樂齡圓夢實踐家
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想過退休人生怎麼規劃嗎?
如何擁有充實愉快的樂齡生活?

本書有多位退休圓夢的素人實踐家,以自身的經驗,分享精彩的生活。

內容簡介

想過退休人生怎麼規劃嗎?
如何擁有充實愉快的樂齡生活?


本書有多位退休圓夢的素人實踐家,以自身的經驗,分享精彩的生活。
除此,不少人退休想安排休閒運動,但該如何動得健康?
我們有醫師、專家提供最正確的健身知識,讓樂齡族動出活力!

◎本書透過採訪各行各業的退休前輩,以親身經驗分享退休後如何享受怡然自得的生活,包括:
●70歲仍在攻讀研究所碩士在職專班,像年輕人一樣勤跑健身房練肌力的樂齡族。
●提早退休,活躍於社團、社區大學,或長期投身於國內外志工行列的退休族。
●高齡卻仍藉由跳舞動出活力的青銀兩代街舞團體,以及由爺奶組成的芭蕾舞團等。
這些受訪者雖然不是大家熟悉的名人,卻都以行動證明,不論年齡,只要勇於追夢、用心規劃,人人都可以是夢想實踐家!

◎許多住在都會區的樂齡族,閒暇時喜歡跑到鄰近健身房做運動,其實,隨著年齡增長,健身時得留意安全,才能避免運動傷害。本書也針對健身房較常發生問題的運動,提出完備解答。
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產品目錄

PART 1 生活有重心,退休不失落
退休後如何轉變心境?
從飲食和運動著手,讓自己愈活愈健康!

PART 2素人帶路,成為圓夢實踐家

陳堅志:勤跑健身房,人生70才開始
蘇寧生:退休前探索興趣,無縫接軌快意老年
劉家馴:提早退休,享受「被需要的人生」
董國震:做志工找回生活重心,趕走退休症候群
林豔萍:退休族也能打工度假,當海外志工!

PART 3加入團體,與樂齡族一起追夢
青銀兩代跳街舞,體力變好、更自信!
誰說老了不能跳芭蕾?爺奶組飛松舞團勇敢追夢

PART 4找對休閒運動,動出樂活力
樂齡族,怎麼運動才健康?
享受大自然,登山前必知的準備要訣
到公園運動也要留意,才能動得健康!
到健身房及泡三溫暖,需要注意什麼?
8個樂齡族和銀髮族常有的健身疑惑

作者介紹

■作者簡介

大家健康雜誌/採訪整理
《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,也出版醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《幸福樂齡》、《蔬食好料理》、《蔬食好料理2》、《最美好的時光》、《擊退乳癌》、《預約膝力人生》及《享受跑步,這樣跑才健康!》等書,均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。

《大家健康》雜誌編輯團隊,秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。

大家健康雜誌網站:www.healthforall.com.tw
大家健康雜誌粉絲團:www.facebook.com/healthforall1985

葉雅馨/總編輯

規格

誠品貨碼 / 2681764770002
ISBN13 / 9789869775007
ISBN10 / 9869775004
EAN貨碼 / 9789869775007
頁數 / 160
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17CM
級別 / N:無
重量(g) / 516.2g

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