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燃脂瘦身曆: 每天一頁、一天5分鐘, 2周養成快瘦好體質

作者 彭燕婷
出版社 出色文化事業出版社
商品描述 燃脂瘦身曆: 每天一頁、一天5分鐘, 2周養成快瘦好體質:◎國內第一本瘦身桌曆,一天翻一頁!不用挨餓、節食,跟著做2周就能狂瘦3kg!◎水腫女子脂肪女子肌肉女子三大體質瘦

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內容簡介

內容簡介 台灣第一本瘦身桌曆,一天翻一頁!隨時隨地都能做,最便利的瘦身曆 !水腫女子 脂肪女子 肌肉女子三大體質瘦身燃脂全攻略! 14招瘦體操 X 12個瘦觀念不用挨餓、節食,跟著做2周就能狂瘦3kg美女中醫也在做的「瘦體操」+「瘦身茶」大公開! 蘿蔔腿 蝴蝶袖 大象腿 粗腳踝 水桶腰 小腹婆 馬鞍肉 大屁股 全部OUT本書介紹12種救急瘦身瘦體操,還有瘦身茶飲、肥胖體質檢測……。跟著美女中醫師按一按、刮一刮,夏天馬上穿上比基尼。【全彩圖解穴位、經絡】更簡單好上手步驟清楚明瞭,實際彩圖搭配插畫標註掃毒棒按揉點和運行方向,輕鬆簡單,立即上手!

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介彭燕婷高中留學加拿大,之後轉往日本留學及就業共約六年時間。中醫祖傳四十年,精通英、日語,也非常了解日本文化,是台灣中醫師極為代表性「輕熟女」醫師。專研現代婦科病理或美容相關等問題,如中醫美容、豐胸、減肥與體質調理等。學經歷日本東京青山學院大學畢業廣州中醫藥大學碩士台灣中醫師特考優等合格 各大媒體受邀採訪高點《幸福照過來》節目受邀醫師八大《十點NEW一下》節目受邀醫師年代《從台灣看全球》節目受訪醫師新唐人亞洲電視台《談古論今話中醫》受訪醫師 自由時報醫療版撰稿醫師W shpae雜誌專訪醫師日本統合醫療雜誌專訪醫師現任慶安中醫診所 醫師台灣亞太抗老化整合醫療學會 理事台灣中醫預防與康復醫學會 理事台灣中醫皮膚科專科醫師台灣中醫臨床醫學會會員 台灣微整形美容醫學會會員國家網路醫院駐院醫師曾任台北璽悅產後護理之家顧問醫師屈臣氏中醫醫美顧問台北市立聯合醫院仁愛院區醫師個人網站:www.bettytcm.com

商品規格

書名 / 燃脂瘦身曆: 每天一頁、一天5分鐘, 2周養成快瘦好體質
作者 / 彭燕婷
簡介 / 燃脂瘦身曆: 每天一頁、一天5分鐘, 2周養成快瘦好體質:◎國內第一本瘦身桌曆,一天翻一頁!不用挨餓、節食,跟著做2周就能狂瘦3kg!◎水腫女子脂肪女子肌肉女子三大體質瘦
出版社 / 出色文化事業出版社
ISBN13 / 9789869441469
ISBN10 / 9869441467
EAN / 9789869441469
誠品26碼 / 2681457096006
裝訂 / 活頁裝
頁數 / 32
語言 / 中文 繁體
級別 /
尺寸 / 23X17X0.5CM

