細節決定你的健康 | 誠品線上

細節決定你的健康

內容簡介

內容簡介 在這個繁忙且現代化的社會，每個人的步調都顯得匆忙，隨著生活節奏跟著加快，生活品質卻日趨下降。 每個人都想過好生活，多數人卻不知道如何努力； 每個人都知道健康很重要，大部分人卻不曉得該怎麼去提升和維持； 每個人都為了自己的身體想去做些什麼，卻又因為忙碌而無暇去顧及。 本書正是為了這些想要追求健康卻又不想閱讀長篇大論、不知道從何開始的讀者們所設計。 《細節決定你的健康》全書內容囊括了多達501個改善健康及維持健康的小撇步， 分門別類的列為五個不同主題的篇章，凡減重瘦身、運動健身、儀容保持、飲食調整和攝取營養， 你都可以在這些篇章中找到五花八門的實用方法，其中更有你從未知道的小招術， 保證讓你在閱讀後不僅會獲得健康知識，更會有「原來這樣也可以變瘦、變美、變健康啊！」的醍醐灌頂之感。 現在就讓我們翻開《細節決定你的健康》，一起學習健康新知識，一個個去實行吧！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介孫大為

產品目錄

產品目錄 第1篇 健康就是正確的減重與減肥肥胖的身軀是現代人的煩惱，如何擁有令人稱羨的窈窕體態，第一步驟就是增加你的新陳代謝量，同時降低食慾。第2篇 健康就是積極的運動與健身無論是激烈或是和緩的運動，找到適合自己的健身法，並持之以恆，就是持續讓自己變美、變健康的生活方式，趕快起身動一動吧！第3篇 健康就是養成好習慣與注重儀容「命好不如習慣好！」擁有良好生活習慣的人，不僅活得有自信，做起任何事來都會有富人、時尚人士之姿。第4篇 健康就是適當料理與正常飲食要維持健康、勻稱的體態就是要正常飲食和正確料理食物，該忌口的醬料、添加物和不新鮮的食材都應該拒於千里之外。第5篇 健康就是充分攝取營養與維持健康人體應該要有的營養素如何從食物中獲取，才不致於使自己營養失衡？為避免器官的運作機能失靈，快把你原有的偏食習慣戒掉吧！

商品規格