





內容簡介
了解體質是養生最重要的關鍵
拋棄壞的體質,
讓好體質成為健康一生的基石 用表格輕鬆判斷體質,並了解成因與特徵
10大體質×9種調理體質方法×41道對應體質的嚴選食膳
擺脫惱人的生理不適,傾聽自己身體和心靈所發出的訊息,知道自己容易罹患的疾病,
從飲食、藥物、運動、經絡等各方面,掌握保健強身要訣
【內容簡介】 也許你的體質先天不良,但不能後天也失調!
扭轉壞體質,讓惱人的小病、小痛都不再纏身。
飲食、生活起居、運動、季節、工作、讀書等,沒有一項與健康無關,有些人認為,相同的病名所使用的治療方法也相同,但其實這是錯誤的觀念!就像個性一樣,即使是同一家人,體質也不盡相同。因此,想要養好身體,就要先了解體質。
本書將從9個方面來告訴你調理體質的重點,並提供對應體質的41道精選食譜,讓你輕鬆為自己的健康把關!
拋棄壞的體質,
讓好體質成為健康一生的基石 用表格輕鬆判斷體質,並了解成因與特徵
10大體質×9種調理體質方法×41道對應體質的嚴選食膳
擺脫惱人的生理不適,傾聽自己身體和心靈所發出的訊息,知道自己容易罹患的疾病,
從飲食、藥物、運動、經絡等各方面,掌握保健強身要訣
【內容簡介】 也許你的體質先天不良,但不能後天也失調!
扭轉壞體質,讓惱人的小病、小痛都不再纏身。
飲食、生活起居、運動、季節、工作、讀書等,沒有一項與健康無關,有些人認為,相同的病名所使用的治療方法也相同,但其實這是錯誤的觀念!就像個性一樣,即使是同一家人,體質也不盡相同。因此,想要養好身體,就要先了解體質。
本書將從9個方面來告訴你調理體質的重點,並提供對應體質的41道精選食譜,讓你輕鬆為自己的健康把關!
產品目錄
【本書目錄】
體質的辨識標準:
看看你是哪一種體質
● 什麼是中醫體質養生
● 最完美的平和體質
● 反覆感冒的氣虛體質
● 畏寒怕冷的陽虛體質
● 缺水急躁的陰虛體質
● 易患「三高」的痰濕體質
平和體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
山藥芝麻糊/百草脫骨雞/南瓜飲
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
血瘀體質調理秘訣
● 調養法則
體質的辨識標準:
看看你是哪一種體質
● 什麼是中醫體質養生
● 最完美的平和體質
● 反覆感冒的氣虛體質
● 畏寒怕冷的陽虛體質
● 缺水急躁的陰虛體質
● 易患「三高」的痰濕體質
● 長痘易怒的濕熱體質
● 失眠憂鬱的氣鬱體質
● 血脈不暢的血瘀體質
● 失眠憂鬱的氣鬱體質
● 血脈不暢的血瘀體質
● 失眠健忘的血虛體質
● 天生特異的過敏體質
● 天生特異的過敏體質
平和體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
山藥芝麻糊/百草脫骨雞/南瓜飲
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
氣虛體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
參苓粥/龍眼棗泥/
山藥蓮子燉肚/參芪薑母鴨
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
山藥蓮子燉肚/參芪薑母鴨
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
陽虛體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
韭菜炒蝦仁/五香羊肉/
鹿茸燉羊腰/桂花蓮子羹
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
韭菜炒蝦仁/五香羊肉/
鹿茸燉羊腰/桂花蓮子羹
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
陰虛體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
銀耳五果羹/沙參玉竹老鴨湯/
蔥燒海參/淮山燉白鵝
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
銀耳五果羹/沙參玉竹老鴨湯/
蔥燒海參/淮山燉白鵝
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
痰濕體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
鯉魚湯/四仁扁豆粥/
薏仁蒸鯉魚/荷葉蓮藕炒豆芽
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
痰濕體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
鯉魚湯/四仁扁豆粥/
薏仁蒸鯉魚/荷葉蓮藕炒豆芽
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
濕熱體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
涼拌三皮/腐竹炒莧菜/泥鰍燉豆腐/
薏仁銀菊飲/青龍白虎湯
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
氣鬱體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
涼拌三皮/腐竹炒莧菜/泥鰍燉豆腐/
薏仁銀菊飲/青龍白虎湯
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
氣鬱體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
糖漬金橘/橘皮竹茹粥/香蘇炒雙菇/
梅花粥/草決明菊花茶
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
糖漬金橘/橘皮竹茹粥/香蘇炒雙菇/
梅花粥/草決明菊花茶
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
血瘀體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
烏賊桃仁湯/山楂內金粥/
韭菜鮮藕炒木耳/冬菇油菜
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
烏賊桃仁湯/山楂內金粥/
韭菜鮮藕炒木耳/冬菇油菜
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
血虛體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
當歸生薑羊肉湯/百寶飯/
薑末菠菜/骨髓紅棗湯
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
過敏體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
人參雞片/黃芪汽鍋雞/翡翠山藥/牛奶藕粉
● 易得疾病
● 藥物保健
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
當歸生薑羊肉湯/百寶飯/
薑末菠菜/骨髓紅棗湯
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
過敏體質調理秘訣
● 調養法則
● 精神調養
● 起居調養
● 運動調養
● 飲食調養
人參雞片/黃芪汽鍋雞/翡翠山藥/牛奶藕粉
● 易得疾病
● 藥物保健
● 四季養生
● 經絡調養
附錄
● 體質與年齡
● 體質與性別
● 體質與「三高」
● 體質與亞健康
● 經絡調養
附錄
● 體質與年齡
● 體質與性別
● 體質與「三高」
● 體質與亞健康
作者介紹
■作者簡介
國醫絕學編委會
國醫健康絕學編委會是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成,長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標,以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍,曾獲得國家級圖書獎,深受廣大讀者喜愛。
規格
誠品貨碼 / 2680902889002
ISBN13 / 9789865942793
ISBN10 / 9865942798
EAN貨碼 / 9789865942793
頁數 / 128
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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