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每天都要修復身體

內容簡介

內容簡介 醫學博士的侍親養生之道【臨床經驗】+【實際演練】+【持之以恆】，與日日小叮嚀，盡在本書。跟著我這樣做、這樣吃，每天都在修復身體。吃得對！失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高，西藥吃不好的老毛病，通通能改善！動得好！筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等，老後會遇到的煩惱，提前說拜拜！這是一本老少咸宜的養生書籍，照著做照著吃，一方面照護父母的健康，也可以改善自己的易病體質。【台灣版特別編製】10道家中常備救命養生食譜，教你輕鬆抵禦老毛病，方便讀者速查病症與對症的飲食。◎蘋果排骨湯，降血壓 ◎芹菜湯，改善失眠 ◎醋蛋液，冠心病的剋星◎黑木耳瘦肉湯，排血脂，通血管 ◎枸杞雞蛋羹，滋補肝腎 ◎陳皮蓮子雞湯，調和腸胃 ◎白糖醃海帶，改善久咳不停◎蜂蜜水，增加免疫力 ◎生薑蔥白飲，緩解感冒症狀◎一匙白糖，不再打嗝吃飯睡覺都是健康，柴米油鹽也是孝道。對父母、自己都好的50個養生金鑰，解決頑疾，根除三高、慢性病，跟著權威醫師打造老後零生病體質！◎最用心！跟著醫師照護父母的健康，老後沒煩惱醫學博士曾麗雄結合20年來照顧父母的心得及臨床經驗，分享50則獨家侍親心得，道盡為人子女的用心，這一道道具體可行的盡孝良方，在中國出版時，引起讀者們的熱列好評。◎最實用！家中必備10道養生方，隨時急救大小毛病「你知道哪一種水果，降血壓、血脂的效果非常好，可以建議父母每天吃？」「睡不著？就用芹菜根幫媽媽改善失眠煩躁，完全不需用藥。」「對於曾經腦中風的長輩，泡杯薑片木耳茶讓他們隨渴隨喝，可以軟化血管、排血脂。」「小偏方白糖醃海帶，可改善治不好的慢性咽喉炎。」其他如：枸杞雞蛋羹（防治老花眼）、睡前喝蜂蜜水（增加抵抗力）、醋蛋液（改善冠心病）……，靠著這些市場中的尋常食材，就能幫父母及其他長輩們一一解決了失眠、高血壓、冠心病、鼻子過敏、腎虛、膽固醇過高等長年宿疾。西藥吃不好的老毛病，通通能改善！◎最貼心！幫爸媽打造8種防病回春健康操，防病一把罩雙腳劃圈、按摩頭部、旋轉肩部…學會這3個小動作，柔軟腦血管，預防腦中風。你知道銀髮族一定要訓練手勁，每天做3個模仿動作超有效！適合三高患者活化全身筋骨的保健操，小毛病一掃而光。改善腿部酸軟無力，躺著也能做的腿部保健操。5招耳朵按摩法，是抗老化最簡單的方法…。照著做！筋骨老化、肩周炎、慢性關節炎、老花眼、中風復健等，老後會遇到的煩惱，提前說拜拜！◎最重要！16個健康大迷思，一定要知道！飯後喝茶解油膩？錯！飯後喝茶，會沖淡胃液，影響消化時間，其實飯後最該喝的是梨汁，可加速排毒。早上多喝牛奶補充鈣質？錯！早上空腹喝牛奶，營養效果最差，喝牛奶最好在晚上喝，可改變人體夜間的低血鈣現象，避免骨質疏鬆才有效。經常登山增加肺活量？錯！秋冬早晨氣溫很低，一大早就去登山，會受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙孿，誘發心絞痛或心肌梗塞。 ◎最貼心！9個關鍵習慣，幫父母為健康加分！父親的鼻過敏老是治不好？醫學博士用的方法是將蔥去皮搗爛，用棉花棒沾少量蔥汁塞於鼻孔內數分鐘，失去刺激性後再換新棉棒，每次30分鐘，每天3次。這能有效的緩解鼻過敏的症狀。 「每日梳頭五分鐘，可預防腦中風」，醫學博士則教母親一套梳頭療法，疏通頭部經脈，可有效預防腦中風。 豐厚本書不只有養生食療方、養護筋骨的健康操，還有醫生陪著父母戰勝病痛的生命故事，日日的小叮嚀，讓孝順成為身體力行的實踐。一則則看似簡單的侍親心得，找回失傳的慈心觀，讓閱讀者從外在到內在、從身體到心裡，都獲得新的洗滌。

