防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
膽固醇其實跟你想的不一樣! 膽固醇的功用超乎想像, 想多活20年, 你一定要重新認識它 (暢銷紀念版)
Cholesterol Clarity: What The HDL Is Wrong With My Numbers?
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美國正式取消飲食膽固醇攝取上限，為什麼？
膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、
提高血清素、合成維生素D、修復神經、減緩憂鬱與焦慮……
而95%以上的人卻對膽固醇一知半解，包括醫師！
膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、
提高血清素、合成維生素D、修復神經、減緩憂鬱與焦慮……
而95%以上的人卻對膽固醇一知半解，包括醫師！
內容簡介
全球30位醫界專家共同澄清證實，
為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕！
□ 你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師
□ 你正準備或已經在進行生酮飲食
□ 你自認為目前在進行的3多3少、地中海、全蔬食等等飲食法最健康
□ 你正在服用、或者醫師已經為你開立了降膽固醇藥物
□ 你是肥胖族群，想透過低脂高碳飲食來改善不斷攀升的膽固醇數值
□ 你關心全家人健康，卻對藥物處方及飲食療方仍有疑慮
如果你是以上人士，那麼這本書就是為你而寫的！
你應該來聽聽一些膽固醇的權威專家是怎麼說這些問題背後的真正交易！
‧本書用詞用語簡單易懂。
‧詳細告訴你有關膽固醇的重要知識並解析相關迷思。
‧介紹各種膽固醇檢驗（LDL、HDL、三酸甘油脂和其他重要膽固醇指數）的真正意義，提供它們的理想範圍（可能與你的常識大不相同）。
‧還有該如何透過飲食和生活型態的改變，來解決膽固醇分析中令人煩惱的部分，不必依賴藥物，就能獲得真正理想的健康。
◎修復細胞、製造賀爾蒙、增進記憶、預防心臟病……膽固醇的功用超乎想像，
這本書會讓你看到驚人的真相！
→低膽固醇可能導致焦慮、憂鬱，甚至是自殺的念頭。
→心臟病的真正兇手是發炎，不是膽固醇。
→沒有膽固醇，就沒有記憶。
→多數的心肌梗塞患者其實有「正常」的膽固醇濃度。
→低膽固醇對於健康的威脅其實比較嚴重。
→史塔汀類藥物會降低膽固醇濃度，卻無法預防心肌梗塞、中風或心血管疾病。
→檢查膽固醇的唯一價值，是幫助辨認其他的健康問題。
→高膽固醇既不是疾病，也不是心臟病的明確致病因子。
→低密度脂蛋白（LDL）數字只是標準膽固醇檢驗的「估計值」，不是精確數字。
→測量膽固醇時，醫生應該檢驗的是低密度脂蛋白粒子數量和粒子大小。
→高密度脂蛋白（HDL）和三酸甘油酯，比低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，更能預測健康問題。
→為了真正改變你的心臟健康，請逆轉胰島素阻抗。
→越來越多的醫生、研究者和營養學家相信，治療膽固醇指數實際上無關緊要。
◎最具爭議的「生酮飲食」為何盛行全球？
膽固醇與脂肪的健康概念已大不同，本書將揭露真正有益身心健康的飲食密碼！
→美國已經於2015年正式取消膽固醇攝取上限。
→減少脂肪並多吃全穀類，實際上可能會提高心臟病風險。
→幾個重大的研究證明，飽和脂肪跟心臟病一點關係都沒有。
