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內容簡介
慢活、樂食、自然
吃土等於吃補,學瑞士人過無憂的樂齡健康生活。
跟著瑞士百歲的快樂老奶奶,窺看獨一無二的超級養生法。
依據OECD2013的統計報告,瑞士是全球最長壽國,擁有無敵美景的瑞士,他們也是超級會養生的國家。
快樂的瑞士人是如何過生活的?
什麼是瑞士人最崇尚的「純淨飲食」?
令瑞士人快樂的最大因素是什麼?
本書的作者是位瑞士媳婦,在瑞士生活時,她看見瑞士人是如何保持好自己的身心狀態,是如何吃好不吃少,是如何養成運動習慣,當個健康又快樂地瑞士人。
書中提供瑞士人在生活上實用的養生資訊,以保健、飲食、生活型態、心靈養生不同方向著手,讓你可以不用身在瑞士,卻可以享有瑞士人最快樂有效的養生方法。
瑞士的慢養生活特色:
◎ 瑞士人幾乎人人是游泳健將,不會游泳就尷尬了。
◎ 瑞士禁養籠養雞已超過四分之一個世紀。煮龍蝦前,餐廳必須先「麻醉」這個甲殼動物。
◎ 號稱世界上最貴的療養中心,療程二十八天索價近台幣千萬元。獨步全球以槲寄生抗癌症。
瑞士居然也有推拿整復療法,而且中醫治療很火紅。
◎ 驚人的瑞士老奶奶偏方:喉嚨痛時戴蘿蔔切片項鍊睡覺,發燒穿醋浸的襪子,流鼻水在鼻子裡抹上奶油。
產品目錄
一、預防保健
熱愛運動。
親大自然運動盛行
老少都瘋的健身訓練
增強腦力。
生活化的填字遊戲與數獨
瑞士國粹,亞思紙牌
藏在瑞士森林裡的危險。
害人不淺的壁蝨
被通緝的怪獸級巨熊爪
生活保健常識。
抽自捲菸草比較健康?
無鋁止汗劑
全民抗花粉症
都是月圓惹的禍
國民病,偏頭痛
其他生活小祕訣。
二、心理健康
心靈養生。
地表最不性感,但顧家的瑞士人
快樂是件很容易的事
遍地開花的替代醫學。
以毒攻毒的順勢療法
以槲寄生治癌的人智醫學
瑞士也有推拿整復療法
瑞士人也信服的中醫治療
歷史悠久聞名全球的健康水療
瑞士老奶奶的偏方。
抗喉嚨痛、支氣管炎、發燒、咳嗽、流鼻水
吃土等於吃補
阿爾卑斯山特產,土撥鼠油
寧可信其有,不可信其無。
瑞士外婆的聖水
說了大話,得敲木頭三次
黑貓帶惡運之說
打噴嚏後要說「健康」
長牙的嬰兒佩戴琥珀項鍊
製造聲響驅趕壞東西
幸運象徵。
豬
毒蠅傘
幸運草
煙囪清掃工
瓢蟲
槲寄生
兔腳與狐狸尾巴
麵包與鹽
馬蹄鐵
棕櫚樹枝與冬青
三、健康飲食
熱衷食用當季食材。
令人趨之若鶩,熊用來清腸胃的熊蔥
野草蒲公英居然可以上餐桌
瑞士人是蘋果控
曾是豬食,當代流行的南瓜
窮人的麵包,栗子
充滿獵殺氣息的野味
吃對了養生,吃錯了要人命的野菇
秋冬大補帖,屠夫料理
帶台灣滷味風味的冬季飲食
充滿正義感的飲食觀。
實踐愛瑞士的消費觀
良心作祟的食品選購標準
天然無食品添加劑
有機環保與公平交易
樂食快樂動物
健康餐飲大趨勢。
型男潮女吃素
吃了不再過敏的食物
學山頂洞人飲食
-低碳水化合物飲食法
-山頂洞人飲食法
-純凈飲食
超夯的超級食物
傳統食療。
對症下藥的草藥
瑞士人也是吃苦顧膽肝
熱愛運動。
親大自然運動盛行
老少都瘋的健身訓練
增強腦力。
生活化的填字遊戲與數獨
瑞士國粹,亞思紙牌
藏在瑞士森林裡的危險。
害人不淺的壁蝨
被通緝的怪獸級巨熊爪
生活保健常識。
抽自捲菸草比較健康?
