內容簡介
心靈的‧食療的‧體位的瑜珈飲食
探索食物能量,實踐健康生活
瑜珈飲食就是素食飲食嗎?
瑜珈飲食是減重食譜嗎?
瑜珈飲食是食療配方嗎?
瑜珈飲食可以幫助輔助瑜珈效果嗎?
不做瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎?
PART I瑜珈飲食健康密碼 專業瑜珈師解讀飲瑜珈與飲食健康概念
PART II瑜珈飲食養生DIY 體質調理•淨化心靈•膳食養生健康食譜
PART III飲食保健瑜珈體位法 精選設計30式飲食保健瑜珈動作
結合瑜珈與飲食的專書,不會瑜珈也實用的養生法。
做瑜珈保養身體,吃瑜珈飲食保顧脾胃!無論你做不做瑜珈,用飲食來維持身體機能的健康,是每個人必學的課題。本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀,分享瑜珈飲食的精神,以及教大家如何吃得健康無負擔,進而幫助自己的瑜珈修煉。此外,更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳,並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學,是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南!
產品目錄
004認識瑜珈飲食
瑜珈飲食Q&A
006瑜珈飲食的基礎
008瑜珈飲食的保健
PART I瑜珈飲食健康密碼 專業瑜珈師解讀飲瑜珈與飲食健康概念
012【瑜珈生活】洪光明
Open Heart感受食物韻律,連結萬物能量
018 Life Yoga李玉美
身體淨化,自然會告訴我們想吃什麼!
024 Jivamuki Linda
以非暴力精神,讓心與身體決定食物
030 Kundalini Grace
YOU ARE WHAT YOU EAT!
036 Ayurveda Rachel
了解與食物的關係,找回食療能力。
042斷食自然療法 邱顯峰
斷食--讓身體淨空,感受心靈
PART II瑜珈飲食養生DIY 體質調理•淨化心靈•膳食養生健康食譜
048洪光明の
異國風味活力餐
‧日式黑椰米沙拉
‧塞普勒斯式埃及豆檸檬湯
‧印地安麥炒白花椰菜松子
‧地中海紅燒蘑菇無花果蔬菜鍋
‧巧克力甜菜根豆腐慕斯蛋糕
051 Lindaの
自然全素有機食譜
‧香樁拌麵
‧油醋椰菜
‧巴西蘑菇養生湯
‧芝麻茄子
‧寶黃豆腐
054 Graceの
昆達里尼靈量食譜
‧茄子沙拉
‧瑜珈茶
‧綠豆米食鮮蔬粥
‧芒果酸辣醬
‧聖靈湯
057 Rachelの
阿育吠陀養生配方
‧印尼羅望子椰奶龍鬚菜
‧日本棗核桃黃豆粉方塊糕
‧印度腰果香菜醬
‧印度綠豆香米飯
060李玉美の
清腸淨腹排毒餐
‧蘆筍綜合果汁
‧涼拌山藥
‧紫蘇梅汁涼拌黃瓜
‧海帶黑木耳炒芹菜
‧五福炒蒟蒻
‧三色生菜春捲
PART III飲食保健瑜珈體位法精選設計30式飲食保健瑜珈動作
066消化系統瑜珈保健式
076各式扭轉改善情緒性進食
897上班族飲食瑜珈保健式
‧上班族消化保健按摩手技
‧瑜珈人能量控制—腹部鎖印
096日常保健瑜珈體位精華
‧古典拜日式
進階拜日式
瑜珈飲食Q&A
006瑜珈飲食的基礎
008瑜珈飲食的保健
PART I瑜珈飲食健康密碼 專業瑜珈師解讀飲瑜珈與飲食健康概念
012【瑜珈生活】洪光明
Open Heart感受食物韻律,連結萬物能量
018 Life Yoga李玉美
身體淨化,自然會告訴我們想吃什麼!
024 Jivamuki Linda
以非暴力精神,讓心與身體決定食物
030 Kundalini Grace
YOU ARE WHAT YOU EAT!
036 Ayurveda Rachel
了解與食物的關係,找回食療能力。
042斷食自然療法 邱顯峰
斷食--讓身體淨空,感受心靈
PART II瑜珈飲食養生DIY 體質調理•淨化心靈•膳食養生健康食譜
048洪光明の
異國風味活力餐
‧日式黑椰米沙拉
‧塞普勒斯式埃及豆檸檬湯
‧印地安麥炒白花椰菜松子
‧地中海紅燒蘑菇無花果蔬菜鍋
‧巧克力甜菜根豆腐慕斯蛋糕
051 Lindaの
自然全素有機食譜
‧香樁拌麵
‧油醋椰菜
‧巴西蘑菇養生湯
‧芝麻茄子
‧寶黃豆腐
054 Graceの
昆達里尼靈量食譜
‧茄子沙拉
‧瑜珈茶
‧綠豆米食鮮蔬粥
‧芒果酸辣醬
‧聖靈湯
057 Rachelの
阿育吠陀養生配方
‧印尼羅望子椰奶龍鬚菜
‧日本棗核桃黃豆粉方塊糕
‧印度腰果香菜醬
‧印度綠豆香米飯
060李玉美の
清腸淨腹排毒餐
‧蘆筍綜合果汁
‧涼拌山藥
‧紫蘇梅汁涼拌黃瓜
‧海帶黑木耳炒芹菜
‧五福炒蒟蒻
‧三色生菜春捲
PART III飲食保健瑜珈體位法精選設計30式飲食保健瑜珈動作
066消化系統瑜珈保健式
076各式扭轉改善情緒性進食
897上班族飲食瑜珈保健式
‧上班族消化保健按摩手技
‧瑜珈人能量控制—腹部鎖印
096日常保健瑜珈體位精華
‧古典拜日式
進階拜日式
規格
誠品貨碼 / 2680415622004
ISBN13 / 9789862350232
ISBN10 / 9862350237
EAN貨碼 / 9789862350232
頁數 / 112
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 26X19CM
級別 / N:無
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- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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