→來自穀類、糖和澱粉的碳水化合物，最容易讓人變胖。
→實際上，低脂、低卡計畫失敗的原因是，這種作法會引發過度飢餓，並破壞新陳代謝。
→大多數醫師其實不太清楚營養對於改善健康的可能影響。
→事實上，糖對健康的傷害遠遠超過脂肪。
→攝取過量的ω-6 脂肪酸，會把人體系統推向促發炎的狀態。
→攝取健康的脂肪（植物和動物中原有的天然脂肪），並且大量減少碳水化合物時，你的身體健康將是最佳狀態。
◎長年的「膽固醇–心臟」假說，讓人體健康陷入了萬劫深淵……
全球頂尖醫界專家共同合作，為你揭開有關膽固醇的種種迷思！
多數人獲得科學與健康資訊的管道主要是透過媒體，但媒體往往為了利益而誇大資料，並扭曲研究的真實內容。膽固醇正是在這樣的氛圍下，讓一般人墮入迷思，不知該如何從壞的解析出好的、從假的分辨出真的。
本書作者除了提供自身經驗及長久的研究整理，還有共同作者魏斯特曼醫師在「醫師的證言」中分享他的經驗與看法，更引介全球29位膽固醇治療及研究領域相當知名的醫師與專家，針對本書各單元的重點提出見解與看法。
你應該重新積極的認識膽固醇
還給自己一個真正健康的身體
為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕！
□ 你是醫療營養最前沿的醫師、專家、營養師
□ 你正準備或已經在進行生酮飲食
□ 你自認為目前在進行的3多3少、地中海、全蔬食等等飲食法最健康
□ 你正在服用、或者醫師已經為你開立了降膽固醇藥物
□ 你是肥胖族群，想透過低脂高碳飲食來改善不斷攀升的膽固醇數值
□ 你關心全家人健康，卻對藥物處方及飲食療方仍有疑慮
如果你是以上人士，那麼這本書就是為你而寫的！
你應該來聽聽一些膽固醇的權威專家是怎麼說這些問題背後的真正交易！
‧本書用詞用語簡單易懂。
‧詳細告訴你有關膽固醇的重要知識並解析相關迷思。
‧介紹各種膽固醇檢驗（LDL、HDL、三酸甘油脂和其他重要膽固醇指數）的真正意義，提供它們的理想範圍（可能與你的常識大不相同）。
‧還有該如何透過飲食和生活型態的改變，來解決膽固醇分析中令人煩惱的部分，不必依賴藥物，就能獲得真正理想的健康。
◎修復細胞、製造賀爾蒙、增進記憶、預防心臟病……膽固醇的功用超乎想像，
這本書會讓你看到驚人的真相！
→低膽固醇可能導致焦慮、憂鬱，甚至是自殺的念頭。
→心臟病的真正兇手是發炎，不是膽固醇。
→沒有膽固醇，就沒有記憶。
→多數的心肌梗塞患者其實有「正常」的膽固醇濃度。
→低膽固醇對於健康的威脅其實比較嚴重。
→史塔汀類藥物會降低膽固醇濃度，卻無法預防心肌梗塞、中風或心血管疾病。
→檢查膽固醇的唯一價值，是幫助辨認其他的健康問題。
→高膽固醇既不是疾病，也不是心臟病的明確致病因子。
→低密度脂蛋白（LDL）數字只是標準膽固醇檢驗的「估計值」，不是精確數字。
→測量膽固醇時，醫生應該檢驗的是低密度脂蛋白粒子數量和粒子大小。
→高密度脂蛋白（HDL）和三酸甘油酯，比低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇，更能預測健康問題。
→為了真正改變你的心臟健康，請逆轉胰島素阻抗。
→越來越多的醫生、研究者和營養學家相信，治療膽固醇指數實際上無關緊要。
◎最具爭議的「生酮飲食」為何盛行全球？
膽固醇與脂肪的健康概念已大不同，本書將揭露真正有益身心健康的飲食密碼！
→美國已經於2015年正式取消膽固醇攝取上限。
→減少脂肪並多吃全穀類，實際上可能會提高心臟病風險。
→幾個重大的研究證明，飽和脂肪跟心臟病一點關係都沒有。
→來自穀類、糖和澱粉的碳水化合物，最容易讓人變胖。
