進入禪定的第一堂課

進入禪定的第一堂課

Beyond Mindfulness in Plain English

出版日期:
2012/06/18
77
300231
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內容簡介

繼暢銷書《平靜的第一堂課──觀呼吸》之後,德寶法師又一經典之作,帶領你親身體驗禪定的感受,享受深度專注所帶來不可思議的心靈平靜!  德寶法師的第一本書《平靜的第一堂課──觀呼吸》,已是廣受世界各地讀者歡迎的暢銷書。十年後的今天,德寶法師將幫助禪修者進入正念禪修的下一階段──「超越」正念分明。  德寶法師以溫馨、清晰、友善的語調,將幾世紀來所謂的「禪那」(jhanas)介紹給讀者。「禪那」是指深刻的平靜、喜悅、強而有力的禪修狀態。在這本清楚易懂、條理分明的禪修手冊中,德寶法師細述了修習禪那的步驟、會遇到的障礙,以及獲得禪那的利益。  跟隨德寶法師的腳步,我們會知道如何把心聚焦在呼吸上,獲得深度專注;也知道當障礙生起時,要如何克服;修習一段時間之後,我們會更進一步學到怎樣延長專注的時間,讓心和呼吸融為一體,成為純粹的專注。德寶法師已幫我們把專注禪修的途徑鋪陳出來,只待我們努力去修習,便可獲得一個具有內觀洞見及無可撼動的祥和人生。
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產品目錄

自序



第一章 專注之道

  你需要多少信心?

  為什麼深度專注是重要的?

  以佛陀為榜樣

  禪那的路線圖



第二章 定與禪那

  我們如何做到?

  禪那是什麼?

  正定與邪定

  定和念

  正知

  禪那的利益

  禪那的潛在陷阱



第三章 準備修禪那

  持戒

  知足

  守護根門

  隱退於僻靜處[獨一靜處]

  正念省思

  修行八正道

  念

  五種心靈力量[五力]



第四章 給自他最佳祝福

  思想與行動上的慈愛

  對各種人培養友愛

  為什麼慈愛對禪那很重要?

  慈愛禪修[慈心觀]



第五章 觀呼吸

  呼吸的內觀

  四大元素

  養成每天禪修



第六章 為什麼我們現在無法高度專注?

  障礙如何壯大?

  專注和正念能阻止障礙

  克服障礙的技巧

  數呼吸以抑制障礙

  障礙如何去除?

  結[結縛]

  以禪那摧毀無明

  自我談話



第七章 修行的目的

  無常

  為何看見無常如此重要?

  以內觀看見無常

  以禪那看見無常

  苦

  無我

  無我的經驗



第八章 各種禪那

  色界禪

  出世間禪



第九章 近行定

  選擇禪修所緣

  起始點

  定力增強

  近行定與呼吸

  趨近初禪



第十章 初禪

  另一種喜悅

  五禪支

  正思惟

  「尋」和「伺」的重要

  禪那裡的「念頭」

  七覺支



第十一章 二禪及三禪

  獲得二禪

  獲得三禪

  精熟於禪那[禪定自在]

  精熟的步驟

  保持禪那



第十二章 四禪

  雙合一

  出禪那修內觀

  多樣化的平等心

  統一的平等心

  光明及所見

  獨一,無著,空

  利用四禪



第十三章 無色界禪

  四無色界禪

  第一個無色界禪:空無邊處

  第二個無色界禪:識無邊處

  第三個無色界禪:無所有處(空)

  第四無色界禪:非想非非想處



第十四章 出世間禪

  出世間聖道

  摧毀疑惑

  出世間聖道的階位



詞彙解釋

作者介紹

■作者簡介

德寶法師 Bhante Henepola Gunaratana
德寶法師 Bhante Henepola Gunaratana
12歲時於斯里蘭卡剃度為佛教僧侶,20歲時於康提受具足戒。畢業於昆巴哈的維迪雅錫卡拉專科學校、凱拉尼雅的維迪雅蘭卡拉學院,以及可倫坡的佛教弘法學院。之後他到印度進行為期五年的弘法工作,在桑奇、德里與孟買服務賤民。接下來十年,他在馬來西亞弘法,擔任佛教協會以及馬來西亞佛教青年會的宗教顧問。
1968年,德寶法師在塞瓦迦佛學會的邀請下擔任華盛頓佛寺協會的主任秘書,並於1980年被任命為會長。在1968至1988年任職佛寺協會期間,他除了教授佛法課程外,亦指導禪修閉關,並到世界各地巡迴演講。
德寶法師也持續從事學術研究,取得美國大學哲學博士學位,並在美國許多著名大學教授佛學課程。他寫的書籍與文章已在印度、美國、斯里蘭卡與馬來西亞等地出版。《平靜的第一堂課──觀呼吸》已被翻譯成多種語言,中文版由橡樹林文化在2003年出版;該書的泰文節譯版本更被選為全泰國高中課程的教材。
  2000年,德寶法師獲得母校維迪雅蘭卡拉學院頒贈終生成就傑出獎。

施郁芬
施郁芬
教育科技博士,曾任教於淡江大學,近年來辭去教職,致力於佛學研修及翻譯。譯作有《祈禱的力量》《慈悲與智見》等(以上皆由橡樹林文化出版)。

規格

誠品貨碼 / 2680693635000
ISBN13 / 9789866409387
ISBN10 / 9866409384
EAN貨碼 / 9789866409387
頁數 / 288
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 22X17CM
級別 / N:無

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