作者介紹

作者介紹 曾麗雄老人醫學專科醫師畢業於中南大學湘雅醫學院，現就職於中南大學湘雅三醫院，主要從事老年心血管疾病的診治，尤其在介入診斷及治療方面頗有建樹。在醫學刊物發表專業論文多篇，長期在健康雜誌開設老年保健諮詢專欄，並將所學細心照護家中長輩健康，每一帖食療方和養生建議，都是他專為中老年人打造的養生方，以及陪伴父母的心意呈現，希望藉由經驗的分享，讓每一位閱讀此書的讀者，都能照護長輩及自己的健康，快樂享受老後的生活。

產品目錄

產品目錄 編序：吃飯睡覺都是健康，柴米油鹽也是孝道！10道救命養生食譜速查◎降血壓→蘋果排骨湯 ◎改善失眠→芹菜湯 ◎冠心病的救星→醋蛋液 ◎排血脂→黑木耳瘦肉湯 ◎滋補肝腎→枸杞雞蛋羹 ◎調和腸胃→陳皮蓮子雞湯 ◎咳嗽咳不停→白糖醃海帶 ◎增加免疫力→蜂蜜水 ◎緩解感冒症狀→生薑蔥白飲 ◎持續打嗝→一匙白糖 修復身體第1步→吃得對！改善易生病體質，遠離三高威脅每天一顆蘋果煮熟吃，降低血壓和膽固醇效果好 不需安眠藥，用芹菜根幫母親改善失眠 自製醋蛋液是冠心病的救星 老奶奶腦中風，薑片木耳茶隨渴隨喝可以軟化血管、排血脂 家中常備小偏方，白糖醃海帶改善治不好的慢性咽喉炎 常煮枸杞雞蛋羹，防治老花眼，滋補肝腎 冬天熬補湯加陳皮，緩解腸胃不適，治療咳嗽多痰 晚上喝蜂蜜，可改善失眠，增加抵抗力 冬末春初喝生薑蔥白飲，預防感冒超有效 一匙白糖，治療持續性打嗝 修復身體第2步→動起來！8種保健操，健康大成效跟父母一起做！3個頭部小動作，預防腦中風 每天握握手，鍛鍊握力，延緩手臂衰老 常做全身保健操，小毛病一掃而光 量身打造脊柱保健法，改善腰背酸痛，預防脊椎退化腿部保健操，改善腿部酸軟無力，預防半身不遂 拉拉雙耳小動作，改善神經衰弱成效大 肩關節最佳運動， 3招改善肩周炎，馬上緩解疼痛 四個簡單運動，讓血壓降下來，改善鬱悶心情 修復身體第3步→好習慣！9個關鍵習慣，為健康加分四季都能用的蔥汁治鼻炎小祕方，神奇遏止過敏症狀 睡好子午覺，消除疲勞恢復精力，事半功倍 睡前泡腳，加速血液循環，幫助全身排毒，抗老化 高血壓患者的枕頭不宜太高 每天梳一梳頭，增進頭部血液循環，預防腦中風 每天熱敷眼部一分鐘，幫助視力不老化 散步、健走，改善慢性關節炎、鍛鍊心肺功能 消暑搖扇子，活化腦血管，預防熱中風 男性勤洗下半身，預防性機能衰退療效顯著 修復身體第4步→馬上改！殘害健康的16個大迷思 等口渴了再喝水？ 早上多喝牛奶補充鈣質？ 飯後吃水果助消化？ 飯後喝茶解油膩，助消化？ 用榨汁機做豆漿不用煮沸？ 一定要吃保健品來補充營養？ 老年人要天天洗澡？ 早起晨運有益健康？ 為了遮白髮，得常常染髮？ 倒著走路，可增加協調力？ 經常登山可訓練肺活量，增進心血管健康？ 夏天進補多喝雞湯？ 多爬樓梯，可鍛鍊肌肉群？ 泡製藥酒可強健身體？ 年紀一大，掉牙是正常現象？ 電動按摩椅按愈久愈好？ 修復身體第5步→要小心！用藥安全別忽視6個小細節注意！這些居家藥品經常被誤用 不宜用滾開水沖服的藥 高血壓患者吃藥前後別喝酒 中藥雖苦，不能加糖調味 慢性病服藥，要注意藥食相剋 老年人不要亂吃感冒成藥

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