→實際上，低脂、低卡計畫失敗的原因是，這種作法會引發過度飢餓，並破壞新陳代謝。
→大多數醫師其實不太清楚營養對於改善健康的可能影響。
→事實上，糖對健康的傷害遠遠超過脂肪。
→攝取過量的ω-6 脂肪酸，會把人體系統推向促發炎的狀態。
→攝取健康的脂肪（植物和動物中原有的天然脂肪），並且大量減少碳水化合物時，你的身體健康將是最佳狀態。
◎長年的「膽固醇–心臟」假說，讓人體健康陷入了萬劫深淵……
全球頂尖醫界專家共同合作，為你揭開有關膽固醇的種種迷思！
多數人獲得科學與健康資訊的管道主要是透過媒體，但媒體往往為了利益而誇大資料，並扭曲研究的真實內容。膽固醇正是在這樣的氛圍下，讓一般人墮入迷思，不知該如何從壞的解析出好的、從假的分辨出真的。
本書作者除了提供自身經驗及長久的研究整理，還有共同作者魏斯特曼醫師在「醫師的證言」中分享他的經驗與看法，更引介全球29位膽固醇治療及研究領域相當知名的醫師與專家，針對本書各單元的重點提出見解與看法。
你應該重新積極的認識膽固醇
還給自己一個真正健康的身體
產品目錄
如何利用本書
前言
認識膽固醇專家
Part 1 膽固醇的真面目
Chapter 1 什麼是膽固醇，以及為什麼你需要它？
Chapter 2 要怪就怪發炎這傢伙！
Chapter 3 主要的健康團體對膽固醇有什麼看法？
Chapter 4 醫師正在質疑反膽固醇資訊
Chapter 5 史塔汀類藥物：神奇藥丸或行銷毒藥？
Chapter 6 為何這麼多醫師對膽固醇一無所知？
Chapter 7 我還是很擔心我的高膽固醇！
Part 2 破除低脂飲食迷思
Chapter 8 有益心臟健康的真正意義是什麼？
Chapter 9 為什麼低脂不是一切
Chapter 10 碳水化合物與植物油：惡棍雙兄弟
Chapter 11 膽固醇濃度升高的九個理由
Chapter 12 低脂素食的迷思
Part 3 膽固醇數值的真正意義
Chapter 13 LDL粒子是什麼東西？
Chapter 14 被遺忘和忽略的三酸甘油脂和HDL
Chapter 15 專家齊聚討論關鍵的心臟健康指標
Chapter 16 我的膽固醇太低是什麼意思？
Chapter 17 難道膽固醇指南不是根據堅實的科學？
Chapter 18 你的醫師如何（錯誤）解釋你的膽固醇檢驗結果
Chapter 19 基本膽固醇檢驗結果的意義是什麼
Chapter 20 你應該考慮的八個進階健康指數
Chapter 21 測試你讀膽固醇檢驗結果的能力
結語：現在你已經開竅了，那接下來呢？
前言
認識膽固醇專家
Part 1 膽固醇的真面目
Chapter 1 什麼是膽固醇，以及為什麼你需要它？
Chapter 2 要怪就怪發炎這傢伙！
Chapter 3 主要的健康團體對膽固醇有什麼看法？
Chapter 4 醫師正在質疑反膽固醇資訊
Chapter 5 史塔汀類藥物：神奇藥丸或行銷毒藥？
Chapter 6 為何這麼多醫師對膽固醇一無所知？
Chapter 7 我還是很擔心我的高膽固醇！
Part 2 破除低脂飲食迷思
Chapter 8 有益心臟健康的真正意義是什麼？
Chapter 9 為什麼低脂不是一切
Chapter 10 碳水化合物與植物油：惡棍雙兄弟
Chapter 11 膽固醇濃度升高的九個理由
Chapter 12 低脂素食的迷思
Part 3 膽固醇數值的真正意義
Chapter 13 LDL粒子是什麼東西？
Chapter 14 被遺忘和忽略的三酸甘油脂和HDL
Chapter 15 專家齊聚討論關鍵的心臟健康指標
Chapter 16 我的膽固醇太低是什麼意思？
Chapter 17 難道膽固醇指南不是根據堅實的科學？
