擁抱自己, 療癒外遇傷痛: 離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜 (第2版) | 誠品線上

擁抱自己, 療癒外遇傷痛: 離開婚姻前後的情緒療癒、親子教養、回歸平靜 (第2版)

內容簡介

內容簡介 分手、外遇、離婚、單親、情感受挫……從受害者蛻變為生命的創造者◎心理諮商師以自身的經驗，探討如何從「愛」的關係裡，更了解自己。◎閱讀這本書，就像經歷了一段愛的旅途，旅途中會遇見的，在書中一一呈現。◎每篇都有些經典的心理、哲學小語，帶領我們思考，何謂「愛」。◎不同章節，有些小測驗以及小練習，如何判斷他會是劈腿的人，如何調整情緒，如何從無名指看出個性。「無論我會成為什麼樣子，都遠比我現在可以想像的還要好。」－－喬‧維泰利創傷與失落，是人生中都得面對的一則重要主題。這是一本給從愛情關係中，短暫恢復到「一個人」的書。當離開一段關係時，都會有著「受害者」所面臨到的負面情緒，憤怒、懊悔、受挫、孤獨、寂寞等。這樣的情緒，有時如狂風暴雨有時卻無聲無息站上心頭。不知怎麼了，很多時候「無法言宣（unspoken）」，找不到答案也無法走出。你以為，你深深地愛著他。你以為，就是因為我愛他，所以我才這麼痛苦；而愛情本身就包含了巨大的痛苦。我想，在泰半時候，妳誤解「愛」了。身為心理諮商師的作者，以自身、他人的經歷，走出傷痛的過程，給予讀者一段重新探索關係的旅程。在下一段關係來臨前，那是一段找尋自己、了解自己、進而擁抱自己的過程。如何找到痛處的源頭，如何發現愛的真面目，如何縮短低潮期，如何面對失去愛的未來，如何確認那是我們所愛。在書上，一個愛的歷程，在愛的關係裡，所會遇到的，外遇、劈腿、謊言、不信任……，她將帶領我們找到一個指引。迷思：「我到底缺了什麼？」很多人會以為，另個人離開了，就是自己不夠好。在愛情關係中，有許多迷思是深陷其中的人無法看見了，其實不是自己缺了什麼，而是看不清楚要的是什麼。從來就不是這個人或這件事你以為情緒的發生，都跟別人有關，於是乎總是將焦點擺在另個人的身上。或是遇到事情時，總是以為是那件事情的發生，造成負面情緒產生。外遇、離婚、分手，追根究底都跟自己有關。跳入老虎口中—如實去經驗你的情緒這是印度的情緒小練習。讓你從問題的體驗中，去經驗你的情緒，得知情緒的源頭，進而幫助有效的排解情緒，達到平靜。外遇的線索藏匿在微細之處在一段關係中，問題的產生都不是在一瞬間，也許一開始就有了。如何在細微處發現，如何判別對方是否是慣性劈腿或外遇的人，書中有個簡單的測驗可以幫助你。極端有害孩子發展的兩種教養方式離婚了以後，什麼的方式是對待孩子最好的教養？什麼是不該在孩子面前說的話。成為夥伴父母，比成為監護人更為重要。人的一生中，傷痛不可避免地發生。在愛情關係裡，不要成為在愛情關係中消失的人。緣生緣滅，再怎樣熱烈浪漫盟誓一生的愛，都會有消褪的那一天。對於那樣的悲傷，只有去「經驗」，別無其它。拿掉評價、批判，放下分析與詮釋，就只是單純地領受、進入、與體驗。在那最深的哀傷裡，痛苦將會逐漸地轉化成喜悅與寧靜。「擁抱自己」才是治癒傷痛的最佳良方。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介胡可歆經歷： 台灣大學學生心理輔導中心 兼任臨床心理師北市社區心理衛生中心 臨床心理師台北科技大學 兼任講師吾心基金會 臨床心理師伊甸基金會 臨床心理師內政部警政署警察電訊所 心理輔導諮詢委員行政院文化建設委員會 員工諮商心理師自殺防治中心 臨床心理師台北市立聯合醫院松德院區 臨床心理師學歷：台灣大學心理學研究所臨床組碩士畢證照：具中華民國臨床心理師執照專長：1.心理創傷的療癒2.情緒管理3.兩性關係與婚姻諮商4.親子教養與親職諮詢5.單親孩子的心理調適與生活重建6.青少年拒學症，孩子自信與挫折耐受性的培養7.一般憂鬱、焦慮等情緒困擾的處理

產品目錄

產品目錄 寫在前頭：創傷的療癒與靈性的三個階段第一章 完整家庭的迷思1-1 妳所使用的語言與潛藏著的「限制性信念」1-2 社會建構的信念：「離婚」與「單親」都需重新命名1-3 未經檢視的常見迷思迷思一：「離婚了，便無法再給孩子一個完整的家了。」迷思二：「我到底缺了什麼？」迷思三：「外遇是人類的天性。」迷思四：「我太愛他，而無法離開他。」迷思五：「離婚會對孩子造成無法彌補的傷害。」1-4 新形式健全家庭與雙性教養1-5 去做必要的事，讓幸福能夠伴隨1-6 與其問「那怎麼可能」，不如問「如何使其可能？」第二章 創傷的療癒—由觀照你的情緒開始2-1 調整你對「情緒」的認識2-2 從來就不是這個人或這件事，造成你的情緒2-3 創傷療癒的地基— 外在與內在足夠的「安全感」2-4 療癒的完成第三章 外遇的發現與處理3-1 親愛的，妳 你沒有瘋3-2 遭逢外遇後的常見情緒3-3 你只能看見，你準備好要看見的事物3-4 認識自己3-5 設定你的底線，並盡全力執行它3-6 妳是行動者，而非受害者第四章 決定離去或留下的一些重要議題4-1 你的伴侶是否願意改變？即使有意願，是否有改變的可能？4-2 在外遇發生之前，你們整體的關係品質如何？4-3 雙方都有誠意的復合：有潛力且有希望的關係4-4 傷害性的關係：需要你學習決斷放下的關係4-5 我的底線與我的選擇— 「把時間花在誰身上，對人生會有很重大的影響」第五章 愛。謊言。關係中的外遇5-1 謊言其實與權力和控制有關，無關於愛5-2 【基因】 演化心理學對於「愛」、「外遇」與「一夫一妻制」的觀點5-3 【生理】 「情慾」、「浪漫愛」、與「終生相守」5-4 【社會】 不同社會文化對「外遇」的有趣解讀5-5 【靈性與意識】 三種不同意識層次的愛第六章 顧全與保護孩子：成為夥伴父母6-1 從愛人、怨偶、最親密的陌生人轉變為合作的「夥伴父母」6-2 孩子並非你或對方的延伸，孩子只是他自己6-3 家庭中的「情緒氛圍」遠比「物質環境」更重要6-4 前離婚期—處理外遇或討論離婚的過程中，對孩子的關照和協助6-5 調適與復原時期—恢復獨身後的前幾年，對孩子的關照和協助

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