公路車技術指南: 從新手到選手的基礎概念、騎乘技巧、體能訓練、清洗維修、飲食計畫全手冊 | 誠品線上

Get Into Road Cycling、Road Cyclist's Training Manual

內容簡介

內容簡介 這是一本深入淺出、選材多元的全方位公路車指南。翻開它吧！不論你是首次跨上公路車的菜鳥，或是準備解開塵封已久的愛駒，重出江湖。●公路車與裝備選購●矯正騎姿與量身設定●飆速、爬坡等技巧指導●體能訓練與個人目標計畫●車身保養維修與清潔教學●運動傷害緩解與營養補給●環法賽冠軍車手親授實戰經驗●各方專業人士分享第一手知識人類代步工具發展的速度之快，不下奔馬，然而其中有這麼一匹鐵馬，風馳電掣，如同光一般，飛掠文明所及的通衢。它，就是追風者的車，公路車。公路車不僅是一門講求速度、功率的運動，同時考驗個人絕佳的體能與專注度。自古以來，公路車始終領著人們旅行他方，冒險啟程，穿梭腳力無法抵達之境。此刻，我們再次攬轡跨鞍……謹獻給新手，從認識公路車與裝備、打造個人專屬騎姿開始，跟著專家的腳步，按表操課，奮進不懈。也獻給玩家，期許習得騎乘技巧以及體能訓練等專業知識後，能夠精益求精，追求卓越，向自我挑戰。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介Cycling Plus Magazine這是一本由英國Immediate Media出版集團發行的公路車雜誌，其內容涵蓋的主題多元。不僅針對初學者，以精美的圖文深度解析體能訓練、騎乘技巧、運動後恢復、營養補給等知識，為甫入門的新手提供最專業的指導；亦有蒐羅自資深教練、冠軍車手、運動生理學家及營養學家等各方專家的第一手資訊，為專注競速或追求體能卓越的資深玩家，開啟更進階、嶄新的運動視野。■譯者簡介盧姿麟翻譯是工作，騎公路車是興趣，這本書正好結合了工作和興趣。

產品目錄

產品目錄 PART 1 準備出發12個非騎公路車不可的理由公路車構造大解剖新車初入手我需要哪些裝備卡踏幫你找到腿感隨心所「馭」PART 2 騎車上路10步找到專屬騎姿什麼坡都難不倒成為下坡高手高速過彎用路守則準備來場長距離活動10步完成公路車壯遊10步躋身公路越野賽季PART 3 體能訓練￭核心真功夫￭重量訓練￭訓練台閉關修練￭高強度訓練￭腦內訓練￭交叉訓練PART 4 身體密碼￭顛覆傳統的現代補給￭點「食」成金不求人￭營養補給心法￭補水大學問PART 5 必知撇步￭痠痛舒緩妙招￭伸展筋骨￭維修輕鬆搞定￭公路車大掃除￭換胎與補胎大作戰￭加入社團￭團騎攻略￭10招度過訓練暫停期￭21招令人刮目相看￭冬季「練哥」

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