





啟動你的韌性開關: 十二道練習給情緒正能量, 讓內在更強大
Unlock Your Resilience: Strategies for Dealing with Life's Challenges
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一點點練習、多一點韌性。
其實,你的心理復原力比想像中的更強大!
澳洲知名臨床心理醫師史蒂芬妮.艾茲蕊
專為每個人設計的「韌性養成方案」
其實,你的心理復原力比想像中的更強大!
澳洲知名臨床心理醫師史蒂芬妮.艾茲蕊
專為每個人設計的「韌性養成方案」
內容簡介
一點點練習、多一點韌性。
其實,你的心理復原力比想像中的更強大!
澳洲知名臨床心理醫師史蒂芬妮.艾茲蕊
專為每個人設計的「韌性養成方案」
你已經有多久沒有感受到自在、完全釋放壓力了?
面對突如其來的變動與挑戰,你的身心有足夠的心理彈性去承受嗎?
現代生活龐大、快速、複雜的壓力與逆境,心靈的空間被壓縮得讓我們難以喘氣。史蒂芬妮.艾茲蕊醫師告訴我們,心理「韌性」前所未有...
其實,你的心理復原力比想像中的更強大!
澳洲知名臨床心理醫師史蒂芬妮.艾茲蕊
專為每個人設計的「韌性養成方案」
你已經有多久沒有感受到自在、完全釋放壓力了?
面對突如其來的變動與挑戰,你的身心有足夠的心理彈性去承受嗎?
現代生活龐大、快速、複雜的壓力與逆境,心靈的空間被壓縮得讓我們難以喘氣。史蒂芬妮.艾茲蕊醫師告訴我們,心理「韌性」前所未有...
讓內在更強大,《啟動你的韌性開關》|今天讀什麼
產品目錄
推薦序
前言
第一部分 從內在下功夫
第一章、自尊
第二章、正面思考
第三章、情緒調節、正念、感官對策
第四章、關愛自己
第二部分 在人群中下功夫
第五章、溝通與協商
第六章、焦慮與壓力管理
第七章、憤怒意識
第八章、社交聯繫與健康的人際關係
第三部分 朝正面的未來下功夫
第九章、身心健康
第十章、解決問題與靈活性
第十一章、找出意義與使命
第十二章、管理危機與失落
致謝
附錄
✓討論話題
✓檢查表
✓練習記錄
✓ABC模型
✓設定目標
✓最佳情境、最糟情境、現實情境
✓了解恐慌症發作
✓三十天的韌性挑戰
✓延伸閱讀
前言
第一部分 從內在下功夫
第一章、自尊
第二章、正面思考
第三章、情緒調節、正念、感官對策
第四章、關愛自己
第二部分 在人群中下功夫
第五章、溝通與協商
第六章、焦慮與壓力管理
第七章、憤怒意識
第八章、社交聯繫與健康的人際關係
第三部分 朝正面的未來下功夫
第九章、身心健康
第十章、解決問題與靈活性
第十一章、找出意義與使命
第十二章、管理危機與失落
致謝
附錄
✓討論話題
✓檢查表
✓練習記錄
✓ABC模型
✓設定目標
✓最佳情境、最糟情境、現實情境
✓了解恐慌症發作
✓三十天的韌性挑戰
✓延伸閱讀
作者介紹
史蒂芬妮.艾茲蕊Stephanie Azri
公私立單位及高等教育的臨床社會工作者,現居澳洲布里斯本。她有超過十年的「韌性養成方案」教學經驗,並解決兒童和青少年的抑鬱症、焦慮症和心理健康問題的早期症狀。
洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校管理碩士,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,現為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。
公私立單位及高等教育的臨床社會工作者,現居澳洲布里斯本。她有超過十年的「韌性養成方案」教學經驗,並解決兒童和青少年的抑鬱症、焦慮症和心理健康問題的早期症狀。
洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校管理碩士,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,現為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。
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諮商心理師 蘇絢慧
規格
誠品貨碼 / 2682135742000
ISBN13 / 9789860767780
ISBN10 / 9860767785
EAN貨碼 / 9789860767780
頁數 / 216
開數 / 菊16K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X15X1.5CM
級別 / N:無
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