創造百歲奇蹟的趴睡健康法 | 誠品線上

うつぶせ寢健康法

作者 日野原重明/ 川島綠/ 丸川征四郎
出版社 大和書報圖書股份有限公司
商品描述 創造百歲奇蹟的趴睡健康法:,日本全國沸騰,顛覆傳統的「睡眠革命」!最受天皇家族敬重,現年99歲、仍活躍第一線的傳奇醫師,日野原重明,長命百歲最大祕訣!今晚就開始趴

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內容簡介

內容簡介 日本全國沸騰,顛覆傳統的「睡眠革命」! 最受天皇家族敬重,現年99歲、仍活躍第一線的傳奇醫師,日野原重明,長命百歲最大祕訣! 今晚就開始趴著睡,展開長壽健康的第一步仰睡會造成舌根下沉、阻塞呼吸道,並壓迫大血管,使血液循環惡化,對身體健康造成眾多隱憂,甚至引發致命疾病。日野原醫師於85歲時,發現趴睡對健康有奇蹟般的影響,從此將睡姿改為趴睡,不但越來越健康、有活力,連纏身多年的呼吸道舊疾都因此治癒,至今已實行超過10年,更成為日本推行趴睡健康法的最大推手。 ◎趴睡可以……*淨化呼吸道,大大提高血氧濃度*優化血液循環,去除引發腦中風、心律不整危險因子*自然形成腹式呼吸,瞬間進入深度睡眠*防止打鼾、呼吸阻塞問題,治療久咳、促進排痰*解除仰睡造成之不當使力,治癒肩膀僵硬及腰痛*改善失智症狀,恢復耳聰目明 趴睡,才是最符合人體構造的睡姿! 一般認為,「趴睡」是造成嬰兒猝死的原因,因此大多數人有「趴睡對人體不好」的觀念。但事實上,趴睡與嬰兒猝死的關係,目前仍沒有實際的科學根據;從人體構造來看,趴睡才是最符合我們的睡姿,仰睡反而容易讓身體產生許多毛病及問題。 仰睡會造成舌根下沉,並壓迫通往心臟的血管,引發打鼾、睡眠呼吸中止、血液黏稠等問題,進而造成失眠、高血壓等現代病,甚至可能引發腦中風及心肌梗塞。 本書從原理開始,說明趴睡才是最符合自然法則的睡姿,分析關於「趴睡」的真假傳言,並實際指出趴睡可治好的病症,如打鼾、睡眠呼吸中止、肺炎、腦中風等;並指導有呼吸道疾病,血液循環不良,疲勞和體力衰退,健康走下坡的中老年,患有蛀牙、鼻竇炎、糖尿病等免疫力差,及胃腸困擾的人,如何藉由趴睡改善問題。再搭配詳細的說明及圖解,告訴讀者如何自我評量是否適合趴睡,如何讓自己能舒適地趴睡,最後針對趴睡常見的問題,以Q&A方式為讀者做詳細說明。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介 日野原重明(Hinohara Shigeaki)西元1911年出生,為日本最具權威的醫學大師。現任聖路加國際病院理事長兼名譽院長、聖路加護理大學理事長兼名譽校長,與日本皇室關係深遠,不僅深受天皇家族敬重,名聲更享譽國際。日野原醫師為提倡預防醫學之先驅,更致力推動安寧醫療的普及。2000年,他集結75歲以上的健康老人,成立了「新老人會」,大力主張「慢性病應更名為生活習慣病」;他認為現代很多慢性疾病並非從外感染,而是來自本身不自覺的不良生活習慣導致,因此在日常生活中需建立健康的生活習慣。他不僅對預防醫學貢獻卓著,更將其對人生與健康的體驗化為文字,於2001年12月出版了《生命的禮物》一書,創下暢銷120萬冊的驚人紀錄。他的書感動了千萬讀者,於2005年榮獲日本天皇肯定,授與最高文化榮譽--文化勳章,成為日本百年來第一位榮獲此勳章的醫師。目前已99歲高齡的日野原醫師,至今仍活躍於第一線,演講及各種活動甚至排到了102 歲! 川島綠(Kawashima Midori)1951年日本紅十字會女子專門學校畢,後於日本紅十字會中央醫院服務長達20年。現任日本紅十字會看護大學教授、健和會臨床看護學研究所長及日本看護技術學會理事長。 丸川征四郎(Marukawa seishirou)1969年神戶大學醫學系畢,專攻以麻醉、集中治療為主的呼吸生理學及呼吸管理學。曾任兵庫醫科大學集中治療系診療教授,後轉為救急災害醫學教授,並兼任急救中心部長。曾於阪神大地震及JR尼崎線脫軌事故等中,提供第一手的救助醫療協助。

產品目錄

產品目錄 前言 趴睡讓我健康百歲……日野原重明序章 從「仰睡」到「趴睡」……丸川征四郎 第1章 趴睡才符合自然法則為什麼人類要面朝上仰睡? 臟器比較適合四肢著地狀態骨骼變化使仰睡風險大增關於「趴睡」的真假傳言 第2章 趴睡可治好的症狀【預防打鼾和睡眠呼吸中止症】【改善血液循環,預防腦梗塞】【預防疲勞和體力衰退】【有助於排痰、止咳】【健康走下坡的中老年更需嘗試】【患有蛀牙、鼻竇炎、糖尿病等免疫力差的人】【有胃腸困擾的人】 第3章 來嘗試「趴睡」吧!自我評量!你適合趴睡嗎?【基礎篇】趴睡的方法【基礎篇】半趴睡的方法【症狀別】有困難時怎麼辦?這樣趴睡才舒服(1)──頸部伸展操這樣趴睡才舒服(2)──小道具這樣趴睡才舒服(3)──注意事項 第4章 安全趴睡的問與答:這時該怎麼辦?真的沒問題嗎? Q&A【一般篇】這時該怎麼辦? Q&A【方法篇】生病的人也可以趴睡嗎? Q&A【生病篇】讓趴睡成為居家看護的一環! Q&A【看護篇】 後記 「趴睡」的驚人效果……川島綠

商品規格

書名 / 創造百歲奇蹟的趴睡健康法
作者 / 日野原重明 川島綠 丸川征四郎
簡介 / 創造百歲奇蹟的趴睡健康法:,日本全國沸騰,顛覆傳統的「睡眠革命」!最受天皇家族敬重,現年99歲、仍活躍第一線的傳奇醫師,日野原重明,長命百歲最大祕訣!今晚就開始趴
出版社 / 大和書報圖書股份有限公司
ISBN13 / 9789576635779
ISBN10 / 9576635772
EAN / 9789576635779
誠品26碼 / 2680446019002
裝訂 / 平裝
頁數 / 168
語言 / 中文 繁體
級別 /
開數 / 大25K

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