排毒養生這樣做, 輕鬆存出健康力! | 誠品線上

內容簡介

內容簡介 想排毒養生前,不再吃進毒,才是重要關鍵!本書教你懂得全方位防毒,實踐無毒的健康新生活!◎想排毒養生,就要從避免吃進毒開始。本書教你挑選食材的袐訣,無毒的採買術,同時提醒留意烹煮的鍋具,不要把毒吃下肚。◎教你懂得居家防毒,防範生活中的毒素,包括室內空氣污染物、環境荷爾蒙等。最後,釐清養生觀念及迷思,為身體存出健康力!◎本書穿插圖片及圖表編輯,使你閱讀更清楚明瞭!7個排毒養生的觀念,你知道嗎?1.怎麼解身體的毒?哪些食物對護肝有幫助?蒸氣浴排毒怎麼做才有效?2.健康食材如何挑選?上市場買菜,如何觀察比較?「魚鰓紅」就代表魚新鮮嗎?3.烹煮工具怎麼選擇?新鍋如何開鍋?鐵鍋如何保養?使用氣炸鍋、壓力鍋、不沾鍋、鋁鍋要注意什麼?才不會吃進毒。4.如何防範居家生活的毒害?有哪些環境毒物要知道?常用的餐具安全嗎?怎麼避免吃進重金屬?天然清潔劑如何動手做?5.外食怎麼挑,才能顧到健康?如何選擇適合自己的元氣早餐?自助餐、夜市小吃、路邊攤、便利商店,點餐技巧在哪?6.保健食品有哪些服用禁忌?如何挑對營養補充品?維他命如何補充才對?7.生機飲食才健康?哪些人不宜吃生菜?除了用對油,還要當心反式脂肪!◎趕快翻閱本書,為你完整解答排毒養生的疑問!

各界推薦

各界推薦 ◎聯合推薦臺大醫院綜合診療部主治醫師/姜至剛(審訂)美吾華懷特生技集團董事長/李成家成功大學醫學院環境醫學研究所特聘教授/李俊璋中華民國居住安全健康協會理事長/江守山臺灣全民健康促進協會理事長/陳俊旭

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介大家健康雜誌採訪整理《大家健康》雜誌是國內知名的專業醫療保健雜誌,除了雜誌發行外,出版不少與醫療保健、心理勵志、公共衛生、運動生活等類別的優質好書。近期出版的《預約膝力人生》、《蔬食好料理》、《享受跑步,這樣跑才健康!》等書,均是通路、讀者口碑推薦的暢銷好書。《大家健康》雜誌編輯團隊,秉持用心製作每一本好書的理念,讓讀者從「悅」讀中,耕耘自己身心靈的健康。大家健康雜誌部落格:http: jtfhealth.pixnet.net blog大家健康雜誌粉絲團:https: www.facebook.com happyhealth葉雅馨/總編輯

產品目錄

產品目錄 前言 瘋養生,今天你排毒了沒?Part1 排身體的毒,為身體提升自癒力1-1排毒前,先學會如何護肝1-2想全身性排毒,不妨嘗試蒸氣浴!1-33道排毒湯方,加速新陳代謝Part2 從避免吃進毒開始,食材怎麼挑?怎麼買?2-1如何挑選合格安全的食材烹調2-2「無毒採買術」5個叮嚀2-3如何買魚?「魚鰓紅」代表新鮮?Part3 烹煮的鍋具要留意,不要把毒吃下肚3-1鍋具好好選,不要吃進重金屬!3-2用小蘇打「開鍋」,鍋子出現彩虹紋就該丟3-3氣炸鍋、壓力鍋,如何正確使用?Part4 無毒的居家生活怎麼做?4-1居家防「毒」,要懂的3大關鍵4-2全面搜查生活周遭的「毒」!4-3你用的餐具安全嗎?5個NG行為STOP4-4清洗餐具,如何不殘留洗碗精?Part5 三餐外食,怎麼挑才能顧到健康?5-1吃對活力早餐的方法5-2挑選適合你的元氣早餐5-3自助餐如何選擇,省錢又營養?5-4夜市小吃、路邊攤,巧妙搭配更健康5-5三餐依賴便利商店,該注意的點餐要訣Part6 靠保健食品養生,行不行?6-1保健食品的7個服用禁忌6-2怎麼算保健食品是否吃過量6-3維他命如何聰明吃Part7 別人夯的養生法,你不一定適用!7-1生機飲食健康嗎?哪些是錯誤觀念7-2哪些人不宜吃生菜,要忌口?7-3小心反式脂肪對身體危害更毒!

排毒養生這樣做, 輕鬆存出健康力!:想排毒養生前,不再吃進毒,才是重要關鍵!本書教你懂得全方位防毒,實踐無毒的健康新生活!7個排毒養生的觀念,你知道嗎?1.怎麼解身

書名 / 排毒養生這樣做, 輕鬆存出健康力!
簡介 / 排毒養生這樣做, 輕鬆存出健康力!:想排毒養生前,不再吃進毒,才是重要關鍵!本書教你懂得全方位防毒,實踐無毒的健康新生活!7個排毒養生的觀念,你知道嗎?1.怎麼解身
作者 / 大家健康雜誌 採訪整理
出版社 / 財團法人董氏基金會
誠品26碼 / 2681244748002
ISBN13 / 9789869043274
ISBN10 / 9869043275
EAN / 9789869043274
裝訂 / 平裝
頁數 / 160
語言 / 中文 繁體
級別 /
尺寸 / 21X14.8CM