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全然接受這樣的我
Radical Acceptance: Embracing Your Life with the Heart of A Buddha
內容簡介
我們已經開始擁有全然接受自己的慈悲與智慧。
《全然接受這樣的我》邀請我們擁抱自己所有的痛苦、恐懼和焦慮，並幫助我們輕鬆卻踏實地走在寬容且慈悲的道路上。請大家盡情享受這本滋養人心、且極具療癒力的好書吧！！
──一行禪師(Thich Nhat Hanh)《正念的奇蹟》
《全然接受這樣的我》告訴我們，什麼是溫和的智慧，什麼又是柔緩的療癒力，它們也是最殊勝的解藥，能治療缺乏自我價值感與內心的渴望。跟著本書深呼吸、放寬心，讓這些慈悲的法教加持祝福你的心。
──傑克‧康菲爾德(Jack Kornfield)，《原諒的禪修》、《狂喜之後》作者
「我怎麼都做不好」、「我有毛病啊」，這樣的話語，我們一生之中會跟自己說多少次？
對大多數人而言，每個人的痛苦來自於──覺得自己有瑕疵、缺乏自我價值的恐懼感，基本上並無不同。我們常會怪罪自己，給自己很低的評價，聽到他人有所成就、受到他人批評、與人爭執、或者職場上出了紕漏，就足以讓我們覺得自己好糟糕、很無力改變現狀。然而，當我們開始瞭解到，自己的生命是陷入長期缺乏自我價值感的迷惘，這就踏出了第一步，當我們逐漸觸及自己的本來面貌，開始學習擁抱自己，最終也會明白，什麼叫做：全然地活在當下。
作者塔拉．布萊克擁有身為禪修老師和心理治療師二十年的豐富經驗，透過動人的故事以及學生和案主的經驗描述，透過塔拉她自己的心路歷程，透過她提供的清晰且系統化的練習，《全然接受這樣的我》告訴我們如何明智地訓練、培育自己，轉化悲傷並重獲完整的人格。塔拉以慈悲與寬容，將歲月獻身於重建人的尊嚴，她的教導既及時又實際，能夠消融生命的包袱，讓我們脫離羞愧和自我憤恨的價值判斷。
《全然接受這樣的我》將幫助我們了解，每一個人都是佛，而且，只要能明瞭這一點，我們就會找到內心的寧靜與圓滿。最重要的是，《全然接受這樣的我》重新喚醒我們的佛性，也就是每一個人與生俱來的喜樂與自在的權利。
■作者簡介
塔拉‧布萊克（Tara Brach）
臨床心理學家，佛法老師、在家居士，也是極受到愛戴的正念（內觀）禪修老師。她是美國華盛頓特區(Washington D.C.)內觀禪修社區(Insight Meditation Community)的創建人。也曾在心靈磐石禪修中心(Sprit Rock Center)、歐米茄學院(Omega Institute)、紐約開放中心(New York Open Center)、以及美國國內許多靈修閉關中心主持過工作坊。現與她十幾歲的兒子住在美國馬里蘭州貝賽斯達市。
■譯者簡介
江翰雯
喜愛唱歌且有副好歌喉的世新人，翻譯作品包括文化大學推廣教育部英文網站，北縣文化局北縣風華攝影集，多種學術論文與政府文件等中英文互譯，以及探索頻道影片翻譯，從事佛法中英文口譯多年，亦為資深英語教師。
■本書目錄
1.﹝觀照思維﹞ 缺乏認清自我價值感的迷惘
2.﹝禪修練習﹞ 「內觀」（正念）的修持
3.﹝觀照思維﹞ 神聖的停歇時刻
4.﹝禪修練習﹞ 「來吧」的力量
5.﹝禪修練習﹞ 面對困境並列舉描述真相
6.﹝禪修練習﹞ 以微笑擁抱生命
7.﹝禪修練習﹞ 發展體現的當下時刻
8.﹝禪修練習﹞ 徹底接納痛苦
9.﹝觀照思維﹞ 受到缺憾的驅動時，要「無為」
10.﹝觀照思維﹞ 探索最深層的渴望
11.﹝禪修練習﹞ 以敞開且投入的態度經歷恐懼
12.﹝禪修練習﹞ 成為苦痛的懷抱者
13.﹝禪修練習﹞ 祈求摯愛者的到來
14.﹝禪修練習﹞ 喚醒悲心的「施受法」
15.﹝禪修練習﹞ 培養寬恕的心
16.﹝禪修練習﹞ 喚醒慈心
17.﹝觀照思維﹞ 覺性溝通
18.﹝禪修練習﹞ 我是誰？
規格
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