酒醉飯飽，那才叫好？ 飽食大飲，多得痔瘡／肥肉厚酒，爛腸之物23.雞蛋牛奶，強壯民族？ 中藥管一時，清淡管一世／大腦消耗能量的百分之七八十／神清則心火自降，欲少則腎水自生24.增強體質，營養運動？ 能消化的才叫營養／粥油潤肌膚，滋陰勝熟地／大動，小動，微動／營養運動要把握度25.山楂減肥，綠茶瘦身？ 茶葉寒涼，體虛慎服／減肥茶的由來／南水北調，互通有無／兩組減肥茶26.飯菜不鹹，幹活沒勁？ 五味過食容易導致臟腑失調／餐館老闆的苦惱／三個現象27.辣椒宣散，活血美容？ 精神過亢之人不適合吃辣椒／濕疹可用杏蘇五皮飲28.飯後水果，幫助消化？ 飯後水果腹瀉案／飯後水果心慌案／爐中添火與雪上加霜29.大便秘結，上火困擾？ 便秘論虛實，方向要正確／冬天的筆芯，因寒而凝30.咽喉腫痛，清熱解毒？ 虛火慎用涼藥／找到疾病的根源31.慢性咽炎，多用含片？ 咽炎含片多傷脾／涼藥久服，大損陽氣32.口腔潰瘍，虛火上擾？ 口腔潰瘍如火山口／唱歌運動發鬱熱／運動可健脾，疏肝歌一曲33.眼睛乾澀，眼藥治療？ 枸杞菊花茶與眼藥水／只見樹木，不見森林34.面生痤瘡，就是上火？ 治痤瘡用養心活血通脈法／治痤瘡在治心／人臉如花35.身體煩熱，冷飲降溫？ 冰爽的代價／為什麼中午不能澆菜／零食養病，主食養命／臟腑的哀嚎／當燒杯遇到冷水時／誰在殘害我們的幼苗36.身體怕冷，飲酒取暖？ 酒越飲越冷／由手電筒想到的／爬山、掃地、搓手皆可取暖／莫向外求37.身體汗出，冷氣電扇？ 生活細節是疾病的起因／為寒濕大開方便之門／猛剎車的啟示38.鼻流清涕，過敏所致？ 鼻炎與正氣／霧遇冷為露，鼻受涼為涕／陽氣輸送達腦的三條路線／離照當空，陰霾自散39.腿腳抽筋，多吃鈣片？ 抽筋的專病專方／陽虛跟寒濕會引起抽筋／寒濕抽筋，溫陽除濕40.頭髮脫落，趕快補腎？ 脫髮也分虛實／根源就在飲食41.頭髮枯黃，染拉吹鬈？ 髮如樹苗，宜順性而為／撫摸動物看頭髮42.臉上長斑，面膜美容？ 臉上長斑，五臟相關／雨水陽光，春暖花開／斑色暗紅，鬆土達木43.化妝美甲，妝扮人生？ 好妝扮之人多鬱病／搓藥泥的感悟／歡顏比美艷更重要44.精神不好，茶來醒腦？ 挑燈火，添燈油／花早發者必早謝45.人常嘆息，只知疏肝？ 陳舊去，新水生／膻中氣不足，肝膽鬱不舒46.牙痛牙腫，拔牙鑽孔？ 重用骨碎補，滿口牙疼止／牙齦出血用竹茹／不能牙痛就拔牙／薄荷辛涼解表，透發牙痛鬱／牙痛四藥與叩齒功47.腳汗腳臭，斂汗除臭？ 臭汗為身體自救排濁／防水鞋與布底鞋48.精滿則溢，自然現象？ 精滿不思淫，神滿不思睡／堤壩越高，蓄水越多／警犬的嗅覺49.貧血缺鈣，補血補鈣？ 貧血與杯子之喻／血脈與針線之喻50.脾虛要補，人參白朮？ 心有千千結，腸道不通暢／要想富，先修路51.心臟不好，丹參片好？ 丹參片之忌／保心丸也分溫涼52.不育不孕，大補腰腎？ 桂枝湯合逍遙散治不孕／疏肝寧心勝補腎／養精種子，開閘放水53.瘀血體質，活血化瘀？ 氣虛是因，血瘀是果／添水拌粥法／陽氣足，血脈通54.小兒感冒，體虛要補？ 