Chapter 18 你的醫師如何（錯誤）解釋你的膽固醇檢驗結果
Chapter 19 基本膽固醇檢驗結果的意義是什麼
Chapter 20 你應該考慮的八個進階健康指數
Chapter 21 測試你讀膽固醇檢驗結果的能力
結語：現在你已經開竅了，那接下來呢？
作者介紹
吉米．摩爾/艾瑞克．魏斯特曼
吉米．摩爾（Jimmy Moore）
在2004年戲劇性地成功減重82公斤，讓他擺脫高膽固醇、高血壓和呼吸問題的處方藥物後，一舉躍上健康界的舞台。
他是超人氣〈過著低碳水化合物生活〉（The Livin’ La Vida Low-Carb）部落格的靈魂人物，同時擔任iTune最受歡迎的健康播客之一〈過著低碳水化合物生活秀〉（The Livin’ La Vida Low-Carb Show）的主持人。他已訪問七百多位世界頂尖的健康專家，畢生致力於幫助人們盡可能獲得最佳訊息，好讓人為自己的健康做出正確選擇。他和妻子克莉絲汀（Christine）目前住在南加州的斯帕坦堡市（Spartanburg），常有人看到他們在自家前院玩飛盤高爾夫。
想更了解摩爾吉米和他的成果嗎？請上網站：http://www.livinlavidalowcarb.com。
艾瑞克．魏斯特曼醫師（Dr. Eric C. Westman），醫療與財務管理碩士
為杜克健康企業醫學院副教授暨北加州德蘭杜克生活醫學診所主任，是長期研究生酮飲食的醫學專家。
他是一位內科醫師，結合了臨床研究以及臨床生活型態治療，用於治療肥胖、糖尿病、菸癮患者，目前為美國美國內科減肥醫師協會的主席，以及肥胖協會與一般內科醫學會成員。
他是《膽固醇聲明》的作者之一，也是《肥胖：評估與治療要點》、《新阿金飲食法：獻給全新的你》（《紐約時報》暢銷書）的作者之一。
魏斯特曼醫師看診之外的時間，喜歡參加舞蹈課程。
吉米．摩爾（Jimmy Moore）
在2004年戲劇性地成功減重82公斤，讓他擺脫高膽固醇、高血壓和呼吸問題的處方藥物後，一舉躍上健康界的舞台。
他是超人氣〈過著低碳水化合物生活〉（The Livin’ La Vida Low-Carb）部落格的靈魂人物，同時擔任iTune最受歡迎的健康播客之一〈過著低碳水化合物生活秀〉（The Livin’ La Vida Low-Carb Show）的主持人。他已訪問七百多位世界頂尖的健康專家，畢生致力於幫助人們盡可能獲得最佳訊息，好讓人為自己的健康做出正確選擇。他和妻子克莉絲汀（Christine）目前住在南加州的斯帕坦堡市（Spartanburg），常有人看到他們在自家前院玩飛盤高爾夫。
想更了解摩爾吉米和他的成果嗎？請上網站：http://www.livinlavidalowcarb.com。
艾瑞克．魏斯特曼醫師（Dr. Eric C. Westman），醫療與財務管理碩士
為杜克健康企業醫學院副教授暨北加州德蘭杜克生活醫學診所主任，是長期研究生酮飲食的醫學專家。
他是一位內科醫師，結合了臨床研究以及臨床生活型態治療，用於治療肥胖、糖尿病、菸癮患者，目前為美國美國內科減肥醫師協會的主席，以及肥胖協會與一般內科醫學會成員。
他是《膽固醇聲明》的作者之一，也是《肥胖：評估與治療要點》、《新阿金飲食法：獻給全新的你》（《紐約時報》暢銷書）的作者之一。
魏斯特曼醫師看診之外的時間，喜歡參加舞蹈課程。
各界推薦
【國內專家的推薦】
近來生酮飲食遭受到相當多的質疑，其中高膽固醇與低密度脂蛋白在使用生酮飲食後提高也是一個非常熱門的話題，但所謂的健康數據範圍是不是適用於每一種情況？例如，像我們健身人士去檢驗腎功能時，常常會驗出肌酸肝過高、腎絲球過濾率異常，試紙幾乎都會驗出尿蛋白，於是檢驗所人員就會直接下一個結論，你們重訓的人吃太多蛋白質了，太多的蛋白質會傷害腎臟！
