社畜生活新主張: 從一天關鍵作息16小時中, 找回健康與生活的最佳平衡點

社畜生活新主張: 從一天關鍵作息16小時中, 找回健康與生活的最佳平衡點

出版日期:
2023/03/25
75
380285
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現代社畜的健康生活指南,只要這本就夠!
16個時間點
專業重點標記
實用數據表格
生動插圖講解
「健康」與「工作」都輕鬆掌握住

內容簡介

【封面文案】健康、工作,你全都要!
忙碌的你看完這本就夠了!
專屬現代社畜的健康生活指南!

按照關鍵作息時間提點各時段的保健重點,
提出實驗數據說話,改善生理機能毫不費力,
讓你輕鬆找回健康的自己,工作和娛樂兩兼得,享受樂活自在人生!

16個時間點│專業重點標記│實用數據表格│生動插圖講解
【內容簡介】「在這本非常重要的書中,王春玲博士為大眾提供了實用、清晰和專業的建議,以幫助他們促進健康和減少疾病風險。她的建議儘管基於最新的科學證據,但對每個人都容易理解和遵循,對於熱衷改善自己或家人健康的人,這本書是必讀之作。」
―美國營養協會前主席 Patrick J. Stover, Ph.D.

在忙碌的工作裡不停拼命掙扎,身為社畜的你,健康是你必須守住的最後底線!

從作息、飲食、情緒等不同角度切入上班族的日常生活,剖析一天當中16個關鍵時間點,
內含最實用的健康祕訣和意想不到的飲食迷思,掌握身體的財富密碼,健康生活每一天!

●將「甜點」加入到早餐當中,讓體重控制更輕鬆!
●生活的維持需要情緒與壓力,適當的刺激使身體走在通往健康的路上。
●處在職場作息身不由己,抵擋深夜的飢餓折磨,「宵夜」是不可或缺的!
●除了「吃」出美夢,還可以透過「大腦暗示」,擺脫失眠的噩夢糾纏。

獲得健康不用看遍百科全書,看這一本就夠了!
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作者介紹

王春玲

【作者簡介】王春玲 博士
馬里蘭大學營養學博士
美國康乃爾大學營養學專家委員會委員
中國營養學會學術交流工作委員會委員
中糧營養健康研究院首席營養學家
中華預防醫學會健康管理分會委員

1996年畢業於北京醫科大學臨床醫學系(今北京大學醫學部),之後赴美取得馬里蘭大學營養學博士學位。現任中糧營養健康研究院首席營養學家,負責中糧集團營養健康研究方向的規劃與制定,以及中糧集團的健康業務單元—「中糧茶業」的研發創新工作,致力於踐行中糧集團「為消費者奉獻營養健康的食品和健康的生活方式」的理念。

【團隊成員】
中糧營養健康研究院 劉洋
中糧營養健康研究院 馬寧
中糧營養健康研究院 張賡
中糧營養健康研究院 張亞捷
中糧營養健康研究院 袁豔豔

規格

誠品貨碼 / 2682353690008
ISBN13 / 9786269666973
ISBN10 / 626966697X
EAN貨碼 / 9786269666973
頁數 / 224
開數 / 18K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X1.4CM
級別 / N:無

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