權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書 全圖解: 集結中、西名醫傳授孕期40週X生產養護完全指南, 讓孕婦順產、胎兒健康!

推薦序
作者序

▎PART 1 懷孕生產最重要的基本常識

懷孕前＆確認懷孕後，這些觀念最重要
‧想懷孕，多吃什麼？避免吃什麼？
‧孕婦抽菸對胎兒的影響有多大
‧原來是懷孕了！6種狀況及判定方法
‧進一步做尿液檢查就能精準確認是否懷孕

孕前一定要檢查的7種疾病
‧德國麻疹 ‧弓漿蟲寄生症
‧B型肝炎 ‧海洋性貧血 ‧子宮肌瘤 ‧蛀牙
‧梅毒病毒篩檢

不同孕期會做的檢查項目也不一樣
‧CHECK！第一次去婦產科會做的檢查
‧懷孕初期【1～4個月】產檢有哪些？
‧懷孕中、後期必要的產檢

孕期用藥風險一定要知道
‧藥品分為5級
‧不同的孕期，藥物影響的程度也不同
‧孕期需要接種哪些預防疫苗？

高齡懷孕要特別注意的事
‧高齡懷孕容易造成的胎兒異常

不同孕期必須特別補充的營養素&攝取時期
‧【葉酸】預防神經系統缺損等先天性疾病
‧【鐵質】預防寶寶智力發展不全生長遲滯
‧【維生素D】預防骨骼發育不良妊娠毒血症、早產等
‧【Omega-3脂肪酸】幫助胎兒腦部發育預防早產
‧【鈣質】降低妊娠毒血症以及妊娠高血壓罹患率
孕期體重該怎麼控制？
‧懷孕後增加10～12kg屬正常範圍
‧透過身體質量指數（BMI）判斷是否過胖

正確算出預產期
‧正常分娩時期
‧預產期計算方法

▎PART 2 懷孕初期 【1～4個月】準媽媽孕生活的基礎保健

【1~4週】懷孕1個月的大小事
‧媽媽的身體
‧寶寶的樣子
‧超音波照片怎髮麼看

【1~4週】確認懷孕＆正確掌握預產期
‧真的懷孕了嗎？儘快確認才安心
‧懷疑自己懷孕時，應該做以下確認
‧當懷孕4～5週，應該要在超音波圖看到胚胎
‧預產期、足月不一樣？到底懷孕週數到底該怎麼算才正確？
‧正確預產期這樣算

【1~4週】準媽媽孕生活的基礎保健
‧染髮
‧衣著
‧X光
‧休息＆睡眠＆活動
‧開車、運動或旅行
‧洗澡
‧性生活
‧攝取的營養要均衡
‧先兆性流產、完全流產&不完全流產&媽媽要注意的事

【5～8週】懷孕2個月的大小事
容易出現誤以為是月經的著床出血
‧媽媽的身體
‧寶寶的樣子

【5～8週】害喜怎麼緩解？醫院怎麼挑選？
‧黃體素開始上升
‧一次看懂！寶寶的器官形成期圖表
‧要去醫院？還是附近診所？到底怎麼選？

【5～8週】噁心嘔吐、頭暈，中醫師建議的食療法
‧用食療來緩解
‧用茶飲來緩解

【8～11週】懷孕3個月的大小事
害喜最辛苦的時期，但流產的危險程度降低
‧媽媽的身體
‧寶寶的樣子

【8～11週】生活上要特別注意的事＆容易引發的疾病
‧特別注意的6件事
‧定期產檢
‧容易引發的狀況
‧妊娠糖尿病
‧這個時期媽媽最有感的不適情形

【8～11週】緩解噁心感，中醫師教妳這樣做！
‧多按壓4處體穴、3處耳穴達到寧心、安神、止嘔
‧這4個穴道禁止按壓
‧中醫師教妳簡易判別身體狀況，這樣做遠離便秘
‧緩解便秘的穴道按摩

【13～16週】懷孕4個月的大小事
害喜現象消失，邁入穩定安全的孕期
‧媽媽的身體
‧寶寶的樣子

【13～16週】開始進入胎教的時期
‧讓身心處於放鬆狀態有助於胎教
‧這個時期的生活基礎知識
‧注意鹽分攝取不要過量

【13～16週】必要營養與日常疑問大解析！
‧孕期的體重管理為什麼這麼重要？
‧懷孕0～4個月必要的營養素有哪些？
‧16週左右會進行的地中海型貧血篩檢
‧懷孕時的性行為
‧注意出現早產症狀
‧這個月需要進行的檢查
‧牙齦出血、流鼻血的中醫食療法

