懶人攻略: 樹懶型人類實現夢想的57個生活法則 | 誠品線上

なまけもののあなたがうまくいく57の法則

內容簡介

內容簡介 日本商業書暢銷作家本田直之的成功哲學 懶散對自己有利！ 你要是知道自己生性懶散，才拿起這本書一探究竟，那麼你已經領先其他人一大步了！ 懶散的人是「懂得思考的人」，他們有本事偷閒，輕鬆獲得成果！ 你是懶散的人嗎？ 試問：當你想要做一件事情的時候，比如念書、減肥、學習語言、整理環境，是否常常遇到下列問題？ ●無法立即行動 ●無法持之以恆 ●做事散漫推託 如果你符合這三項條件，那麼你最好認清自己具有懶散的特質。 懶散的根本原因？ 缺乏行動力的你，最大理由在於動機。除非源自「內在的動機」，否則我們不會有幹勁地行動。而缺乏恆心的理由又是什麼呢？答案是強制力。我們就是意志力薄弱才會懶散，所以我們要安排「外在的強制力」，只要好好遵守機制就行了。 懶散是一種才能！ 只要願意動腦、發揮「巧思」，懶散的天性就能成為你的優點。做一個「前進型」的懶散之人，讓生活過得一帆風順。 本書特別針對「怎樣也提不起勁開始，就算開始了也沒辦法持續下去，凡事總是拖拖拉拉」的「樹懶型人類」，提供57個生活法則，讓容易拖延的人可以從觀念思維、日常生活、工作方法等三大面向開始著手改變，一步一步接近目標，實現心中的願景。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介本田直之（Naoyuki Honda）槓桿顧問股份有限公司社長兼執行長。在東京和夏威夷皆有據點，每年有一半的時間在夏威夷生活。美國雷鳥全球管理學院經營學碩士（MBA），明治大學商學部產業經營學科畢業。曾任職於花旗銀行等外資企業，並參與Backs Group的經營，以常務董事的身分帶領該集團上市。現從事日美創投公司的投資事業，同時提供企業槓桿管理的建議，幫助企業以最少的勞力獲得最大的報酬。兼任日本財務學會董事、法人顧問董事、美國環球視野科技公司董事、ATHLONIA董事、AlohaTable董事、Copon Norp董事、EPOCH董事、ACCUM董事。日本品酒師協會認定的紅酒顧問，明治大學和上智大學兼任講師。著作豐富的暢銷作家，已在台灣出版有《現在的工作方式還能持續多久：未來人的行動波希米亞式工作與生活》、《米其林大師從未說出的34個成功哲學》、《北歐式的自由生活提案》、《Nomad Life新遊牧生活》、《不怕做決斷：擺脫猶豫不決，教你做出有效決斷的55堂課》、《槓桿管理》等。■譯者簡介葉廷昭文藻外語學院畢業，現為專職譯者。如對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教：kukuku949@gmail.com

產品目錄

產品目錄 前言：獻給缺乏行動力的你輯一、改變思維01接納懶散的自己02刻意隨波逐流03努力與巧思不該混為一談04有心，不一定辦得到05先從想到的事情開始做，不必管優先順序06「前十天」盡力去做07不要成為無能的勤奮之人08分析不會痛苦的原因09找其他人一起來10疲勞時要「積極休息」11替固定的模式增添一點刺激12想像愉快的願景13融入玩遊戲的感覺14別對自己太嚴厲15不要努力「堅持」16挖掘潛在能力17睡眠品質好，自然沒煩惱18無法改變的事情就別比較了19相信自己的做法輯二、改變每天的生活20把房間的骯髒程度，當成心靈的計量表21拒絕習慣性的浪費22下雨天，休息天23先安排好三個星期的預定計畫24依照星期幾決定該做什麼25培養自己熟悉的地區26打開收音機，不要看電視27準備很多同款的衣服28丟掉用不到的東西29投資自己的身體30讀書提升幹勁31在旅行時回顧日常生活32搭配「愉快的事情」33不要在家念書34兩個步驟戒掉壞習慣35聽音樂提升幹勁36思考不吃早餐的缺點37多找朋友來家裡38掌握好自己的「自由時間」輯三、改變工作方法39晚上不要確認電子郵件40利用上司41教學相長42向別人求教43用打招呼來切換意識44不要依靠函授教育45想像一下怠惰的後果46在職場外尋找好夥伴47多引用金玉良言48利用時間的強制力49在筆記本上記錄結果50去沒有網路的地方51參加實作研討會52待在有強制力的組織53創造一種賺到的感覺54不要以興趣為職業，要喜歡自己的工作55結交有感化力的夥伴56不要自己設定懲罰57安排偷閒的日子

