用一枝筆消除壓力 | 誠品線上

えんぴつ1本でストレス解消! 働く人のアートらくがき帳

內容簡介

內容簡介 你都用什麼方式解壓呢？美食？購物？運動？打禪？吃美食滿足了口腹之欲卻肥了身材而運動對忙碌的人來說簡直像不可能的任務想要血拼，卻是口袋空空！那麼打打禪吧，心卻怎樣也靜不下來…這是一個很簡單卻超有效的神奇解壓法，讓你不需要花錢、不用浪費力氣完全不用畫畫天分，隨時隨地用一枝筆，就能100%塗走壓力、寫出新生活！本書的作者是一位藝術治療師，她將多年輔導個案的心得，教讀者用一枝筆將心中所想、所感，直接化為圖畫或是線條，抑或是寫成文字，藉此讓內心獲得解放。在不知不覺當中，內心將能因而變得輕鬆起來，心情也變得無比舒暢，同時還能湧現活力與自信，發現一個新的自己。拿起本書來跟著書上的程序塗塗寫寫，你會發現意想不到的效果喔！累積在身體上的疲累，可以靠營養攝取及補充睡眠而消除，但是積壓在心頭上的疲累，也就是所謂的壓力，可就不是只靠休養身體就能夠輕易消除的了。與其讓身體休息，不如解放自己的情緒，這樣反而對抒解壓力有所幫助。本書特色不吃藥、免運動、DIY式的解壓術！超神奇！用一枝筆「塗塗+寫寫」讓你徹底發洩壓力！被老闆刮鬍子？工作不順利？和朋友吵架？心情沮喪低落？疲憊始終揮之不去？會議永遠開不完？別讓今天的壓力 壓垮明天的你！揮之不去的空虛感消除不完的疲倦緊張的婆媳或親子關係無理取鬧的客戶無止盡的考試工作鬼打牆和情人吵不完的架愛佔人便宜的傢伙……終於一點一滴累積成足以壓垮自己的一顆大石頭本書就是要讓壓力超載的你獲得徹底放鬆！本書教你用一支筆、一張紙 書桌前、梳妝檯上、咖啡廳裡；會議中、搭捷運時、睡覺前 隨時隨地消除累積的壓力！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介 今井真理藝術治療師．四天王寺大學副教授曾任TOYOTA本社設計師，任職期間很關心職場的壓力問題，特別關注如何消除女性在職場承受的壓力。為此進入立命館大學院修讀博士學程。此後歷經立命館大學研究所就讀，修畢博士（學術）課程、名古屋短期大學、國立長壽醫療中心研究補助員、英國布拉德佛特（Bradford）大學修習。現為四天王寺大學副教授，教授藝術治療課程。除藝術治療外，也精於腦科學及美術教育等。日本藝術療法學會認定藝術療法士。甲南大學人間科學研究客員。《藝術治療入門》（HIKARINOKUNI）、《藝術療法之理論與實踐》（見洋書房）等多本與藝術有關之著作及共同著作。

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