當下的釋放: 解身體的痛, 療心裡的傷。釋放的盡頭就是愛 | 誠品線上

當下的釋放: 解身體的痛, 療心裡的傷。釋放的盡頭就是愛

內容簡介

內容簡介 看見靈魂深處的真實感受擺脫頭腦控制，走出情緒慣性，修復身心傷害回到你原來的樣子，接近真正的愛與自由◎附作者親錄「釋放練習」解說音檔「現在開始，跟你的身體在一起，跟你的情緒在一起，跟你自己在一起。」我們看過這麼多開悟大師的經典，接觸過一個又一個老師，可是煩惱現前的時候，為什麼我們還是在原地？當我們有一些傷害之後，我們的傷害就是我們的世界，拚命在傷害裡面複寫生命的劇本，不知道如何去看、去注意靈魂深處的感受。釋放就是讓我們面對這些傷害，學習如何覺知、清理，真正瞭解自己內在的受苦模式，療癒心裡的傷痕，修復身體的病痛。釋放不是要得到什麼，成就什麼，達到什麼，而是讓阻礙我們體驗愛的能量剝落，回到我們原來的樣子，看見自己內在的愛。●讓痛苦隨能量流動為什麼釋放的力量會這麼大？因為我們的痛苦就是從念頭製造出來的，試圖擺脫它就是一組念頭在對抗另外一組念頭，就會製造衝突，會沒完沒了。可是當你在注意你的痛苦的時候，你的能量會跑到注意來了，原來的對抗跟衝突就會停下來了，當我們的頭腦不再去干涉、不再去想要對抗痛苦的時候，那個能量自然就會流動了。●轉化傷痛即是轉化命運釋放可以用在身心各方面，特別是心理上的傷害、創傷。當我們在傷害裡面，就是不斷地在製造受傷的迴圈，轉不出來，只有學會怎麼去清理這些傷害，才有辦法去跳脫。釋放就是鬆開你的傷害，改變你的命運，改變你的世界，釋放有這樣的一個力量，讓你了結你的傷害，然後跳脫傷害的迴圈。●喚醒內心潛藏的修復能力現在太多人都習慣壓抑自己的情緒，當你不哭的時候，當你很理性的時候，這些能量都是凍結的，都是卡住的。不能哭的人，能量很可能凍結到心都死掉了，心死掉的人很痛苦，他身旁的人一定也不會快樂，因為他會變成一個無感的人：感覺不到痛苦的時候，其實也感受不到快樂。所以要練習跟自己的痛苦在一起。當你讓痛苦流動，平靜與快樂就在旁邊。深具啟發的思考，容易執行的練習，解開身心的困擾，貼近自己，看到原來是我的思考模式跟態度在製造痛苦，如果可以釋放到內在那個製造問題的人，生命就會真正的自由輕鬆。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介劉素珍1963生。二十幾歲時，曾被數家醫院同時診斷出罹患來日不多的絶症，絕望的瞬間醒悟自我意念的運作，身心脫落，卸下自我的牢籠，生出極大能量與安定。2004開始研習氣功，過著半隱居的生活。 有感於現代人要過有品質的生活必須兼顧身體、關係與靈性，於是在2008開始把靜心的精神融入氣功，教導動作中的覺知，並帶領家族能量的療癒（家族系統排列）至今。 有人覺得她的教導很像克理希那穆提，某些法師及學佛者覺得更像大圓滿，接觸過家族排列者則說她的排列就像海寧格。李宗燁／文字整理1965生。台大心研所碩士，曾任大學講師、大學學生輔導中心兼任輔導員、觀音線協會志工督導、北市社會局合作輔導員、任林文教基金會團體帶領。著有《走出乖小孩的受苦迷宮》、《生命史學》等書。

產品目錄

產品目錄 PART0釋放的原理與特色釋放的原理釋放心理傷害轉化傷痛即是轉化命運清理讓原諒自然發生注意跟集中精神的差別釋放的過程會發現深層的信念、記憶發洩情緒與釋放的不同影響釋放效果的因素PART1真正的幸福在你心中－－釋放就是愛1我做了這麼多，你為什麼不愛我？2先學會瞭解自己，才可能同理對方3幸福是心中的愛出現PART2最瞭解你的人是自己－－釋放的緣起1釋放，從省視自己的內心開始這一生，為什麼想的都是別人？不要活在與生命無關的事物中執念之死，帶來重生同在的態度帶出力量2釋放，進入意識深層的受苦模式跨越自我障礙，不重複相同的苦啟動內在本自具足的機制3釋放，看見靈魂深處的真實感受在關係中學習，解開人際糾結學會感謝，就能充滿力量4釋放，過著快樂自由的簡單生活PART3面對，覺知，清理－－釋放的基本觀念1今天開始，不要「往好的地方想」正向思考：停留在意識表層轉念：否定與壓抑情緒放下念頭，接近真實的自己靜心：讓障礙如實呈現清理：帶著覺知，不累積釋放：探究表象之下的真義2由外而內，讓障礙隨能量流動什麼是釋放句？釋放有哪些步驟？釋放要從障礙的表層開始釋放就是跟自己連結釋放曾經受過的傷害能量怎麼進來，就怎麼出去3痛苦的人是誰？悲傷的人是誰？進入釋放的四個層面釋放與探究交互運用沒有去苦的動機，才有同在停止與直看，全神貫注面對是「現在」，障礙是「過去」認清障礙就是愛4可以跟動作同在，就能跟痛苦同在漫步靜心不處在頭腦狀態的「聽」既不逃避也不陷入坐看雲起時PART4你可以不努力－－日常生活中的釋放釋放練習的準備跟身體連結的練習聽的練習1認識努力為了被認同而努力／因為內疚而努力／為了雪恥而努力／為了擺脫卑微而努力／努力助人／為了證悟而努力釋放努力的練習2認識憤怒憤怒有多種面貌／憤怒為什麼一直延續／心安定的重要／看著自己的「不允許」／瞭解與流動／憤怒底下是傷痛／看見憤怒背後的真相釋放憤怒的練習3認識期望我對你沒什麼要求／反觀期望的源頭釋放期望的練習4認識愧疚注意愧疚的運作／淌血的愛／贖再多罪，也不會被感激／愧疚是為了想得到愧疚的釋放練習5認識認同尋求被認同是一種自我保護／注意認同如何運作二元對立的頭腦模式／認同從來不曾發生釋放認同的練習6認識失去從洞悉擁有來認識失去／覺知，跳脫受苦的循環／失去的痛苦在於？／「失去」到底是什麼？／放下的那一刻即是永恆釋放失去的練習釋放離別的練習7認識恐懼注意製造痛苦的人／憤怒只是表層的情緒／我要成功，我要開悟／「不成功就憤怒」的模式／成功是為了被認同／我害怕失敗，我不能失敗釋放恐懼的練習釋放寂寞的練習

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