幸福的關鍵思維: 生涯發展16堂課 | 誠品線上

幸福的關鍵思維: 生涯發展16堂課

內容簡介

內容簡介 如果人生像蓋一棟自己未來的房子，你想怎麼建造？不管是誰，在開始建造前，可能都需要先畫一張建築的藍圖，標明建造的方向、施工的重點，而後才能打下地基、架設鷹架、設計裝潢……。真實人生遠比蓋房子要複雜、不可控得多，我們往往很難清楚說出自己的人生方向、想做什麼、要怎麼去做，現實環境也常讓人感到沮喪無力，看不見希望。但別灰心！讓幸福工程顧問——最專業的生涯教練朱建平來協助你，拆解幸福的方程式，點明使人生幸福而有意義的關鍵思維，幫助你重新建構、描繪人生的幸福藍圖，找到最適合自己的生涯成長方向，透過各樣工具、心理學知識，重新認識自己，發掘你能給這個世界的獨特貢獻，操練在各色職場皆能暢行無阻的職涯軟實力，配備在各種關係中皆能愛人和被愛的幸福力。你將發現，「幸福」不再是一個空泛的願望，而是現實人生中能一步步穩當建造的房屋！本書配備：★每課實作練習、小組問題討論★如何從三個圓圈，找到人生願景★成功職涯關鍵4Q★快樂方程式H＝S＋C＋V「《幸福的關鍵思維》是本具體實用，含金量極高，可以幫助讀者邁向幸福人生的實操指南。」黃維仁 國際親密之旅情感智慧課程研創者「作者下筆充滿智慧的領悟，將心理學的基本理論與心理諮商的知識與技術，有條理且深入淺出地鋪陳與應用於人際關係及生涯規劃中，又靈巧地融入自己的成長歷程、奮鬥經驗、工作心得、人生目標及信仰力量，是一本非常生活化又實用的參考書及隨身充電寶典。」林蕙瑛東吳大學心理系兼任副教授

作者介紹

作者介紹 朱建平朱建平八方整合社企創辦人，曾任104人資學院特約顧問、雲朗集團人資總監，曾協助雲朗集團連續三年獲得勞動部國家人才發展獎。為回應上帝「將專業與信仰結合」的呼召，五十歲時創辦了八方整合社企，致力推動「台灣社會幸福工程」，協助個人、家庭與企業組織，建構美好、有意義的深度關係和全人發展制度。現為專業生涯、關係、領導教練，國際親密之旅認證帶領人，也為中華人力資源管理協會常務理事、台灣婚姻與家庭輔導學會理監事。如有培訓 演講 教練諮詢需求，可以下列方式與作者聯繫：Email：xkevinchu@gmail.comLine＆WeChat ID：xkevinchuFB粉絲頁：中年Pi的奇幻旅程

產品目錄

產品目錄 推薦序一：幸福人生最棒的嚮導∕黃維仁推薦序二：為職涯開一扇思考之窗∕盛治仁推薦序三：一起閱讀，一起幸福∕夏超凡自序：我是誰第一篇：啟程出發Lesson1 美好人生的關鍵：歷時最長的哈佛成人發展研究 Lesson2 人生三大任務＆青年四個大夢 第二篇：認識自己，找到方向Lesson3 認識自己Check List：VIP Model Lesson4 周哈里窗Lesson5 三個圓圈，找到人生願景 第三篇: 職涯軟實力Lesson6 從個人職涯到全人發展 Lesson7 職涯發展三力：鑑察力、情緒力、溝通力 Lesson8 職涯關鍵4Q：IQ＋EQ＋AQ＋LQ 第四篇:人生幸福的要素Lesson9 個人發展階段與家庭生命週期Lesson10 親密關係與性Lesson11 面對VUCA下的壓力與情緒 Lesson12 正向心理學重要概念一：快樂方程式H＝S＋C＋V Lesson13 正向心理學重要概念二：幸福五元素PERMA 第五篇: 中場盤點，再出發Lesson14 生命旅程線：回顧與省察 Lesson15 下半場重新對焦，再優化 第六篇: 信仰的力量Lesson16 成長的奧祕：十字架的關係