但真的是這樣嗎？事實上，由於許多知識一般檢驗所的人員不知道，或是為了業績希望你多驗幾個項目，危言聳聽的就很多，吉米在這本書裡提到的膽固醇，也是一樣的情況。
所以，不管你是否正在進行生酮飲食，我都認為你應該要好好的了解一下關於膽固醇的知識，而不是一味的聽從檢驗人員的指示，因為你很可能不符合這些測驗專屬的族群。
我拜讀完吉米的大作之後，這本書依然像《生酮飲食治病全書》一般，非常深入淺出，即使不具太多飲食營養相關知識的人，也能輕鬆無壓力的閱讀吸收，十分推薦，希望大家不要錯過了。
──Martyn，臉書粉絲團「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主
與五年前相比，目前媒體和臉書上有關生酮飲食的資訊已增加非常多了。本人認為，此現象正代表著一個革命正在營養學的領域中，用非常慢的速度在進行。
本書的作者吉米．摩爾就是推動此革命的小小團體中的一分子。他不是醫療人員，也不是營養專家，但他有足夠的理由，讓他要堅持找到膽固醇的真相。
他以個人的經驗顯示，生酮飲食能明顯改善肥胖、高血壓、糖尿病和相關的一些慢性疾病。為了彌補自己的缺點（非專業人員），吉米請教了美國北卡羅來納州德罕市的杜克大學內科醫師艾瑞克．魏斯特曼，也訪問了二十九位專家來背書，說明生酮飲食是有科學證據的一種促進健康的生活方式。
如果你自己或你的親人有高膽固醇血症，或覺得醫生講的與媒體報導的不一致，讓你產生混淆，這本書會用淺顯的文字，清楚地解釋膽固醇是為何被妖魔化，以及藥商為了利益，如何誇大效果而少報副作用的驚人故事。
──王定一，台南新興醫院胸腔內科醫師
這本《膽固醇其實跟你想的不一樣！》是由作者吉米．摩爾跟眾多醫學專家共同完成，他們站在紮實的醫學專業基礎之上，重新解釋清楚膽固醇在人體扮演的許多重要角色，也點出目前降膽固醇藥物對人體所造成的傷害跟影響。
本書提醒我們要從生理學的角度，重新審視身體為何出現過高膽固醇？是要幫助我們身體運作嗎？還是身體需要修復？這些問題的根源，會比如何用藥物降低膽固醇來得更重要！
另外，書中也提到跟心血管健康更具有相關性的hs-CRP（高敏感度C—反應蛋白）跟Homocystiene（同半胱胺酸），是我們更需要了解與關注的血管發炎與硬化指數。
中華低醣生酮推廣協會的團隊，過去一年來以作者吉米．摩爾的第一本著作《生酮治病飲食全書》在全台灣辦了八場讀書會，推動正確的生酮飲食觀念，幫助了很多酮伴們解除疑惑。
當中碰到很多酮伴們有膽固醇過高的情形，也受到醫師們的關心與提醒，這本著作的出現，可以幫助我們更容易釐清對膽固醇的迷思，而更有信心的執行生酮飲食。
──張誠徽，FB「亞當老師．酮享健康」粉絲專業版主
四十一歲那年，我開始了三個月的生酮飲食，體重恢復標準，體力回到三十歲的狀態，我做了一次全身體檢。不久後，檢查結果出來了，我的總膽固醇308，其中高密度膽固醇52，低密度膽固醇（LDL）211，三酸甘油酯115。醫師說，我的LDL太高，要開降膽固醇的藥物給我。然而，令我費解的是，我是當天健檢中目測起來最健康的，精神狀態良好，身材適中，沒有脂肪肝，為何營養師說我會得心臟病？醫師會要開降膽固醇的藥給我？到底發生什麼事了？
當時我完全不了解「血脂肪假說」，不了解LDL-C跟LDL-P的差別，離開檢驗中心時，我就買了本《膽固醇其實跟你想的不一樣！》Kindle版的書，接下來還研究了許多學術論文，與其他醫師討論，最後得到一個重要發現：在一九七六年提出的「血脂肪假說」，指稱高血脂會導致心臟病，只是一個假說，一個猜測，有待時間的證明。近來有許多實驗已經證明不是這樣，反而發炎指數、胰島素與鈣化指數等，才是更好預測心臟病風險的指標，不能只看血脂肪，而要很多變數一起看。
