95歲長壽大師的不老秘訣: 只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑, 你也可以不生病, 青春永不老! | 誠品線上

95歲長壽大師的不老秘訣: 只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑, 你也可以不生病, 青春永不老!

內容簡介

內容簡介 動得快活，筋骨永不老！每天做三十分鐘獨門健康不老操，可以激發身體活力，減緩老化。每天練十五到二十分鐘太極拳，有助增強體力，提高免疫力。每天快走三千步，不但保持身材不走樣，心臟病、糖尿病、憂鬱症都免煩惱！吃出均衡，機能永不老！餐餐只吃七分飽，能刺激腦中的長壽分子運作，擁有青春的活躍腦力。咬不動肉和蔬菜？把它們煮軟融到湯裡，多喝湯也能吸收營養。長壽大師最愛吃的十二道養生活力菜，做法簡單，美味滿點，健康更滿分！定時定量、能收能放、快樂優先，心情永不老！每天花三個「半小時」、起床時多三個「半分鐘」，作息規律就是善待自己。「忙碌」是營養大補帖！生活有重心，才不會為衰老憂心。 天天閱讀、寫日記，幫助大腦靈活思考，遠離老人癡呆症。活用梅氏幸福十誡，不老的人生觀將讓你日子愈過愈新鮮！雖然已經快一百歲了，但是梅可望看起來卻像才六、七十歲！精力旺盛的他至今仍每天工作八小時，九十四歲還登上黃山的好漢坡，好體力連年輕人都自嘆不如──這全歸功於他擁有「五會一觀」的不老秘訣！這些方法每個人都做得到，只要每天身體力行，你也能活出健康又快樂的不老人生！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介梅可望民國七年出生，湖南省臨湘縣人。在驚濤駭浪的大時代赴美留學，獲美國密西根州立大學政治學博士。自民國二十六年擔任小學教師開始，投身教育界六十多年，不但是卓越的教育家，更是警政界的超級前輩。雖然已近百歲高齡，但他的身體仍然十分硬朗，不僅走路穩健，宏亮的笑聲更極具親和力和感染力。目前他仍持續在工作崗位上發光發熱，並擁有「十樂老人」的稱號。他認為最快樂的事，就是事情能夠照著自己的計畫順利完成，他也希望大家都能將「快樂」擺在第一位，並遵守「定時定量」的生活原則，就能像他一樣永遠保持青春不老！曾任：行政院青年輔導會秘書長 國防部法規司司長 韓國漢城亞太文社中心執行長 中央警官學校校長 東海大學校長 世界梅氏宗親會理事長 中央警察大學全國校友總會會長 現任：台灣發展研究院創辦人兼董事長 中華民國幸福家庭促進協會創會理事長 中國現代化學術研究基金會董事長 東海大學榮譽教授 實踐大學榮譽教授 中南大學榮譽教授 朝陽科技大學榮譽教授 中央警察大學世界校友會會長 中央警察大學校友總會名譽會長 國際ＣＥＯ書院院長

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