菊池體操 終極版: 從25到95歲都能做的最強健康操

菊池體操 終極版: 從25到95歲都能做的最強健康操

医師が認めた! 究極のきくち体操

出版日期:
2022/01/23
79
380300
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權威推薦!
東京有明醫療大學 醫學教授 川嶋朗
知名腦神經外科 醫師
工藤千秋

保持身體與大腦健康的最強體操術
日本醫學界實證! 日本銷售突破200萬本!

內容簡介

【封面文案】
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東京有明醫療大學 醫學教授 川嶋朗
知名腦神經外科 醫師
工藤千秋

保持身體與大腦健康的最強體操術
日本醫學界實證! 日本銷售突破200萬本!


你身體的煩惱,就用「菊•池•體•操」解決!

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東京有明醫療大學 醫學教授 川嶋朗
知名腦神經外科 醫師 工藤千秋

保持身體與大腦健康的最強體操術
日本醫學界實證! 日本銷售突破200萬本!

近60年來最受日本醫學界實證推崇,
並受輕熟齡到銀髮樂齡族追隨的健康回春術!

【內容簡介】代謝症候群、髖關節疼痛駝背、運動障礙症候群、健忘症、更年期障礙、腰痛、小腹肥胖、經常跌倒、肩膀痠痛、難以入睡、頻尿……。
「對於後半生,想要什麼樣的生活品質?」

菊池體操累積五十年以上的智慧結晶全部集結濃縮於這一本書中!
零基礎,好上手,外出、上班,在家都能做!

坐挺、縮小腹、轉腳踝、張大嘴巴、伸展腳趾……。
給予適當刺激,促進血液循環,就從日常小動作「動一動」!
專注感受身體,有意識地活動平常不經意使用到的肌肉,
感受肌肉與神經的相互牽引,喚起那些被忽略的部位。

每天有意識地「動一動」,
找回身體的最佳健康狀態!

告別NG想法
「反正老了就會這樣」
「什麼事都找醫生就好了」
「一點點不舒服沒關係吧」

重拾正確觀念
「只要想改變,老年也能有健康的身體」
「就醫沒錯,但不能過度依賴醫生」
「正視身體的訊號,從留意小小的不舒服開始做起」
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作者介紹

菊池和子、新村直子

【作者簡介】菊池 和子 (Kazuko Kikuchi)
1934年生,日本女子體育短期大學畢業。曾任體育老師,創始「菊池體操」。對於人體有深入的研究,依據身體運行機制,將「與健康直接相關的運動方式」加以系統化。不僅是為多數學員建構多種保持身體健康的體操招式,主張大腦和身體的相互連結的重要性等,對於維持身體健康有獨到的見解,因而廣受好評。目前在關東、東海、關西地帶進行推廣,除了有在川崎總部、四谷、戶塚、薊野、自由之丘等地有開設教室以外,也入駐朝日、讀賣、NHK等機構。受邀參加各家電視台節目、報紙、雜誌專訪及演講會。著有《80歲也能挺直腰、大步走的菊池體操》、《臀部翹起來!令人驚嘆的菊池體操》。
新村 直子 (Naoko Shinmura)
醫療健康記者、NPO市民科學研究室專任研究員。1985年自慶應義塾大學畢業後,進入日經McGraw-Hill(現為日經BP社)工作。曾任以女性讀者為主力所推出的健康雜誌《日經Health》副主編。2011年至2017年,擔任熟齡女性雜誌《朝氣IKIKI》《Halmek》副主編,擔任醫療和健康領域的統籌工作。2018年就讀慶應義塾大學健康管理研究所,專攻公共衛生及運動健康科學,目前以取得公共衛生學碩士學位為目標,進行銀髮族久坐行為和身體活動的研究。

童唯綺

【譯者簡介】
童唯綺
台灣大學國際企業學系、日本語文學研究所及英國東英格蘭大學(UEA)企業管理研究所畢業,譯者生涯10餘年,熱愛斜槓生活。座右銘:過無悔無憾的人生。譯有《最快護眼法》、《手寫的情感美學》、《史上最強語言高手》、《睡不著時可以看的經濟學》等。

規格

誠品貨碼 / 2682122381007
ISBN13 / 9786269515653
ISBN10 / 6269515653
EAN貨碼 / 9786269515653
頁數 / 224
開數 / 18K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X1.4CM
級別 / N:無

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