不再秒崩潰! 不大吼大叫的淡定教養法: 24個父母穩定情緒策略X14項親子共好教養工具

大吼大叫是最傷神又無效的教養方式
吳蕙名老師教你把話說進孩子心裡面

‧讚美的學問：
NG 「你真乖！」—太籠統，孩子不知自己哪裡乖、以後要重複哪項行為。
OK 「我看到你收拾玩具了，真乖！」—讓孩子知道你肯定此行為，而更願意維持下去。
NG 「你能把玩具收好很棒，但我希望你下次玩其他玩具也都要收拾好。」—在誇讚後加上另一個期待，會讓孩子覺得你另有企圖。

‧「不可以」→「你可以」：
與其用「不可以」制止孩子，不如用「你可以」提供其他選擇。

‧他「又」…… → 他有沒有「可能」是……
先別認為孩子「又來了」，想想他有沒有「可能是因為……」

沒有人天生是完全為另一人而活，要先照顧好自己，再教養孩子；
大人比孩子更有能耐，改變親子關係要從父母做起；
允許自己和孩子都有犯錯的空間，把目標放在「夠好」即可；
準備好以上心態，循著「省力教養地圖」，
一起朝向「你好，孩子也好」的目的地前進！

◎「費力無效→省力有效」的教養修練過程
她，留美碩士，曾是五天飛四城市的外商總經理，因老公外遇而成了單親，獨力撫養有情緒障礙的亞斯兒。為了謀生，她將教養分工外包給24hrs保母，卻發現孩子被養成不會剝香蕉皮的廢人，親子關係也變得陌生。讓她被迫把教養模式全部打掉重來，淬鍊出一套講求合作、重視關係的「親子雙人舞」策略，將親子互動調整到最佳狀態。

◎省力教養金字塔第一層：建立良好關係
小孩都會想討好自己喜歡的人，如果親子關係良好，孩子會為了想讓父母繼續愛他，而更願意委屈自己，來配合父母的指令，即使反抗，頻率及力道也會較低；另一方面，父母對子女的包容度也會變大，畢竟人會對與自己關係好的人較為寬容，因此也會減輕或減少親子間的爭執。

◎省力教養金字塔第二層：互動時機評估
有時，教養策略無效是因為父母或孩子的狀態不佳，例如：小孩常因沒睡飽、太累、生病而脾氣變差，這時，若你還勉強他做事，他會很容易反抗。再者，假使你是在疲憊或著急時要求孩子做事，他很可能會因你的口氣焦躁而心生反感、不願聽話。本書分享評估雙方情緒狀態的工具，幫助你選擇對的教養時機，也會告訴你在時機不當時，可緩解怒氣的四招情緒中斷術。

◎省力教養金字塔第三層：淡定養成術
家長常有一種迷思──只要孩子聽話，我就不會生氣了，殊不知孩子的行為只是引發情緒的導火線罷了，家長如果內在沒有炸藥，就算點燃導火線，也不會爆炸的。本書傳授二十四個能讓情緒淡定的策略，例如：說故事、裝弱、縮小自己等，讓在親子雙人舞中扮演引導者的家長，能先把自己調整到平穩心態，再用自身的穩定來協助孩子處在平靜中，在彼此身心狀態都正常的前提下，管教效果是最大的。

◎省力教養金字塔第四層：教養工具大補帖
因每個人的個性和期待都不同，加上又有親子適配性的變數，很難有全世界通用的教養計策，家長要準備豐富的策略，才能見招拆招，讓管教時時維持有效。本書將介紹二十一項教養工具，提供大家以玩「教養戳戳樂」的心情嘗試運用。


‧暴怒時先捏自己大腿，或離開現場
‧用「說故事」避開孩子的地雷
‧把孩子當成隔壁鄰居以減少得失心
‧「裝弱」來激發孩子的責任感
‧不把孩子當成自己的所有物
‧放手讓孩子面對痛苦，他才會自願改變
‧用自言自語術，讓孩子模仿你的思考方式