防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
本書專家以不同角度，提供適切可行的建議，讓家長與子女都能「心康理得」。
內容簡介
香港生活緊張，節奏急促，不論家長或青少年，都面對不少困難、壓力和挑戰，如未能適當處理壓力，嚴重者或會誘發情緒病。
本書由不同專業人士，包括精神科醫生、臨床心理學家、職業治療師和社工等共同執筆結集而成，幫助家長及青少年，面對種種生活壓力，保持精神健康。
新一代父母如何幫助子女學習？青少年又該如何面對上學恐懼、功課壓力？
本書專家以不同角度，提供適切可行的建議，讓家長與子女都能「心康理得」。
本書由不同專業人士，包括精神科醫生、臨床心理學家、職業治療師和社工等共同執筆結集而成，幫助家長及青少年，面對種種生活壓力，保持精神健康。
新一代父母如何幫助子女學習？青少年又該如何面對上學恐懼、功課壓力？
本書專家以不同角度，提供適切可行的建議，讓家長與子女都能「心康理得」。
產品目錄
序一常存感恩的心 8
序二共同跨過困難 9
序三精神健康與抗逆力 10
編者的話 12
父母篇
新一代父母的心態與期望
新一代父母有新一種挑戰 18
父母調整期望助子女健康成長 23
過度保護反成孩子的成長障礙 26
活着就是最重要 28
照顧關係改變隔代照顧常見 31
如何幫助子女學習
中一新學年三招助孩子適應 36
頭痛嘔吐驚返學 39
對症下藥孩子不再怕上學 41
有錢使得子勤學？ 45
努力可控制成功靠行動 48
行為各有後果不只家長發火 50
需要陪着孩子做功課嗎？ 52
我的孩子特別懶惰嗎？ 54
因應子女考試家長勿逼得太緊 56
如何協助子女面對「未知」 58
子女留學與否視乎性格志向 62
想要不等如需要使錢勿使未來錢 65
如何與子女溝通
同理心─感同身受破溝通難關 70
非批判性聆聽 73
積極聆聽 78
「信任」與「希望」—陪伴年輕人跨越困擾 80
有效溝通三步曲讓好奇心打開心窗 82
溝通由我們的「廢話」開始 84
善用社交媒體促進親子溝通 87
讓我知道你在想甚麼—「依附關係」 90
疫情下的親子壓力處理 94
青少年篇
如何達致身心健康
怎樣達致心理健康？ 100
心康，從生活的小處着手 102
提升抗逆力迎戰困境 105
說易行難如何活在當下 108
運動紓壓科學有解 111
運動變習慣四點不可缺 114
善用運動對抗抑鬱情緒 117
學習「快樂七式」建開心人生 119
再快樂一點你我做得到 122
與身體對話做個好「老闆」 124
實踐「五常法」引發正能量 127
留意身邊小事多角度思維 130
主動加理性學解難技巧 133
學做鏡子反映對方情緒 136
義務工作助青少年提升心理健康 139
放下思想包袱 141
青少年「事事關己」成思想包袱 144
睡眠與青少年身心健康 147
培養好習慣解失眠魔咒 150
疫情下青少年精神健康的需要 153
活用正向心理學
正向心理學 158
「正面陳述」：講「好話」消負能量 160
尋找生活「小確幸」 163
常存希望感 165
常存感恩帶來喜悅 168
越幫人越快樂 170
捨學業至上增自我認同 172
樂觀的心態和盼望 175
欣賞與讚美 178
專注當下體會生活美 180
放下急促步伐體驗生活之美 182
如何交友
朋友大過天相處有學問 186
溝通與關係建立 189
幸福方程式：良好親密關係 192
如何減壓
5R減壓妙法 196
警惕長期受壓身體最誠實 200
如何應付考試壓力 202
三招減低考試焦慮 205
遭遇「不測風雲」情緒反應或遲來 208
創傷後壓力症可舒嚴重需求診 210
每天一點小確幸 213
如何面對精神問題
防止青少年情緒問題惡化及早察覺滅火 218
內心的情緒杯 221
突然暴食留意情緒 224
人人都有可能鬱到病 226
不開心等如抑鬱？ 229
再知多一點預防抑鬱問題 231
與受抑鬱困擾的青少年溝通 233
好心做好事 235
分辨「緊張」與「焦慮症」助己情緒更放鬆 238
如何與受焦慮困擾的青少年溝通 240
青年隱閉或因社交焦慮 243
「思覺失調」有得救及早協助及早治 247
協助有過度活躍問題的青少年 249
序二共同跨過困難 9
序三精神健康與抗逆力 10
編者的話 12
父母篇
新一代父母的心態與期望
新一代父母有新一種挑戰 18
父母調整期望助子女健康成長 23
過度保護反成孩子的成長障礙 26
活着就是最重要 28
