坐好月子關鍵全書 | 誠品線上

坐好月子關鍵全書

內容簡介

內容簡介 坐好月子，儲備一輩子幸福、健康的養分。 女人的一生有三個健康關鍵期：月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時，其中『坐月子』是婦女一生中最重要的階段。 在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個生殖系統恢復、調養的重要過程。若恢復得不好，會嚴重影響產婦日後的身體健康。 產前，孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，腸胃蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。 產後，將胎兒分娩之後，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，身形是否恢復窈窕，則取決坐月子時的調養保健。 同時，民間許多關於『坐月子』的陳規舊俗，也會給產婦帶來困惑和壓力。但本書由婦科權威林君玉中醫師根據歷代名中醫的傳統醫學融入現代科學的做法，讓產婦以輕鬆、享受的態度，來度過這難得的月子假期。 生產，是男人無法體驗的經驗；更是女人一生中重大的改變。產後的30～40天是傳統的坐月子時期，此時進補的目的，就是要提供身體器官足夠養分，使其恢復正常的運作。此時期，規律的作息，儘量休息，可說是坐月子媽媽生活的最佳方式。產後媽咪必須獲得充分休息和營養，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗，不用擔心會成為「初老族」！

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介林君玉中醫師 林君玉◎ 現任程惠政中醫診所副院長◎ 曾任台北市立和平醫院中醫科主治醫師台北市中醫師公會理事台北市立中醫醫院小兒科主任台北市立聯合醫院中醫院區院聘婦科主任 台北市立聯合醫院中醫院區婦科主治醫師 台北市立聯合醫院中醫院區家醫科主任◎著作 《現代媽媽坐月子》 《坐月子完全事典》

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