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 豐富你對幸福的想像，為人生找到建造的方向𓇻

試閱文字

推薦序 : 推薦序三
一起閱讀，一起幸福

等待建平出書，對我來說完全不意外，只有什麼時候出的問題。不過，最意外的是，竟然有榮幸能幫他寫一篇推薦序。
與作者雖談不上是穿同一條褲子長大，但也是從國三起就在教會一起成長的好兄弟。他書中提及的兵變和各時期的成長，雖不能說參與在其中，但確實看到他一路走過來的變化與改變。從理工背景轉而到人資、訓練，再到生涯和關係建立的路徑，看似轉了很大的彎，於我卻不算意外。畢竟，影響他至深的，一直都是與人的關係。
本書並不避諱在正向感受的形成裡，有一定的幸福感會來自天生的個性，但至少我們可從學習與自我共處之中，找到補強的方式。不論這當中提及多少重要的理論，本書提及的方法和路徑，幾乎都是作者親身試用演練過的，因此書中的實作方式和建議，很能幫助每個有心學習的人成長，是很棒的助力。
本書以增強後天對自我各方面的覺察力為先，再輔以練習增強正向思考的技巧，讓個人在練習中漸漸進入無意識卻具備讓自我幸福的關鍵能力，好面對這不斷變化的環境。因此，本書雖是從職涯探索舉例出發，實際卻是為生涯鋪路。這些幸福的關鍵，不是一種阿Q式的自我麻痺、一切都虛像的佛系思考，乃是發覺真實、感知情緒，並找出動力去面對挑戰，提升自我成長的重要步驟。
最後，建議您在按章自我試行外，每課後的討論問題與建議，都可以嘗試作答自問。在經過閱讀每一課，親身操作一兩次後，可以再回頭來回答同樣的題目，將會發現自己的成長與改變。
個人更建議，若是可行，可採讀書會的模式（基督徒與非基督徒都可以同時參與），幫助彼此覺察進步，將會事半功倍。同時，一起閱讀，就像一群人同走這條路，能走得更遠，發覺更多，也讓這群人一起經歷教會中所說「團契」的真實生命關係。讓我們不但懂愛，更真的行出愛，經歷在美好關係中那真實的幸福。
真的，一起閱讀，一起幸福。
夏超凡
聯合差傳事工促進會團隊顧問

試閱文字

內文 : 第二篇：認識自己，找到方向
Lesson3 認識自己Check List：VIP Model

當我還在104 人力銀行擔任人資顧問時，我漸漸發覺自己不單是一家公司的HR，更可以藉此服務全台灣為數眾多的企業和民眾，將所學的專業回饋給社會。因此我也樂意接受邀請，以顧問的身分去學校或就業服務站對學生和求職大眾演講，告訴他們可以如何做生涯規劃、找到適合的工作。
記得當時，104 有句很夯的廣告詞，叫作「不只幫你找工作，而是幫你找方向」，我很認同這樣的觀念，因為找工作和找方向比起來，找工作來得相對容易，但找到職涯方向其實是更加重要的。在聽眾當中，不論是剛出社會的新鮮人，或是中高齡失業要轉換跑道者，要找到職涯方向，我認為「認識自己」是最重要的第一步。
然而，許多聽眾也反映，在成長的過程中，往往最不了解的就是自己，身旁也少有人可以幫我們認識、了解自己。當時的演講內容中，我提出104 的「認識自己Check List: VIP Model」，非常簡單、明暸又好記，底下介紹給大家。
這個Check List 有七項與自己有關的重要項目，包括：願景（Vision）、興趣（Interest）、人格特質（Personality）、能力（Ability）、技術（Skill）、知識（Knowledge）、優／缺點（Other Strengths / Weaknesses）。以下針對每一項逐一簡單介紹：

＊願景（Vision）：有理念的老闆通常會訂定組織的願景或使命，以便引領所有員工往此終極目標邁進；人活著也應該要有自己的終極目標，當生命走到最後時，希望自己能成為一個什麼樣的人，這就是願景。有了願景，就能開展短中長期目標，進而訂定行動計畫。以我為例，我的願景使命是在職場上成為上帝祝福華人的管道，將專業與事奉結合，榮神益人。根據此願景，我的短期目標是學習心理諮商；中期目標是成為專業的助人者；長期目標是在人生下半場，成為自僱者。坦白說，我也是到了將近三十五歲才開始慎重思考我的人生願景，或許是因當時一些短期目標都已達成，卻對人生的終點站在哪感到迷茫，才怵然想起二十年前的自己，曾在牧師的呼召下走到退修會的講台前，將自己的生命主權交給上帝；於是我開始探索自己的人生終極目標。還記得七○年代第一位登上美國告示牌排行榜且獲葛萊美獎提名的華人歌手李恕權，曾出了一本書《想像五年後的你》，推薦讀者可以閱讀他的生命故事，作為參考。關於如何尋找自己的願景，本書第五章有更多說明。

＊興趣（Interest）：成長過程中，我們通常會對某些事物或領域特別感興趣，甚至為此不眠不休、樂此不疲；即便本來不懂或不會，對於有興趣的領域，我們的自發性會變得非常高。

＊人格特質（Personality）：不論是受到先天或後天環境的影響，每個人都會形成一些較為顯著、穩定的傾向，例如在人際互動上有人較偏內向，有人則較外向。通常如果個性跟工作所需具備的特質較一致，則勝任該工作會較容易；反之，則需付出較大的努力，才能克服個性所造成的一些限制。

＊能力（Ability）、技巧（Skill）、知識（Knowledge）：這三項包含了我們從小到大所學習的各領域的相關理論、運用理論的技巧與方法，以及能實際展現運用的各種能力。

＊優／缺點（Other Strengths / Weaknesses）：所謂的優、缺點，通常是從他人的角度來看自己。如果我們身上所擁有與展現的特質或能力，通常會讓事情成功並讓他人讚賞，這就是優點；反之，如果我們身上所擁有與展現的特質或能力，通常會影響目標達成或甚至讓他人感到困擾，這就是缺點；因此，了解自己的優缺點非常重要，下一章會介紹更多認識自己優缺點的方法。

以上認識自己的七個重要項目，可以用一個口訣記住它：「VIP，ASK Others」，意思是，如果你想成為自己職涯中的貴賓（VIP），可以問問身邊的重要他人（ASK Others）。

★重點小提示
找方向比找工作更重要，想找到自己的方向，認識自己是重要的第一步。

活動

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