老得好: 人生冬天的景緻
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「老」,對你來說,是甚麼感受?
從中年高原期漸往下行,「鰥、寡、孤、獨、病、衰」我們終會經歷,
憂鬱、失落、沮喪、恐懼、不安在所難免。

然而,年紀再大都有應對問題的能力。
體察自己的需要,爲「老」做好預備,就能從容自在地享受人生冬景!

內容簡介

「老」,對你來說,是甚麼感受?
從中年高原期漸往下行,「鰥、寡、孤、獨、病、衰」我們終會經歷,
憂鬱、失落、沮喪、恐懼、不安在所難免。

然而,年紀再大都有應對問題的能力。
體察自己的需要,爲「老」做好預備,就能從容自在地享受人生冬景!

世界衛生組織2021年指出,全世界60歲以上者20%有心理和神經系統的問題,其中有憂鬱和失智疾患占5~7%。造成年長者自殺、產生身心疾病的高風險因素為「失落」,包括體力、腦力衰退的健康失落;喪偶、喪親、喪友的情感失落;及退休、經濟困難等外在環境引發的失落。

本書採訪多位長者、老年醫學與精神科、社會學、教育、護理、心理學、社工等領域專家,提供本身經歷與建議,讓年長者及陪伴者了解如何預備、因應老後會經歷的各種失落。此外,介紹各國因應高齡社會的策略、各種幫助年長者重新安頓身心、活躍老化的作法,讀者可以從中找到激勵自己積極面對老化與失落的力量。

本書特色

 多位長者分享個人經歷身體退化、情感失落等過程與心境,十位不同專業領域的專家予以回應和建議。

 國內外幫助年長者老得健康、活躍與有生產力的方案資訊。

 預備與因應老化過程的「BMI幸福心指標」,練習轉念和正向思考,並介紹生命故事記錄紓壓法。


李龍騰(台灣老年學暨老年醫學會理事長)
葉金川(中華捐血運動協會理事長)
曹汶龍(大林慈濟醫院失智症中心主任)
譚艾珍(知名資深藝人)

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產品目錄

出版序   蓄勢待發迎樂齡 / 張博雅
合作出版序 不要封閉自己,一切都有可能 / 賴進祥
推薦序   陪伴之前先理解 / 姚思遠
推薦序   69歲的堅持與快樂 / 葉金川
編輯後記  幸福老:鹿楓堂的景緻 / 葉雅馨

1老,面對失去的過程

1-1 接受「老」模樣,先懂失落
1-2 老後的他,相伴相處都好難?
1-3 老年的失落與孤獨感

2熟齡喪偶,新角度、安身心

2-1 17頁家書
2-2 一再重述的悲傷
2-3 足不出戶的阿嬤

3助「迷路」的他找回方向

3-1 晚年喪偶喪子度日猶如年
3-2 養身,也要養心
3-3 「老伴」新定義

4第二人生,整裝再出發

4-1 揮別失親喪偶的哀慟
4-2 陪伴母親終老,學習好好變老
4-3 服老─學會照顧自己,彈性應對
4-4 重拾健康身心,永遠不嫌晚

5黃金時代,「老」得好

5-1 老年心理健康的挑戰
5-2 別把衰退視為理所當然
5-3 「生命書寫」與情緒「BMI」,接納人生的冬景
5-4 不一樣的「老」模樣

6知老、習老,樂齡而自在

6-1 老化的社會視角
6-2 搞懂長輩的「拒絕」
6-3 跨越「心」界線

作者介紹

葉雅馨/戴怡君/林稚雯/黃素娟/黃苡安/鄭碧君

《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《和自己在一起:後疫情時代的孤獨》、《退休前必修的12堂課》、《退休,任性一點又何妨》、《幸福樂齡:高年級的人生課》、《給照顧憂鬱和失智長者的你》、《擊退乳癌》、《男人的生命腺:攝護腺癌診斷與治療》、《蔬食好料理》、《老年憂鬱不是老化》等書,均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。



《大家健康》雜誌編輯團隊,秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。



☼大家健康雜誌網站:www.healthforall.com.tw

☼大家健康雜誌粉絲團:www.facebook.com/healthforall1985



審訂

陳質采(衛生福利部桃園療養院兒童精神科醫師)審訂

規格

誠品貨碼 / 2682273972000
ISBN13 / 9789869775090
ISBN10 / 9869775098
EAN貨碼 / 9789869775090
頁數 / 160
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17X1.2CM
級別 / N:無

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