暖養子宮: 呵護女人的第六臟 | 誠品線上

暖養子宮: 呵護女人的第六臟

內容簡介

內容簡介 「百病起於寒」，女人體質屬陰性，更易因寒涼而生病。子宮是女人最怕冷的地方，一旦寒濕入侵胞宮，子宮狀態不好，就會造成經期不順、經痛、炎症、難受孕、甚至不孕，反映在外表上，就是皮膚粗糙、色斑暗沉、提早衰老。子宮疾病更是當今女性健康的最大殺手，子宮頸癌更是台灣婦科癌症的頭號殺手。健康的子宮能提高全身免疫力，本書詳細介紹實用的子宮常識、判斷子宮健康的方法、傷害子宮的錯誤行為，並說明如何從生理週期、體質、臟腑等方面呵護子宮，提供暖養子宮的實用方法，通過飲食宜忌、補養藥膳、經絡調理、穴道反射區按摩、簡易瑜珈運動、生活習慣的調整來提升修復「子宮力」。YES○攝取暖身補氣食物改善虛寒體質○適度運動可暖和子宮提高代謝○經期後進補養回氣血○按摩經絡穴位保養子宮卵巢NO╳辛辣油膩食物不利子宮健康╳寒涼飲食提高子宮肌瘤增生機率╳吸菸降低子宮內膜的血液流動速率易致經痛╳情緒不穩定會造成內分泌失調子宮是女人小腹中的第2顆心臟，是女人獨有的第六臟器，除了孕育後代，更有著維持內分泌平衡、促進女性造血系統的更新等重要作用。從少女到樂齡、從初經到停經、從美顏到身材、從體弱到好孕，只要五階段分齡保養、濡養子宮，就能延長青春美麗、延緩更年期到來、遠離惱人的各種不適與疾病。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介李云波