照顧關係改變隔代照顧常見 31
如何幫助子女學習
中一新學年三招助孩子適應 36
頭痛嘔吐驚返學 39
對症下藥孩子不再怕上學 41
有錢使得子勤學？ 45
努力可控制成功靠行動 48
行為各有後果不只家長發火 50
需要陪着孩子做功課嗎？ 52
我的孩子特別懶惰嗎？ 54
因應子女考試家長勿逼得太緊 56
如何協助子女面對「未知」 58
子女留學與否視乎性格志向 62
想要不等如需要使錢勿使未來錢 65
如何與子女溝通
同理心─感同身受破溝通難關 70
非批判性聆聽 73
積極聆聽 78
「信任」與「希望」—陪伴年輕人跨越困擾 80
有效溝通三步曲讓好奇心打開心窗 82
溝通由我們的「廢話」開始 84
善用社交媒體促進親子溝通 87
讓我知道你在想甚麼—「依附關係」 90
疫情下的親子壓力處理 94
青少年篇
如何達致身心健康
怎樣達致心理健康？ 100
心康，從生活的小處着手 102
提升抗逆力迎戰困境 105
說易行難如何活在當下 108
運動紓壓科學有解 111
運動變習慣四點不可缺 114
善用運動對抗抑鬱情緒 117
學習「快樂七式」建開心人生 119
再快樂一點你我做得到 122
與身體對話做個好「老闆」 124
實踐「五常法」引發正能量 127
留意身邊小事多角度思維 130
主動加理性學解難技巧 133
學做鏡子反映對方情緒 136
義務工作助青少年提升心理健康 139
放下思想包袱 141
青少年「事事關己」成思想包袱 144
睡眠與青少年身心健康 147
培養好習慣解失眠魔咒 150
疫情下青少年精神健康的需要 153
活用正向心理學
正向心理學 158
「正面陳述」：講「好話」消負能量 160
尋找生活「小確幸」 163
常存希望感 165
常存感恩帶來喜悅 168
越幫人越快樂 170
捨學業至上增自我認同 172
樂觀的心態和盼望 175
欣賞與讚美 178
專注當下體會生活美 180
放下急促步伐體驗生活之美 182
如何交友
朋友大過天相處有學問 186
溝通與關係建立 189
幸福方程式：良好親密關係 192
如何減壓
5R減壓妙法 196
警惕長期受壓身體最誠實 200
如何應付考試壓力 202
三招減低考試焦慮 205
遭遇「不測風雲」情緒反應或遲來 208
創傷後壓力症可舒嚴重需求診 210
每天一點小確幸 213
如何面對精神問題
防止青少年情緒問題惡化及早察覺滅火 218
內心的情緒杯 221
突然暴食留意情緒 224
人人都有可能鬱到病 226
不開心等如抑鬱？ 229
再知多一點預防抑鬱問題 231
與受抑鬱困擾的青少年溝通 233
好心做好事 235
分辨「緊張」與「焦慮症」助己情緒更放鬆 238
如何與受焦慮困擾的青少年溝通 240
青年隱閉或因社交焦慮 243
「思覺失調」有得救及早協助及早治 247
協助有過度活躍問題的青少年 249
作者介紹
香港心理衞生會
香港心理衞生會成立於1954 年，是一間非牟利的社會服務機構，於1970 年根據香港稅務條例第88 條成為註冊的慈善團體，宗旨是推廣心理健康教育及提供康復服務予精神復元人士及智障人士。現時本會共有超過50個由政府資助的服務單位 / 項目，每年為數以萬計服務對象提供適切的服務。
本會多年來積極推行心理健康教育工作，透過講座、展覽、工作坊、義工培訓及線上輔導手機應用程式等多元化活動推廣，並不時出版著作，為公眾人士及專業同工提供心理健康知識及有關的研究及參考資料。
香港心理衞生會成立於1954 年，是一間非牟利的社會服務機構，於1970 年根據香港稅務條例第88 條成為註冊的慈善團體，宗旨是推廣心理健康教育及提供康復服務予精神復元人士及智障人士。現時本會共有超過50個由政府資助的服務單位 / 項目，每年為數以萬計服務對象提供適切的服務。
本會多年來積極推行心理健康教育工作，透過講座、展覽、工作坊、義工培訓及線上輔導手機應用程式等多元化活動推廣，並不時出版著作，為公眾人士及專業同工提供心理健康知識及有關的研究及參考資料。
規格
誠品貨碼 / 2682005385009
ISBN13 / 9789888549542
ISBN10 / 9888549545
EAN貨碼 / 9789888549542
頁數 / 256
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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