廖婉絨教你吃出好孕來

◎市面上第一本孕前調養專書

做好孕前調養，不僅可以提高受孕能力、給予胚胎最佳的營養狀況，也能讓母體及胎兒在整個孕期有較好的生理環境，減少各種併發症的發生，或在日後產生不良的影響，其重要性甚至影響女性朋友未來的健康狀況及生活品質。

◎讓女性最煩惱的22種疾病，全部幫妳調養好

針對22種可能影響懷孕的女性疾病，以體質分類，每個人都可以找到適合自己的調養藥膳，徹底改善體質，毛病沒了，人自然變年輕、變漂亮，調養成更容易受孕的體質，更能孕育聰明健康的寶寶！

◎調養藥膳簡單易做，美女中醫師親身體驗、見證

中醫師特別設計，簡單易做又有大廚級的美味，讓妳大補元氣。針對體質調整妙用無窮。可以解決常見的病症，包括：月經提前、閉經、經量過多、經量過少、白帶、痛經、腰酸背痛、青春痘、過敏性鼻炎、過性支氣管炎…等等。

◎孕前可調養，平常可用來改善體質

本書的調養方式強調「致中和」，也就是五臟六腑都要協調陰陽平衡，所以包括肝、心、脾、肺、腎等主掌人體內分泌系統、呼吸系統、泌尿生殖系統、心血管系統、肌肉骨骼系統、腸胃系統都要調理順暢，讓氣血充足，不僅適合孕前調養，更適合平常的養生。

◎男性朋友不能忽視調養身體的秘訣

要孕育健康優秀的下一代，不只是女性的責任，唯有在父母雙方都身心健康的情況下，才能實現優生保健，本書中也要教男性朋友如何調養身體，增進生出一個優生寶寶的機會。

◎生男生女訣竅大公開

想生男或生女？其實是有訣竅的，作者廖婉絨中醫師，將教你如何控制陰道的酸鹼度、特定時間行房 ，再配合飲食的調理，來達到生男生女的目標。

影響胎兒體質的關鍵，其實在懷孕前就已經形成。想生男或生女、想擁有一個健康的北鼻，都應該在懷孕前就做好準備，女性在懷孕前身體越健康，懷孕過程就會越順利，生出健康、優生的寶寶的機會也越大。

雖然目前市面上已有不少有關懷孕時如何攝取營養的參考書籍，但對於懷孕前該怎麼調養的參考專書卻相當少見。因此，在本書中，中醫師廖婉絨希望能讓女性朋友早一點了解孕前調養的重要性，平日應先調養自己的身體達到最好的狀況，在懷孕時一定能倍感安心，也讓新生命的到來成為最幸福的喜悅。

■作者簡介

廖婉絨

一位美麗、大方，又親切的超人氣中醫師。擁有豐富的臨床經驗，及認真的問診態度，深獲病患的肯定，專精婦科醫學、美容及減肥醫學，經常接受媒體邀訪深獲好評。現職：御絨中醫診所院長、台北市立聯合醫院中醫院區醫師、各大平面媒體健康醫學作家、廣播電視節目專家來賓、健康．享瘦．養生．樂活顧問。

學歷：中國醫藥大學學士後中醫學系畢業、美國哈佛醫學院麻州總醫院物理治療碩士研究、中山醫學大學復健醫學系物理治療組畢業。著作：《魔力28天––享受美人飲》、《中醫兒科臨床治療經驗集》、《台灣中醫肝病臨床治療匯編》。主治：體重控制、針灸塑身、中醫美容、皮膚科、婦女顆、小兒科、各類內科。特別門診：體重控制、針灸塑身、穴位埋線減肥、中醫美容。

■本書目錄

Part 1　孕前準備

孕前各個系統的調養

孕前的健康檢查

懷孕前要先施打的疫苗

男性朋友也要調養身體

掌握生男生女的訣竅

Part 2　孕前生殖系統調養

前言：生理期，是女性的健康密碼

月經先期（月經提前）

月經後期（經期延後）

經量過多

經量過少

痛經

閉經

白帶

Part 3　孕前心肺血管系統調養

前言：改善體質，減少過敏發作

過敏性鼻炎

過敏性支氣管炎

頭痛

頭暈

心悸

水腫

Part 4　孕前腸胃．泌尿系統調養

前言：顧腸胃，氣血循環更好

便秘

腹瀉

血尿

頻尿

Part 5　孕前骨骼．皮膚．精神系統調養

前言：用心調理，內外水噹噹

腰痠痛

青春痘

濕疹

失眠

焦慮