試閱文字

內文 : 完美!快速!女中醫的燃脂瘦身日曆, 14天教你消除虛胖水種, 按按穴位,搭配排濕茶飲! 不流汗、不受場地限制就會瘦!兩周減3公斤! 現代人飲食不正常又缺乏運動,容易使體內經絡阻塞,若不即時清理體內的垃圾,就算日後飲食節制,也會因為經絡已經堵塞,氣、血,水淤滯,毒素排不出體外而變成易胖體質以及外表的老化。 因此,想要維持健康好氣色或擁有纖細緊實的身材臉蛋,最要緊的就是對堵塞的經絡進行『疏通』排毒,讓經絡暢通循環佳,能快速將身體不需要的老舊廢物代謝出體外,使自己成為無毒的易瘦體質。 >>>>體質大檢測,找出妳的肥胖體質! 「一早起床馬上就胖了2公斤,天阿,怎麼會這樣,我是水腫還是真的胖了?」 想要美到沒朋友,一定得了解!打破減肥迷思才能瘦! 水腫女子、脂肪女子、肌肉女子,不管你是哪一種肥胖,只要邊看電視就能邊瘦身,一天翻一頁,一次五分鐘,用桌曆就能打造你的瘦身體質!暢通經絡、補好氣血的瘦體操和瘦身茶,一天一個重點,教你夏天到臨前狂瘦,讓你美到沒朋友! >>>>女中醫都在偷偷做的必瘦撇步! 穴位按摩、疏通經絡5大功效! 1. 活絡經絡,深層清除毒素掃除脂肪 透過深層的按摩,藉由活絡體內的經絡循環及穴位刺激,讓體內氣血疏通將養分及氧氣送達五臟六腑,並把人體不需要的毒素及囤積的脂肪能快速代謝出體外。 2. 促進淋巴及血液循環,快速排出體內廢物消水腫 水腫的原因常因為淋巴及血液循環的不疏通,使得老廢毒素局部囤積而造成的水分滯留。掃毒按摩能促進淋巴及血液循環,加速水分代謝快速消除浮腫。 3. 指壓穴位,對症消除身心的毒素及不適症狀 身體的種種不適症狀可反映到其相對應的穴位及經絡。當身體有阻滯氣血不通則會有氣結及局部痛感。舉凡失眠,壓力,肩頸僵硬,婦科疾病,手腳冰冷,便秘等,都能透過刺激對症的穴位得到改善。 4. 運動頭面肌肉,有美容及美肌效果 頭面部的肌肉一般較少能活動的到,容易氣血阻滯造成鬆弛,掉髮等老化現象。掃毒過程能運動頭面肌肉活絡氣血,使肌膚有彈性並減少不需要的皮膚磨擦,不易造成細紋及發炎。 5. 啟動氣血循環,提升自我免疫力 時時按摩刺激經絡穴道,能從體表聯絡喚醒內部五臟六腑的正常運作,使養分及廢物能正常交換代謝,身體氣血通暢維持平衡體內神經及內分泌系統的調節,增進身體自我修復及提升免疫的作用。 >>>>向便秘say byebye,肉肉都甩開 便便不順,毒素多,就易胖! 一般來說超過3天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便,便形成所謂的宿便。現代人飲食太過精緻缺乏高纖食物,加上工作壓力大缺乏運動、不愛喝水等生活方式,讓排便更為困難。如果加上常吃油炸物或甜食,宿便量就愈來愈多就會產生大量毒素,也容易肥胖! 便祕,按這兩個穴位! •天樞:離肚臍旁2寸左右各一個,以手指併攏約3個指頭寬的地方。 有雙向調節腸胃的作用,同時改善便秘或敏感性腹瀉。能清除腸道宿便、並加速腹部脂肪的代謝。 •大橫:離肚臍旁4寸左右各一個,以手指併攏約5個指頭寬的地方。 亦有改善調節腸胃的作用,配合呼吸在吸氣時按摩刺激穴道,特別能緊實產後鬆軟的小腹。(拍照) 定時清理腸道,排出毒素好輕盈 很多女生都在意的小腹肥胖問題,只要改善便秘消除宿便就能讓小腹變平坦。雖然清除體內宿便不等於代謝掉多餘脂肪,但是清除宿便後,可更容易吸收好的營養素,幫助身體代謝,進而達到甩油的目的。 >>>>補好氣血,無肌齡女子就是你! 讓女人最羨慕及追求的臉龐,除了擁有像小嬰兒般的Q彈澎潤春青活力肌之外,還要能有白裡透紅的好氣色了。 中醫認為氣血會互相影響,血有滋養全身細胞臟腑組織的作用、而氣則能幫助推動運行血來達到滋養五臟六腑營養的目的。所以光補血而忽略調氣,或因氣虛血虛導致有經絡淤滯阻塞,氣血無法暢通流動於體內等狀態下都無法使人變美。透過觀察臉色,我們可以了解自己體內五臟六腑氣血的充盈及順暢程度! 贯 臉色白裡透紅 : 紅潤的光澤、白皙的肌膚中透亮出來,是最理想的美麗容顏,也顯示著體內氣血的充盛。 贯 臉色泛白無光 : 皮膚白皙卻黯淡無光、蒼白的臉色,氣虛、血虛甚至有寒症等現象。 贯 臉色通紅 : 臉色紅通通似關公的臉色,或兩頰時常泛紅,多為血熱。另外還有正值更年期的女性朋友因為體內陰虛血虛,也容易有兩頰顴骨泛潮紅的臉色。 贯 臉色蠟黃 : 隨著年齡老化或時常熬夜晚睡,身體代謝變差當體內氣血循環不良,臉色最容易呈現如氧化過的蘋果般蠟黃。心脾氣血虛弱,貧血所導致的。有肝膽疾病的人,則會因為黃疸而臉色泛黃。 贯 臉色烏黑暗沈 : 烏黑暗沈的臉色常會見於腎病或重病者身上。這種面容表示體內氣血皆虛且瘀阻得非常嚴重,身體健康通常預後不慎樂觀喔。 贯 臉色瘀紫泛青 : 臉色瘀紫或泛青,大多與體內氣血不通、經絡阻塞有關。時常有壓力或心情憂鬱煩悶者,也常常有著這樣的臉色。另外也有可能是心血管阻塞的現象,容易有心血管疾病。