用一枝筆消除壓力

用一枝筆消除壓力

えんぴつ1本でストレス解消! 働く人のアートらくがき帳

期:
2012/12/24
9
230207
查詢門市庫存

內容簡介

你都用什麼方式解壓呢?
美食?購物?運動?打禪?


吃美食滿足了口腹之欲卻肥了身材
而運動對忙碌的人來說簡直像不可能的任務
想要血拼,卻是口袋空空!
那麼打打禪吧,心卻怎樣也靜不下來…

這是一個很簡單卻超有效的神奇解壓法,讓你不需要花錢、不用浪費力氣
完全不用畫畫天分,隨時隨地用一枝筆,就能100%塗走壓力、寫出新生活!

本書的作者是一位藝術治療師,她將多年輔導個案的心得,教讀者用一枝筆將心中所想、所感,直接化為圖畫或是線條,抑或是寫成文字,藉此讓內心獲得解放。在不知不覺當中,內心將能因而變得輕鬆起來,心情也變得無比舒暢,同時還能湧現活力與自信,發現一個新的自己。

拿起本書來跟著書上的程序塗塗寫寫,你會發現意想不到的效果喔!

累積在身體上的疲累,可以靠營養攝取及補充睡眠而消除,但是積壓在心頭上的疲累,也就是所謂的壓力,可就不是只靠休養身體就能夠輕易消除的了。

與其讓身體休息,不如解放自己的情緒,這樣反而對抒解壓力有所幫助。

本書特色

不吃藥、免運動、DIY式的解壓術!
超神奇!用一枝筆「塗塗+寫寫」讓你徹底發洩壓力!


被老闆刮鬍子?
工作不順利?
和朋友吵架?
心情沮喪低落?
疲憊始終揮之不去?
會議永遠開不完?

別讓今天的壓力  壓垮明天的你!

揮之不去的空虛感
消除不完的疲倦
緊張的婆媳或親子關係
無理取鬧的客戶
無止盡的考試
工作鬼打牆
和情人吵不完的架
愛佔人便宜的傢伙……

終於一點一滴累積成足以壓垮自己的一顆大石頭
本書就是要讓壓力超載的你獲得徹底放鬆!

本書教你用一支筆、一張紙  書桌前、梳妝檯上、咖啡廳裡;會議中、搭捷運時、睡覺前  隨時隨地消除累積的壓力!
展開看更多

作者介紹

■作者簡介 

今井真理


藝術治療師.四天王寺大學副教授
曾任TOYOTA本社設計師,任職期間很關心職場的壓力問題,特別關注如何消除女性在職場承受的壓力。為此進入立命館大學院修讀博士學程。
此後歷經立命館大學研究所就讀,修畢博士(學術)課程、名古屋短期大學、國立長壽醫療中心研究補助員、英國布拉德佛特(Bradford)大學修習。
現為四天王寺大學副教授,教授藝術治療課程。除藝術治療外,也精於腦科學及美術教育等。
日本藝術療法學會認定藝術療法士。甲南大學人間科學研究客員。《藝術治療入門》(HIKARINOKUNI)、《藝術療法之理論與實踐》(見洋書房)等多本與藝術有關之著作及共同著作。

規格

誠品貨碼 / 2680746924006
ISBN13 / 9789576636844
ISBN10 / 9576636841
EAN貨碼 / 9789576636844
頁數 / 140
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送