內容簡介
內容簡介 毒素排掉了,人也煥然一新囉! 甩掉精緻餐飲帶來的高負擔,一起做個輕盈的纖體美人! 健康美麗的關鍵,來自於順暢、無毒素的腸道。「高纖、高維生素、低脂」是健康飲食的新觀念,也是帶動體內環保,進而清光體內毒素的好幫手。想要擁有細緻肌膚,成為令人稱羨的食尚美體達人,你必須從最基本的「乾淨腸道」開始。 排毒食方:由全麥穀物或義大利麵食、色澤繽紛的節令蔬菜水果和豆類堅果、豐腴多汁的魚鮮,加上清新的香草以及各式橄欖油,這些鮮美自然的組合,具備了「高纖、高維生素、低脂」的健康飲食元素,不但能提供人體所需要的營養,還能幫助體內環保無負擔,身體的毒素清光了,體重自然能夠減輕,連肌膚也會變得光滑細緻喔! 「隨著慢性便秘患者的增加,最近診斷出為大腸癌患者的比例也升高許多。根據調查統計顯示,女性因癌症死亡的病因排行第一位幾乎是大腸癌……。特別是在男女性別比較上,年齡層在二十歲到四十幾歲的女性便秘人數更居高不下。腸內環境的惡化,可視為是一種反應體內老廢物質(毒素)容易累積的現象」 --松生恒夫 ■作者簡介 松生桓夫 1955年於東京出生,現任松生診療院院長。1980年於東京慈惠會醫科大學畢業,曾經擔任大學中第三醫院內的助手、松島醫院大腸肛門疾病中心診療部長。從2004年1月開始擔任松生診療院院長直到現在。 專長為大腸內視鏡檢查及生活習慣疾病相關的大腸疾病診治,研究範圍涵蓋了地中海式飲食生活、漢方療法、紓解壓力對策的流行音樂等等。 著作有「重整腸道瘦身法-用排出腸內毒素(纖維排毒法)來瘦身」等等,指導修訂的書籍有「排毒飲品瘦身法」,同時也多次在電視節目中演出。 ■本書目錄 前言 值得推薦的美麗瘦身法 利用排毒飲品進行體內排毒瘦身法 五種體內排毒法的美容效果 果汁&湯類的排毒減重 美麗瘦身的四門課 Basic Lesson 強力解毒作用的完全還原解析 最新版排毒飲品介紹 Lesson1 美化心靈與身體 嚴選草本植物 徹底排毒 茴香柳橙汁/木槿與野玫瑰果果汁/蒲公英卡布奇諾咖啡/冰檸檬草薑茶 排毒草本植物甜點 寒天體內排毒法 提高瘦身效果的話題食材「寒天」瘦身法 Lesson2 用食物纖維進行體內解毒 纖維排毒 美化腸道! 蘋果.莓類雪泥(smoothie)/芒果.鳳梨/奇異果.酪梨 香蕉.黑芝麻/葡萄柚.胡蘿蔔 Lesson3 大量蔬菜與橄欖油清掃腸道! 地中海式排毒湯 美味又排毒 羅勒蔬菜湯/義大利蔬菜濃湯/綠花椰菜湯 紅椒蒜頭湯/菠菜菜豆湯 Lesson4 愉悅身體的3個習慣 讓妳變美麗的體內排毒生活 Step1 完全淨化體內廢物的排毒浴 Step2 排出體內積存毒素的淋巴按摩法 Step3 松生醫生推薦!調適音樂促進心靈排毒、重新出發 對無法達到排毒效果的人也十分有效! 消除便秘的「腸道煥然一新」計畫 我的排毒體驗報告 令人好奇的疑問一次解決