▎PART 3懷孕中期 【5～7個月】守護自己和寶寶的必備知識

【17～20週】懷孕5個月的大小事
可以感覺到胎動了
‧媽媽的身體
‧寶寶的樣子

【17～20週】胎動在不同週期，感受也會有差異
‧胎動是胎兒和媽媽的對話
‧胎動是腦部與肌肉在發育的過程
‧胎動會隨著孕期產生變化

【17～20週】生活上要特別注意的事＆容易引發的疾病
‧生活中的衣物採買、運動、飲食
‧容易引發的不適與病症
‧預防妊娠紋，可以這樣按摩

【17～20週】中醫師建議，這個時期忌吃的7種食物
‧黑木耳
‧薏仁
‧山楂
‧桂圓
‧西瓜
‧螃蟹
‧莧菜

【17～20週】子宮、胎盤、臍帶的異常
‧子宮頸閉鎖不全症 / 子宮內膜異位 / 子宮肌瘤 / 葡萄胎 / 胎盤早期剝離
前置胎盤 / 臍帶脫垂 / 臍帶打結&繞頸

【21～24週】懷孕6個月的大小事
雙腿出現浮腫、腰酸背痛，但寶寶充滿活力！
‧媽媽的身體
‧寶寶的樣子

【21～24週】身體上的變化＆這時候會出現的情況
‧睡覺時很難平躺
‧管理體重
‧肌膚出現變化
‧乳暈上小凸點
‧腹部出現暫時性抽痛
‧避免身體受寒
‧控制鹽量
‧靜脈曲張

【21～24週】需要做的檢查＆可以做的運動
‧這個時期必須要做的檢查
‧這個時期可以進行的運動
‧媽媽的運動Q & A
‧預防＆改善腰痛、背痛的伸展操
‧預防＆改善腳抽筋、水腫的伸展操
‧為了讓產後能順利哺乳，現在就開始保養吧！

【21～24週】懷孕中期的重要營養素和中醫療法Q & A
‧懷孕5～7個月必要的營養素有哪些？
‧外食該怎麼吃？
‧含鹽量過高的地雷食物外食該怎麼吃？
‧下背痛的中醫食療&穴道按摩法？
‧珍珠粉使用時機、劑量的中醫觀點＆迷思解惑
【25～28週】懷孕7個月的大小事
腳水腫及便秘加劇，肚子變大讓身體覺得更笨重
‧媽媽的身體
‧寶寶的樣子

【25～28週】容易出現的症狀＆生活上要特別注意的事
‧早產的原因、症狀、高危險群、預防方法
‧肚子緊繃、疼痛、暈眩、皮膚癢
‧便秘和痔瘡的應對方法
‧需要進行的檢查

【25～28週】懷雙胞胎的準媽媽注意事項
‧同卵雙胞胎＆異卵雙胞胎
‧檢測雙胞胎的最佳時期
‧準媽媽和胎兒會面臨的問題
‧懷雙胞胎準媽媽的生活守則
‧雙胞胎兒常見的併發症

▎PART 4懷孕後期【 8～10個月】安心懷孕必學的關鍵知識

【29～32週】懷孕8個月的大小事
一定要按時做產檢並留意早產
‧媽媽的身體
‧寶寶的樣子

【29～32週】準媽媽孕生活基礎保健＆檢查
‧規律的飲食生活、觀察身體變化、做好生產準備
‧需要做的相關檢查
‧CHECK！可以做的自我提醒和檢查

【29～32週】必須注意的疾病
‧妊娠合併症
‧胎位不正怎麼辦？

【33～36週】懷孕9個月的大小事
腹部會脹到肚臍都突出來，且變得非常結實
‧媽媽的身體
‧寶寶的樣子

【33～36週】測量寶寶體重＆檢查需要注意的症狀
‧外觀上幾乎和新生兒一模一樣，把超音波的測定值帶入公式做出預估體重
‧預估體重的3個重要數值
‧需要進行的檢查
‧胎盤和羊水的問題
‧心悸、氣喘
‧手腳水腫
‧分泌物與尿液
‧去除水腫！中醫的茶飲、食療、穴道按摩法

【33～36週】住院＆新生兒必要物品
‧避免生產當日太過慌，事先把東西打包好就能安心
‧選購能幫助授乳的便利工具
‧聰明選購新生兒用品訣竅
‧CHECK！新生兒用品清單

【37～40週】懷孕10個月的大小事
請注意生產的徵兆
‧媽媽的身體
‧寶寶的樣子

【37～40週】練習呼吸法＆生產的問題
‧腹式呼吸
‧胸式呼吸
‧可能面臨的難產
‧CHECK！生產倒數30日的日常生活表

▎PART 5產兆＆生產方式完整解析！準媽咪平安順產必學的關鍵知識

準媽媽必知的產兆&減痛方法
容易造成混淆或錯誤的觀念
生產前的身體變化有哪些？
3大生產信號：見紅、陣痛、破水
‧破水和漏尿該如何區別？
‧在生產之前，會對孕婦做哪些處理措施？
‧什麼時候會進入產房？
‧下半身經常出現疼痛也是產兆之一嗎？
減緩生產陣痛的方法
‧拉梅茲呼吸法
‧硬脊膜外麻醉
‧實施硬脊膜外麻醉的常見併發症有哪些？

