專注力: 禪修十階釋放心智潛能 | 誠品線上

The Attention Revolution: Unlocking the Power of the Focused Mind

內容簡介

內容簡介 許多如UCLA School of Medicine 的教授及The Scientific and Medical Network Review 媒體都給予極高的評價，包括以《僧侶與哲學家》一書為台灣讀者所認識的作者馬修‧李卡德也特別推薦。 世界上沒有比靜坐禪修更能改善我們的專注力。過動症、注意力無法集中等症狀，都可以透過書中所介紹的十個階段得到戲劇性的改善。 這十個階段，是第八世紀印度佛教聖者蓮花戒，在他的經典作品《修習次第》當中記述的。作者以最完整的描述，作為循序開發專注力的參考架構。 作者建議以三個技巧「專注於呼吸法」、「安放心智」、「對於覺知的覺知」進行練習。讀者可視自己的程度採用其中一種，而順著階段進步，也可以依序跟隨十階前行。每個階段是否完成，有特定的標準來判斷，並伴隨清楚的徵記。 作者並於內文安插慈愛、慈悲、隨喜、平靜等修行，幫助禪修者培養心穩定的特質。 若要在禪修的路上行進，需要一位合格指導者在關鍵處說明及指導，另外加上對練習的熱情及不間斷地投入，便能在這條路上獲益。

各界推薦

各界推薦 「想要治癒現代生活中常見的注意力渙散問題，本書提供我們一個絕佳的機會。」－－《EQ》作者／丹尼爾‧高曼 「本書對於任何想了解心智真相的人來說，都是不可或缺的。」－－ (Telling Lies and Emotions Revealed)作者／保羅‧愛克曼(Paul Ekman) 「本書可說是開發專注力最好的實用手冊。作者不是高高在上的作者，他把清晰的指導、理論基礎，以及個人經驗均衡地分享給我們。他的專業溫和而發光，乃是來自名師指導下多年的修行。我要推薦這本書給生為人而想成長的人──不論你們的性靈信仰為何，就算沒有信仰也可以。」－－《意識研究期刊》 (Journal of Consciousness Studies) 編輯／安東尼‧傅利曼牧師(The Reverend Anthony Freeman) 「本書清楚完整地分析了專注力開發所經歷的各個階段，將成為這個領域的經典之作。」－－烏帕亞禪修中心(Upaya Zen Center)院長／約翰‧哈利法斯(John Halifax)

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介B‧艾倫‧華勒士 (B. Alan Wallace, PH.D.)1950年生於美國加州。史丹佛大學宗教研究博士。曾於70年代出家學習藏傳佛教。對奢摹它修行充滿熱情，而被達賴喇嘛鼓勵到印度他的座下學習。禪修超過三十年的經驗。曾為多位西藏的學者與僧侶擔任翻譯。1992年，開始與許多科學家研究專注力的訓練，以及禪修在精神生理上的效應。2003年成立聖塔芭芭拉意識研究學院，目前正進行奢摹它專案計劃，是為期一年總共三十人的居家閉關。他曾著作、翻譯及編輯約三十餘本書，內容涵蓋西藏佛學、醫藥、語言、文化以及科學與宗教的關係。

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