防詐3要訣：不聽信、不操作、掛斷電話 
內容簡介
產品目錄
序 2
前言 我的養生保健心得 4
第1章 從老病號到中醫師的養生方法大公開
1 人人可以通過後天養生獲得健康 14
2 認識自己的身體，才能掌握自己的健康 14
3 要想身體好首先要吃好 16
4 一天要睡兩個覺—睡眠是天然的補藥 17
5 每天一杯酒，健康九十九 19
6 關鍵時刻還得靠藥物 20
7 每天堅持的鍛鍊就是呼吸 21
8 日常養生要確保血脈暢通 23
9 選擇養生方法的前提是效果 24
第2章 臟腑疏通才是真正的健康
1 臟腑疏通：從心所欲不逾矩 27
2 心臟先疏通 生命更年輕 29
◎心脈暢通是生命的前提 29
◎良好心態是保持心臟血脈暢通的有效途徑 30
◎心臟早期問題可以通過面部發現 32
◎按摩穴位經絡是保證心臟暢通的最佳方法 33
◎心經的主要穴位保健防病功能介紹 34
3 肝臟總疏通 展燦爛笑容 37
◎保養肝臟是養生的高級階段 37
◎肝臟是調節人體情志的器官 38
◎肝的消化和解毒功能 39
◎肝臟早期不通如何發現 40
◎肝經的經絡及穴位 41
◎肝經的主要穴位保健防病功能介紹 42
4 脾臟重疏通 後天見真功 45
◎脾是中醫養生的核心 45
◎脾臟早期不通如何發現 46
◎脾經的經絡及穴位 47
◎脾經的主要穴位保健防病功能介紹 48
5 肺時刻疏通 強身又美容 52
◎呼吸通暢才有健康 52
◎關注外在美—肺通美在外 53
◎肺臟早期不通如何發現 54
◎肺經的經絡及穴位 55
◎肺經的主要穴位保健防病功能介紹 55
6腎臟總疏通 益壽又延年 59
◎腎臟疏通是長壽的根本 59
◎腎是延年益壽的根本 60
◎腎臟是如何應對體內毒素的 61
◎腎臟早期不通如何發現 62
◎腎經的經絡及穴位 64
◎腎經的主要穴位保健防病功能介紹 64
7心包要疏通 守心臟門戶 69
8膽經氣血通 遇事勇決斷 70
◎膽經的主要穴位保健防病功能介紹 71
9胃要時刻通 飲食第一站 75
◎胃經的主要穴位保健防病功能介紹 76
10小腸一疏通 營養都吸收 80
◎小腸經的主要穴位保健防病功能介紹 81
11大腸通通通 廢物一泄空 84
◎大腸經的主要穴位保健防病功能介紹 85
12膀胱密路通 臟腑都輕鬆 89
◎膀胱經的主要穴位保健防病功能介紹 91
13三焦及時通 臟腑總樞紐 95
◎三焦的主要穴位保健防病功能介紹 96
◎仁脈養生穴位介紹 99
◎督脈保健穴位介紹 102
◎穴位治療保健方法及工具介紹 105
第3章 臟腑疏通防百病
1 55年老哮喘的神奇痊癒─寒氣的危害可以影響人的一生 108
2 咽喉炎的根源在五臟─內火讓醫生無可奈何 109
3 20天失眠後終於沉沉入睡─內熱比想像的可怕 110
4 十幾年的風濕被點穴解決了 112
5 長期頭痛的原因是風─風為百病之長 114
6 我做出了天下最美味的食物─一個關於燥症的玩笑 116
7 一口痰差點要了一條命 118
8 捐血也能治病─瘀血 120
9 內毒排空，一身輕鬆─如何簡單排除體內積毒 122
10 疏通方法的美容效果驚人 123
◎中醫美容的穴位介紹：容貌篇 124
◎中醫美容的穴位介紹：氣血篇 126
◎中醫美容的穴位介紹：健美篇 127
11 漲飯量還能減體重─中醫減肥並不神奇 129
◎中醫減肥穴位介紹 131
12 我的72歲的生髮經歷─疏通的意外效果 132
◎中醫生髮穴位介紹 133
13 失眠需要系統的解決 136
◎失眠的根源在心臟 136
◎五臟互相影響造成的失眠分析 137
14 補出來的大病─罪魁禍首還是不通 141
15 癌症也能治療和預防 143
16 肝臟是血庫，對女人尤其重要 144
17 疏通脾是解決都市亞健康最有效的方法 146
18 感冒本可以簡單解決 147
19 頸椎病可以通過睡眠搞定 149
20 便祕其實也是內熱造成的 150
21 輕鬆祛火除痔瘡 151
22 嗜睡很可能是體內的寒氣積聚所造成的 152
第4章 順應天時，四季養生
1 養生順應氣候效果加倍 156
2 春季先重養後重生 157
◎春季養生基本原則 157
◎春季防病最重要 160
◎春捂是祖先對先養後生的經驗總結 162
◎春季進補：多吃溫補陽氣的食物 162
◎春季養生重在養肝 164
3 夏季是生長的黃金季節 165
◎夏季養生的基本原則是身體獲得巨大提升 165
◎消耗過度可服生脈飲 166
◎多吃養心健脾的食物 167
◎不可小覷空調病 169
◎用穴位艾灸或藥物敷貼進行冬病夏治 171
4 秋季應先重視生後重視養 173
◎秋收：秋季養生在於先生後養 173
◎秋凍是祖先對先生後養的總結 174
◎秋季食補養肺潤燥 175
◎秋季要注意預防疾病 177
◎秋季預防感冒「九飲」 177
◎秋季鍛鍊，逐步減少並轉移到室內 178
5 冬季養生重在「藏」 179
◎冬季要「養」不要「生」 179
◎冬季進補的根源在於「養」 180
◎冬季養生藥膳 180
◎冬季養腎是養生的最佳方案 182
◎冬季養腎法 183
◎冬季最好不進行體育鍛鍊 184
◎冬季養生要注意防內火 185
後記
我家鄉的民間醫藥 186
作者介紹
■作者簡介
朱建都 中醫師
黔東南自治州民族醫藥學會會員，在黔東南地區行醫40多年，先後拜20多位民間醫生為師，博採眾長，形成了獨特的臟腑疏通理論，臨床上應用藥物、手法、點穴綜合治療。對內、外、婦、兒各科疾病療效顯著。潛心研究腫瘤二十多年，對各種腫瘤的治療有獨到的見解。
規格
退貨說明
退貨須知：
- 依照消費者保護法的規定，您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意！猶豫期非試用期)，辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當，若原紙箱已遺失，請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外，切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度，本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費；請您先確認商品正確、外觀可接受，再行拆封，以免影響您的權利；若為產品瑕疵，本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，下列商品不適用七日猶豫期，除產品本身有瑕疵外，不接受退貨：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形，可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費)，或影響您的退貨權利，請您在拆封前決定是否要退貨：
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品，除商品本身有瑕疵外，退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。