產品目錄

產品目錄 前言Chapter1好子宮，是做女人的健康基礎子宮，每個女人都要認識她了解子宮，健康一生子宮，是孕育生命的地方子宮的位置很奇妙顧好子宮，就能防止卵巢早衰子宮的健康是養護卵巢的關鍵子宮與乳房同根相連乳房，就是女性美麗的象徵 了解每月的月經週期很重要月經是女性每月必經洗禮子宮不健康，「困擾」取代「性福」天一次的月經週期子宮對女人的內分泌有調節作用完整的子宮能分泌津液滋潤陰道有「白帶」不一定是壞事藥膳小食堂－預防貧血何首烏炒豬肝、金針炒牛肉Chapter2子宮，關係女人一生的五個階段一生都要細心呵護的第六臟第一階段－－兒童期第二階段－－青春期第三階段－－婚育期第四階段－－更年期第五階段－－銀髮期健康子宮能提高自身免疫力藥膳小食堂－告別經痛益母草鳳爪湯、薑棗甜茶Chapter3懷孕生子是「子宮」的天職子宮，是寶寶的第一個房子生育是子宮的天職寶寶在子宮裡的十個月自然分娩對子宮是一種保護生產後子宮需要恢復期子宮的自我修復過程子宮修復要注意這些問題養護產婦子宮的六個方法生小孩可降低罹患婦科病機率懷孕讓女人和經痛說再見 生孩子可降低患卵巢癌、乳腺癌的風險生小孩對女人好處多多懷孕生子使女人股骨更強健 生孩子能幫助女人增強免疫力生過孩子能幫助女人推遲更年期生過孩子的女人會重塑大腦 藥膳小食堂－調節經期當歸腰子湯、藕片玉米田雞湯、銀耳蒲公英茶Chapter4子宮的溫度，關係女人一生健康女人要提升體內的陽氣人體陽氣盛，百病不侵身體暖起來，子宮才會暖子宮寒冷該怎麼辦呢？暖腎，是子宮保暖的進階法提升腎陽，子宮能溫暖如春養脾胃，就是滋養子宮養好脾胃，遠離水桶腰護肝養血，女人就能貌美如花養肝護肝是女性一生的必修課心氣血足，月經才能準時報到心與腎、子宮等臟器的關係食補心陽很有效腸道暢通，子宮更健康養護排便力，為子宮健康掃清障礙 藥膳小食堂－滋養補血四物雞腿湯、當歸棗耆茶Chapter5別讓寒涼和壞心情傷害子宮子宮最怕「寒冷」溫暖身體，擊退宮寒宮寒，是許多婦科疾病的根源子宮寒冷的症狀導致宮寒的原因別讓涼食物毀了子宮精神壓力大，會誘發婦科疾病產生情緒真的會影響子宮運作壓力和子宮肌瘤有很深的淵源有智慧的女人懂得釋放壓力好睡眠才能養出好心情消除疲勞，有助於內分泌正常運轉從青春期到更年期，女性激素左右眼眠品質給身體時間更好進行自我修復女性特有的生活方式也會影響睡眠藥膳小食堂－紓解心情煩躁鮭魚洋蔥湯、酸棗仁蓮子茶Chapter6一生受惠的暖活飲食驅寒邪別讓錯誤飲食傷害子宮二大錯誤飲食萬萬不可建議確飲食觀念建立養陽暖宮的飲食態度增加養陽暖宮食物的攝入增加補鐵食物的攝入食物補充宜忌呵護子宮從認識暖宮好食材做起罹患婦科疾病者的飲食原則子宮頸炎患者的飲食建議子宮頸糜爛患者的食療子宮肌瘤患者的飲食宜忌功能性子宮出血的飲食調養中藥進補看體質，千萬別亂補自行吃補，易陰陽血氣失調補血養身的食材一覽表八大體質的女性子宮養護法藥膳小食堂－消除經前浮腫紅豆鮮魚湯、黑豆消腫茶Chapter7這樣做才是養好子宮的女人日常經絡調理，讓子宮暖呼呼神奇大藥就是我們身上的經絡腎經，人的先天之本脾經，人的後天之本胃經，子宮健康的守護神肝經，女人的美用肝血養從子宮開始的奇經八脈任脈、督脈、衝脈和帶脈任脈的作用督脈的作用衝脈的作用 帶脈，給子宮繫上安全帶人工流產最傷帶脈個好穴，讓女人更健康美麗按揉子宮反射區，就能溫暖子宮耳部、手部、足部都有子宮反射區充分運動，預防子宮老化依年齡來設定運動量游泳，是鍛鍊子宮的最佳運動游泳可以提高子宮力游泳也有禁忌每週三次子宮體操，活力十足瑜伽，舒壓又能按摩內臟藥膳小食堂－緩和頭痛天麻苦瓜鑲肉、決明枸杞茶Chapter8女人一定要拒絕傷害子宮的行為墮胎是子宮最大殺手愛你的男人不會讓你痛苦女人要記住流產的危害懂得避孕就是保護自己戴保險套是一種親密的禮貌避孕藥的是是非非裝置子宮內避孕器結紮適用不再生育的夫妻向子宮檢討你的不當生活習慣性生活不節制，子宮老得快不潔的性生活易得病性生活中的婦科疾病徵兆久坐不動對子宮有害無益不當的運動也會傷害子宮不愛乾淨是女人大忌露肚臍穿著會讓子宮受寒過度減肥，子宮卵巢都遭殃長期吃減肥藥保健品容易長肌瘤抽菸酗酒的女性易不孕藥膳小食堂－消解腹部悶脹牛蒡炒山蘇、決明子綠茶Chapter9自我檢查，子宮疾病的早期徽兆女性月經異常千萬不可輕忽經痛正常嗎？導致經痛的原因月經失調非自然閉經食療妙方讓妳遠離經痛白帶能反應子宮的健康程度健康子宮的白帶清長透明 哪些子宮疾病會有白帶異常不正常陰道流血，有可能是婦癌徵兆哪些子宮疾病會引起陰道流血接觸性陰道出血是正常現象嗎疾病引起的陰道出血和正常月經出血有何不同下腹疼痛、墜脹，不能忍哪些子宮疾病會有下腹疼痛、墜脹表現週期性的下腹痛是什麼原因不同年齡期女性下腹痛的原因下腹不舒服時一定要就診 貧血也可能是婦科疾病造成女人貧血有哪些表現子宮疾病也會導致貧血超過一年不孕，要盡快就醫找到不孕原因，及早治療女性引起不孕的原因藥膳小食堂－助排經血丹蔘豆腐羊肉、蓮藕桃仁茶Chapter發現不對勁，一定要盡快就醫想懷孕，先把炎症治好子宮頸疾病初期沒有感覺子宮頸炎分急性和慢性二種正面積極預防子宮頸炎子宮頸糜爛，慢性子宮頸炎的下一站對子宮頸糜爛的錯誤認知易被忽視的子宮頸息肉子宮頸肥大一般不需要治療子宮頸腺體囊腫要及時治療不要讓肌瘤占據你的子宮子宮肌瘤對女人急害不容小覷留心子宮肌瘤的早期信號遠離子宮肌瘤的方法經痛、不孕是子宮內膜異位的主要症狀最棘手的婦女病為什麼子宮內膜要離開子宮子宮頸癌，最好的做法是及早預防預防子宮頸癌是一生的功課認清子宮頸癌的早期症狀子宮頸癌的高發人群更年期女人是子宮內膜癌的高危險群子宮內膜癌離你有多遠察覺子宮內膜癌的早期信號子宮內膜癌，癒後護理很關鍵子宮肉瘤是一種惡性腫瘤什麼是子宮肉瘤癌留心早期徵兆，及早就醫子宮肉瘤與子宮肌瘤的區別什麼是子宮肥大症子宮肥大症的臨床表現子宮肥大症的後果與治療如何預防子宮肥大症子宮脫垂，女性一定要重視子宮脫垂造成的影響子宮脫垂的症狀子宮脫垂時平時應注意什麼預防子宮脫垂的方法子宮脫垂患者的飲食什麼是功能失調性子宮出血功能失調性子宮出血大多是內分泌出了問題功能失調性子宮出血治療方案功能失調性子宮出血的症狀如何預防功能失調性子宮出血不要輕易放棄你的子宮子宮切除後的危害何時必須切除子宮藥膳小食堂－舒緩經期酸痛杜仲黃豆豬骨湯、香菇煨蹄筋、魚香牛肉茄子

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