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試閱文字

推薦序 : 前言

〈獻給缺乏行動力的你〉

當你想要做一件事情的時候，好比念書、減肥、做家事、整理環境，是否有遇到下列的問題？

⊙無法立即行動。
⊙無法持之以恆。
⊙做事推託散漫。

不瞞各位，這三項我全都包了。
如果你也符合這三項條件，那你最好要認清自己有懶散的特質。
再來，你要是知道自己生性懶散，才拿起這本書一探究竟，那麼你已經領先其他人一大步了。
事實上，認清自己懶散不是一件容易的事情。
我常在座談會或演講上，問底下的聽眾是不是怕麻煩的人？有九成以上的聽眾都會舉手承認。怕麻煩而荒廢正事不做（例如推託工作），短期內就會嘗到苦果，所以大家對於怕麻煩比較有自覺。
不過，懶散就不一樣了。
以減肥為例，各位就懂我的意思了。
假設你今天沒有運動，你也不會在短短一兩天內胖好幾公斤。躺在沙發上輕鬆自在，短期內也毫無壓力可言。
可是，這種生活長期持續下去，你就會不知不覺增加好幾公斤，變成易胖難瘦的體質，對健康也非常不好。在這個階段減肥，需要付出很大的心力。
換言之，怕麻煩而招致的苦果，會在短期內以滾雪球的方式倍增；而懶散的苦果，則是長時間慢慢增加，很難有自覺。
然而，我們也沒必要完全否定懶散這件事。
嚴格講起來，做事果決、有恆心、不拖泥帶水的人反而是少數。懶散的天性只要添加一點巧思，就能成為你的優點。

●缺乏行動力和恆心的理由

現在我們來探討一下，懶散的人缺乏「行動力」和「恆心」的理由。
首先「缺乏行動力」的最大理由，在於動機。
所謂的動機，有分「內在動機」以及「外在動機」。
例如，父母會叫小孩子用功念書，追求一個美好的將來。這就屬於外在的動機，是別人強加的動機。小孩子無法接受這種理由，也不可能馬上提起幹勁念書。
相對地，假日去遊樂園或水族館玩，這就屬於內在的動機，小孩子也樂意一大清早起床出門。
可見，除非動機由內而生，否則我們不會積極行動。

那麼「缺乏恆心」的理由又是什麼呢？答案是強制力。
這也有分內在和外在兩方面。
例如，規定自己每天跑步一個鐘頭。這算是典型的「內在強制力」，生性懶散的人很難持續下去。
意志力堅強的人會約束自我。問題在於，我們就是意志力不強才會懶散，懶散的人很難嚴以律己。
所以，我們要「對外」追求強制力。
也就是說，要在外部安排一個「不得不為的機制」，不受意志力強弱的影響。例如雇用專屬的訓練員或家庭教師，就是最典型的例子。

換句話說，要從自己的內在和外在，分別找到行動的「動機」和持之以恆的「強制力」，達到相輔相成的效果。
如此一來，生活自然一帆風順。
唯有意志力堅強的拚命三郎，才有辦法運用「內在動機」和「內在強制力」（好比定下自我要求等等）鞭策自己。
而遵從「外在動機」（命令）和「外在強制力」行動的人形同奴隸，這樣做事根本沒有快樂可言，純粹是徒增壓力而已。
「內在動機」和「外在強制力」要合併使用才行。

●如何實現「期望」

假設，你現在很煩惱自己無力減肥。
醫生跟你說，再不減肥你會有性命危險，那你一定輕易就減肥成功了。
學英文也是一樣的道理，倘若公司突然調你去海外任職，你保證會拚死學習英文吧。
動機的級別夠高，你才會立刻採取行動，並且持之以恆地做下去。
這一段很重要請各位牢記，懶散的人之所以缺乏「行動力」和「恆心」，主要是動機的級別太低的關係。
大家明知道瘦下來比較好，但不瘦下來也不會死。
學成英文固然有好處，但英文學不好也不會馬上被公司開除。
這些都是「期望性」的動機，也難怪無法持之以恆。
我在減肥的時候也是如此，雖明知道瘦下來對自己比較好，卻沒有重視瘦身的重要性。我總是把工作、念書、遊玩看得比較重要。
像這種「期望性」的動機，需要外在強制力來約束，否則無法持續下去。
而且，好好活用外在強制力，心情上也能稍微鬆一口氣。因為我們不必嚴以律己，只要遵守機制就幾乎沒有壓力了。