如果對於膽固醇指標會擔心，一定要好好看完這本書，擔憂會減少許多。
──撒景賢，FB臉書「酮好」社團創辦人
我們不該只在意「結果」——膽固醇濃度上升，而是該去尋找源頭，導致身體增加製造膽固醇的原因。因此，在我輔導的個案中，我會透過血液檢查的結果、牙齒的狀況、工作壓力、生活作息等面向，綜合分析該個案膽固醇較高的原因，從源頭著手，解決源頭的問題，膽固醇濃度自然而然就恢復到一般水平了。
但是，一個人的力量畢竟有限，若只侷限在診間宣導，沒到現場的家人，仍無法接受這樣的「正確觀念」，著實困擾我一陣子。
是心想事成？還是水到渠成？很快的，「中華低醣生酮推廣協會」即將正式成立，終於有一個正式的組織，可以與我們共同將好油、好健康的觀念帶給更多人。加上柿子文化終於完成了這本書的翻譯。他們精選書籍，慢工出細活的，才有一本教科書可以上市。在這本書中，專家的建議，及許多研究結果的佐證，甚至你可以透過身邊的例子去應證，你會將重新了解膽固醇對你的重要性。
期許未來，即使不在我的診間，大家都願意用控肉去改善糖尿病。
──謝旺穎，謝旺穎親子診所院長
近來生酮飲食遭受到相當多的質疑，其中高膽固醇與低密度脂蛋白在使用生酮飲食後提高也是一個非常熱門的話題，但所謂的健康數據範圍是不是適用於每一種情況？例如，像我們健身人士去檢驗腎功能時，常常會驗出肌酸肝過高、腎絲球過濾率異常，試紙幾乎都會驗出尿蛋白，於是檢驗所人員就會直接下一個結論，你們重訓的人吃太多蛋白質了，太多的蛋白質會傷害腎臟！
但真的是這樣嗎？事實上，由於許多知識一般檢驗所的人員不知道，或是為了業績希望你多驗幾個項目，危言聳聽的就很多，吉米在這本書裡提到的膽固醇，也是一樣的情況。
所以，不管你是否正在進行生酮飲食，我都認為你應該要好好的了解一下關於膽固醇的知識，而不是一味的聽從檢驗人員的指示，因為你很可能不符合這些測驗專屬的族群。
我拜讀完吉米的大作之後，這本書依然像《生酮飲食治病全書》一般，非常深入淺出，即使不具太多飲食營養相關知識的人，也能輕鬆無壓力的閱讀吸收，十分推薦，希望大家不要錯過了。
──Martyn，臉書粉絲團「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主
與五年前相比，目前媒體和臉書上有關生酮飲食的資訊已增加非常多了。本人認為，此現象正代表著一個革命正在營養學的領域中，用非常慢的速度在進行。
本書的作者吉米．摩爾就是推動此革命的小小團體中的一分子。他不是醫療人員，也不是營養專家，但他有足夠的理由，讓他要堅持找到膽固醇的真相。
他以個人的經驗顯示，生酮飲食能明顯改善肥胖、高血壓、糖尿病和相關的一些慢性疾病。為了彌補自己的缺點（非專業人員），吉米請教了美國北卡羅來納州德罕市的杜克大學內科醫師艾瑞克．魏斯特曼，也訪問了二十九位專家來背書，說明生酮飲食是有科學證據的一種促進健康的生活方式。
如果你自己或你的親人有高膽固醇血症，或覺得醫生講的與媒體報導的不一致，讓你產生混淆，這本書會用淺顯的文字，清楚地解釋膽固醇是為何被妖魔化，以及藥商為了利益，如何誇大效果而少報副作用的驚人故事。
──王定一，台南新興醫院胸腔內科醫師
這本《膽固醇其實跟你想的不一樣！》是由作者吉米．摩爾跟眾多醫學專家共同完成，他們站在紮實的醫學專業基礎之上，重新解釋清楚膽固醇在人體扮演的許多重要角色，也點出目前降膽固醇藥物對人體所造成的傷害跟影響。