瞭解生產時的三大產程
‧第一產程【這時候在：待產室】
‧第二產程【這時候在：產房】
‧第三產程【這時候在：產房】
‧產婦移至恢復室＆寶寶移至新生兒室

自然生產＆剖腹產【醫院的處理措施、胎兒的狀態、產婦的因應方法】
‧第一產程：子宮頸口擴張的時期
‧第二產程：胎兒娩出的時期
‧第三產程：胎盤娩出，會陰縫合的時期
‧產婦在恢復室時的時期：產後1～2小時內的時期
‧生產中的緊急狀況
‧因剖腹產而引發的問題&臍帶血
關於臍帶血的相關知識【形成、收集、保留】

▎特別附錄‧誰都不會教的生產Q & A
關於剃毛、灌腸、傷口腫
關於會陰剪開
關於上廁所、惡露
其他問題：很怕痛、爸爸剪臍帶、除疤貼片
出院！在家餵母乳的基礎問題與解答

●醫界專家榮譽推薦
林昭庚│中國醫藥大學中醫系講座教授 林安仁│彰化秀傳紀念醫院大腸直腸外科醫師
黃明和│秀傳醫療體系總裁 莊雅琳│振興醫院婦產部資深主治醫師
蔡依橙│世界兒童影像醫學會最佳研究獎獲獎人 蕭捷健│三樹金鶯診所體重管理主治醫師

●各界名人感心推薦
王瀅、吳佩慈、梁靜茹│知名藝人 小肥妮│知名部落客
竹幼婷│芬蘭媽咪‧百萬粉絲微博主 林益全│愛家運動員
蕭彤雯│飛碟電台《生活同樂會》主持人 謝欣芷│最懂孩子的音樂製作人

林坤沂醫師

【現任】

秀傳醫療財團法人彰濱秀傳紀念醫院婦產部主任

【經歷】

彰濱秀傳紀念醫院婦產部主任

教育部部定助理教授

國立清華大學博士

美國杜蘭大學公衛所碩士

國立成功大學醫學士

前馬階紀念醫院婦產部科主治醫師

中華民國婦產科醫學會專科醫師

【專長】

產科：優生保健、遺傳諮詢、產前檢查、4D高層次立體超音波檢查。

婦科：腫瘤癌症治療、腹腔子宮腔內視鏡手術、月經異常、子宮肌瘤及腺瘤治療

李容妙醫師

【現任】

彰化秀傳紀念醫院中醫部主治醫師

【學經歷】

中國醫藥大學中西醫學士

中國醫藥大學中醫學系碩士

中國醫藥大學中醫學系博士

【專長】

中醫婦科：孕期不適、產後調理 (包括坐月子諮詢、產後缺乳、產後憂鬱症等) 、更年期障礙、經帶調理

中醫兒科：鼻過敏、小兒異位性皮膚炎、小兒腸胃機能失調、發育不良

楊雅雯營養師

【現任】

彰化秀傳紀念醫院營養部組長

【學歷】

中臺科技大學食品科學系學士

【經歷】

延杰股份有限公司業務營養師

【專業資格】

中華民國高考營養師

糖尿病衛教學會糖尿病衛教師

腎臟專科營養師

食品安全管制系統基礎訓練班合格證書(HACCP 60A)

食品安全管制系統進階訓練班合格證書(HACCP 60B)

長期照護專業人力培訓課程Level 1、2、3

彰化秀傳暨彰濱秀傳醫院

秀傳醫療體系是一個心手相連的「家族」，目前從北到南有八家醫院，從黃明和外科診所開始，到遍及全台的秀傳醫療體系，包括台北秀傳、彰化秀傳、彰濱秀傳、竹山秀傳、公辦民營先驅的台南市立醫院、全國第一家縣立公辦民營的岡山秀傳及彰化田中仁和醫院和員林何醫院。



對於醫療，總裁黃明和崇尚「梅約」（Mayo Clinic）精神，秉持著「醫療不是治療個人的疾病，是要讓每個人由裡到外，身心靈都健康」，持續致力於醫療升級，不只是技術，更從健康意識和知識開始，讓大都會區以外的民眾也能享有高醫療品質的禮遇。本書集結我們體系優秀的醫療團隊來撰寫，希望幫助媽媽們在孕期與生產時更安心，寶寶們也能安全、順利地誕生。