●懶散的人有「巧思」作為武器

話雖如此，還是有很多人對「懶散」一詞不敢苟同吧。有的人認為自己應該擺脫懶散的習性，當一個努力「勤奮」的人。確實，埋頭苦幹也是一種了不起的能力。
不過請別忘了，努力的人也有他們自己的缺陷。
舉例來說，勤奮有能力的人，通常不懂得運用「巧思」。
他們不覺得埋頭苦幹是一件痛苦的事情，所以無論如何都喜歡用直來直往的方式決勝。這種人無法傳授自己的技巧，他們一向主張「有心就辦得到」，也沒有什麼技巧可教。
相對地，懶散的人是「懂得思考的人」，他們會思考要怎麼做才能偷閒。所以懶散的人有許多技巧可以傳授，待人處事也比較靈活。
第一次世界大戰過後，憑藉過人本領重建德國陸軍的漢斯‧馮‧塞克特（Hans von Seeckt），曾用圖示法區分「勤奮」和「懶散」的人適合哪些職掌。我們用更簡單的方式，代換成商業組織來思考吧——
（1）有能力的懶散之人
適合的職掌：企劃負責人。
理由：為了讓自己偷閒，這種人會徹底發揮部下的能力，思考如何輕鬆獲得成果。
（2）有能力的勤奮之人
適合的職掌：副社長、專務董事。
理由：這種人工作勤勉，與其率領部下做事，不如當一個輔佐的參謀更能發揮能力。
（3）無能的懶散之人
適合的職掌：1.經營者或區域經理。2.一般員工。
理由：這種人不懂得自己動腦，擔任第一種職務的人會乖乖實行參謀的指示，擔任第二種職務的人會乖乖實行上司的命令。
（4）無能的勤奮之人
適合的職掌：組織不需要這種人。
理由：這種人做錯事也不自知，會引來更大的麻煩。

這些話是不是塞克特說的，還未有定論。但在一般人的認知之中，這就是塞克特的組織理論。
勤奮未必就是優點，擁有「巧思」這項武器的懶散之人反而更有用。
接下來，我歸納出了三種不同類型的懶散之人。
首先第一種是「前進型」的懶散之人，盡情偷閒是這種人的出發點，所以他們做事的時候會發揮各種巧思。
再來是「墮落型」的懶散之人，這種人做事永遠推託散漫、原地踏步。短期內或許過得輕鬆愜意，但從長遠來看會導致無法挽回的後果。
最後是「幸福型」的懶散之人，關於這種類型就需要說明一下了。
比方說有人缺乏運動又偏食，結果身體發福了。不過，肥胖並沒有對他造成壓力。這種變胖也無所謂的人，就屬於「幸福型」。
另外，不在乎未來有沒有升遷加給，甚至不介意未來過得比現在更糟糕的人，也屬於幸福型的懶散之人。這種人雖然也是生性懶散，但他們感覺生活過得很幸福，也就沒有必要去改變自己了。
只是，如果你有那麼一點上進之心，還是應該成為「前進型」的懶散之人。

不消說，我是一個很典型的懶散之人。
我的意志力薄弱，埋頭苦幹對我來說是絕對不可能的事情。好在我還有一點上進之心，於是我絞盡腦汁，思考生性懶散的人該如何精進。
本書介紹了五十七個精選的訣竅，而且還加入許多圖表來幫助各位理解。
目次還有審核用的方塊，每天達成一項要求就好，達成以後請在方塊中打勾。
當所有方塊都打完勾，你就是貨真價實的「前進型」了。
到時候你會很感激自己懶散的才能。

各位看完這本書若能過上更好的人生，身為作者的我也感到無比欣慰。

本田直之 寫於夏威夷

最佳賣點

最佳賣點 : 日本商業書暢銷作家本田直之的成功哲學
懶散對自己有利！
你要是知道自己生性懶散，才拿起這本書一探究竟，那麼你已經領先其他人一大步了！