本書提醒我們要從生理學的角度，重新審視身體為何出現過高膽固醇？是要幫助我們身體運作嗎？還是身體需要修復？這些問題的根源，會比如何用藥物降低膽固醇來得更重要！
另外，書中也提到跟心血管健康更具有相關性的hs-CRP（高敏感度C—反應蛋白）跟Homocystiene（同半胱胺酸），是我們更需要了解與關注的血管發炎與硬化指數。
中華低醣生酮推廣協會的團隊，過去一年來以作者吉米．摩爾的第一本著作《生酮治病飲食全書》在全台灣辦了八場讀書會，推動正確的生酮飲食觀念，幫助了很多酮伴們解除疑惑。
當中碰到很多酮伴們有膽固醇過高的情形，也受到醫師們的關心與提醒，這本著作的出現，可以幫助我們更容易釐清對膽固醇的迷思，而更有信心的執行生酮飲食。
──張誠徽，FB「亞當老師．酮享健康」粉絲專業版主
四十一歲那年，我開始了三個月的生酮飲食，體重恢復標準，體力回到三十歲的狀態，我做了一次全身體檢。不久後，檢查結果出來了，我的總膽固醇308，其中高密度膽固醇52，低密度膽固醇（LDL）211，三酸甘油酯115。醫師說，我的LDL太高，要開降膽固醇的藥物給我。然而，令我費解的是，我是當天健檢中目測起來最健康的，精神狀態良好，身材適中，沒有脂肪肝，為何營養師說我會得心臟病？醫師會要開降膽固醇的藥給我？到底發生什麼事了？
當時我完全不了解「血脂肪假說」，不了解LDL-C跟LDL-P的差別，離開檢驗中心時，我就買了本《膽固醇其實跟你想的不一樣！》Kindle版的書，接下來還研究了許多學術論文，與其他醫師討論，最後得到一個重要發現：在一九七六年提出的「血脂肪假說」，指稱高血脂會導致心臟病，只是一個假說，一個猜測，有待時間的證明。近來有許多實驗已經證明不是這樣，反而發炎指數、胰島素與鈣化指數等，才是更好預測心臟病風險的指標，不能只看血脂肪，而要很多變數一起看。
如果對於膽固醇指標會擔心，一定要好好看完這本書，擔憂會減少許多。
──撒景賢，FB臉書「酮好」社團創辦人
我們不該只在意「結果」——膽固醇濃度上升，而是該去尋找源頭，導致身體增加製造膽固醇的原因。因此，在我輔導的個案中，我會透過血液檢查的結果、牙齒的狀況、工作壓力、生活作息等面向，綜合分析該個案膽固醇較高的原因，從源頭著手，解決源頭的問題，膽固醇濃度自然而然就恢復到一般水平了。
但是，一個人的力量畢竟有限，若只侷限在診間宣導，沒到現場的家人，仍無法接受這樣的「正確觀念」，著實困擾我一陣子。
是心想事成？還是水到渠成？很快的，「中華低醣生酮推廣協會」即將正式成立，終於有一個正式的組織，可以與我們共同將好油、好健康的觀念帶給更多人。加上柿子文化終於完成了這本書的翻譯。他們精選書籍，慢工出細活的，才有一本教科書可以上市。在這本書中，專家的建議，及許多研究結果的佐證，甚至你可以透過身邊的例子去應證，你會將重新了解膽固醇對你的重要性。
期許未來，即使不在我的診間，大家都願意用控肉去改善糖尿病。
──謝旺穎，謝旺穎親子診所院長
規格
誠品貨碼 / 2681904370000
ISBN13 / 9789869893886
ISBN10 / 9869893880
EAN貨碼 / 9789869893886
頁數 / 256
開數 / 18K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無
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- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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