女生跑起來 | 誠品線上

Mujeres Que Corren: Todo Lo Que Necesitas Saber Sobre El Running

內容簡介

內容簡介 愛跑步的女生很美，也很快樂！西班牙熱門暢銷書！Amazon書店讀者★★★★☆（4顆半顆星）口碑見證！特別收錄最受女生歡迎的跑步健康食譜！跑步怎麼可能有好處？跑起來很累，肌肉會痠痛，而且五分鐘似乎已經是極限！但其實跑步對女生有「很多」好處，不但能夠預防骨質疏鬆、加速新陳代謝，還可以活化大腦，讓人更有想像力，所以，跑吧！女生們，一起來跑吧！● 如何選購一雙好穿的慢跑鞋？● 跑步時該穿緊身褲、寬鬆短褲還是褲裙？● 如何選擇運動內衣，背心型好還是內衣型好？● 可以穿丁字褲跑步嗎？● 跑步時該聽音樂還是不該聽音樂？● 跑步時該如何防曬？● 跑完該沖冷水澡還是洗熱水澡？● 跑步時可以化妝嗎？● 工作與跑步會不會有衝突？● 去健身房好還是在戶外跑好？● 跑步可以減肥嗎？● 重量訓練會讓女生變成浩克嗎？● 孕婦可以跑步嗎？● 跑步可以改善更年期的不適？許多女生想跑步，卻不知道該如何開始。克莉絲汀娜也不是天生的跑步愛好者，所以剛開始的時候也常常想放棄。但是她不斷鼓勵自己，最後不但愛上跑步，並且享受跑步所帶來的種種好處，讓她的身體和心理都產生了很大的改變。她將自己的親身經驗與大家一起分享，針對女生跑步時最常遇到的各種問題和需求，一一提供最貼心的實用建議，堪稱一本全方位的跑步學習書。沒時間？沒經驗？都沒關係！看完本書，妳就會有自信能夠像她一樣快快樂樂地跑下去！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介克莉絲汀娜‧米德蕾 CRISTINA MITRE畢業於西班牙拿瓦拉大學新聞學系，後來在英國倫敦的公關公司工作三年，負責流行和美容資訊。回到西班牙後，曾服務多間資訊公司，並當過《InStyle》美容雜誌編輯。曾擔任西班牙《Elle》雜誌美容部門主編，主持「美麗信箱」部落格，每週二和週四跟讀者分享她的美容、健康和運動秘訣，目前擔任《Women's Health》雜誌西班牙版與葡萄牙版的總編輯。她也是個充滿自信的跑者，活躍於社群網路上，積極推動女性參與運動，希望能讓更多女性愛上跑步，並協助募集兒童白血病的研究基金。【女生跑起來】西班牙文官網：www.mujeres-que-corren.com■譯者簡介葉淑吟大學西語系畢業，喜愛拉美文學。譯有《謎樣的雙眼》、《命運晚餐》、《風中的瑪麗娜》、《小小的愛》、《消失的綠色鋼珠筆》等書。

商品規格

活動

• 4/26前 全站滿$1,688折$150
• 4/26前 全站滿$2,688折$260
• 4/26前 全站滿$5,888折$600