小兒兩大病機／《紅樓夢》中的飢餓法／食復與損穀55.小兒厭食，山楂消食？ 桂枝湯強心陽／冰斷人種56.小兒咳嗽，止咳化痰？ 咳嗽是身體的自救反應／從整體治咳嗽57.小兒體弱，營養不良？ 藥房里的蘭花／耕田種地悟養生58.白帶異常，需要消炎？ 要改變潮濕的環境／從源頭上治理59.女人痛經，正常現象？ 足寒傷心，民怨傷君／痛經避寒涼，薑棗參湯好60.乳腺增生，沒啥問題？ 四小不可輕／乳三藥：牡蠣、橘葉、絲瓜絡／計較是貧窮的開始61.痛風難好，尿酸過高？ 痛風腳腫，扶正拍打／尿酸高背後的真正原因──五臟失調62.消渴治療，滋陰降火？ 冬天土乾裂，陽虛口乾渴／蒼朮羌活茶，泡水止消渴／三消關鍵在中焦脾胃63.一種疾病，一種藥物？ 中醫是整體觀／治病就是治其首腦／中藥跟西藥不衝突64.放大疾病，嚇倒自己？ 不把疾病掛心頭／智者的教誨／松樹的啟發65.一有病痛，馬上吃藥？ 薑棗茶，感冒方／一種錯誤的習慣導致一種疾病／以志帥氣，以靜制動66.有病熬熬，不忙治療？ 古怪疾病，皆從氣得之／感動的淚水67.看病服藥，不看醫囑？ 另類的醫囑／鐮刀生鏽之喻／不服藥得中醫68.看看片子，開開藥方？ 四診合參很重要／中醫看病要見到人／醫生看病不是猜病，更不是在賭博69.夏天出汗，不宜吃藥？ 用藥如用兵，有病貴早治／要順應節氣來治病70.患了胃痛，不吃中藥？ 心痛欲死，速覓元胡／香砂六君子，培土以生金／半夏瀉心，寒熱並用71.病情複雜，藥量要大？ 日咳三焦火，夜咳肺間寒／用藥如狙擊，一槍一個準72.藥要喝飽，才能起效？ 藥湯過量，腸胃乃傷／湯藥需一定濃度方能起效73.OTC安全，隨便服用？ 中藥是因人而治／非處方藥也須辨證74.中成藥丸，只治小病？ 小藥丸見大功效／妙治胸悶／憑脈辨證用成藥75.不辨證候，吃中成藥（一）？ 小柴胡顆粒加午時茶沖劑／臟腑是根本，病痛是標76.不辨證候，吃中成藥（二）？ 小柴胡升肝脾，霍膽丸降膽胃／提壺揭蓋法77.開點好藥，病根拔掉？ 六腑通暢才是大補／好藥不在價高／同仁堂與康熙的傳說78.疾病疑難，全靠醫生？ 中醫不是在看人的病，而是在看病的人／治病與修車／郭玉的四難治79.身體病重，活不長命？ 鋤頭使用壽命在人／壽自寬心來／松壽千年，人壽百歲80.生病吃藥，不戒房勞？ 延年益壽美容方／年老壯陽，枯柴點火／房勞六忌說81.手到病除，交給醫生？ 濕性趨下，易襲陰位／神奇的吊痧拍打法／自己當自己的醫生82.疾病太多，要多吃藥？ 被藥打垮／無掛無礙病痛少／腳底按摩，諸病立減／少思慮，勤走動83.大病初癒，營養莫少？ 爐煙雖熄，灰中有火／老農的種樹養魚經驗／疾病以減食為湯藥／飲食六忌84.拍打按摩，畏苦畏痛？ 手麻拍打是良方／直面疾病，勇對疼痛／蒼朮、羌活激發彪悍之氣85.祖傳秘方，包治百病？ 祖傳秘方多古方／激素有效，粉飾太平86.旅遊看病，一舉兩得？ 心中逐二兔，一兔不可得／莫讓旅遊勞復病／養病如養花／奕秋教棋的故事【後記】 生活的忠告

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