無鋁止汗劑
全民抗花粉症
都是月圓惹的禍
國民病,偏頭痛
其他生活小祕訣。
二、心理健康
心靈養生。
地表最不性感,但顧家的瑞士人
快樂是件很容易的事
遍地開花的替代醫學。
以毒攻毒的順勢療法
以槲寄生治癌的人智醫學
瑞士也有推拿整復療法
瑞士人也信服的中醫治療
歷史悠久聞名全球的健康水療
瑞士老奶奶的偏方。
抗喉嚨痛、支氣管炎、發燒、咳嗽、流鼻水
吃土等於吃補
阿爾卑斯山特產,土撥鼠油
寧可信其有,不可信其無。
瑞士外婆的聖水
說了大話,得敲木頭三次
黑貓帶惡運之說
打噴嚏後要說「健康」
長牙的嬰兒佩戴琥珀項鍊
製造聲響驅趕壞東西
幸運象徵。
豬
毒蠅傘
幸運草
煙囪清掃工
瓢蟲
槲寄生
兔腳與狐狸尾巴
麵包與鹽
馬蹄鐵
棕櫚樹枝與冬青
三、健康飲食
熱衷食用當季食材。
令人趨之若鶩,熊用來清腸胃的熊蔥
野草蒲公英居然可以上餐桌
瑞士人是蘋果控
曾是豬食,當代流行的南瓜
窮人的麵包,栗子
充滿獵殺氣息的野味
吃對了養生,吃錯了要人命的野菇
秋冬大補帖,屠夫料理
帶台灣滷味風味的冬季飲食
充滿正義感的飲食觀。
實踐愛瑞士的消費觀
良心作祟的食品選購標準
天然無食品添加劑
有機環保與公平交易
樂食快樂動物
健康餐飲大趨勢。
型男潮女吃素
吃了不再過敏的食物
學山頂洞人飲食
-低碳水化合物飲食法
-山頂洞人飲食法
-純凈飲食
超夯的超級食物
傳統食療。
對症下藥的草藥
瑞士人也是吃苦顧膽肝
得獎紀錄
Maximilian Walter (瑞士雷根斯多夫市長)
谷瑞生 (駐瑞士代表)
吳忻宇 (駐慕尼黑辦事處三等秘書)
秦綾謙 (TVBS新聞台主播)
林郁嫺 (淡江大學德國語文學系助理教授)
鄭慧君 (淡江大學德國語文學系助理教授)
彭彥祺 (上銀科技股份有限公司行銷事業群副總經理)
楊聰財 (楊聰才身心診所院長)
池靜蕙 (資深芳療師)
《瑞士不簡單》作者瑰娜(陳雅惠)
谷瑞生 (駐瑞士代表)
吳忻宇 (駐慕尼黑辦事處三等秘書)
秦綾謙 (TVBS新聞台主播)
林郁嫺 (淡江大學德國語文學系助理教授)
鄭慧君 (淡江大學德國語文學系助理教授)
彭彥祺 (上銀科技股份有限公司行銷事業群副總經理)
楊聰財 (楊聰才身心診所院長)
池靜蕙 (資深芳療師)
《瑞士不簡單》作者瑰娜(陳雅惠)
作者介紹
■作者簡介
緹琪(陳雅婷)
雅婷,筆名「緹琪」來自外文名字Tiziana的縮寫。輔仁大學德文系和淡江歐洲研究所畢業。在彰化講國台語長大,也說英文和德文。為台灣的外銷市場奉獻十年青春後,誤打誤撞變成專管瑞士老公的管家。目前定居瑞士琉森,身兼瑞士有機食品品牌的業務人員、中文教師、翻譯師、口譯員、作家等職務。曾許下寫作的願望,二十年後居然跟著先嫁來瑞士的雙胞胎姊姊(瑰娜)出書了。
曾接受TVBS新聞台《新政局 借鏡瑞士》專題報導的採訪。
如有任何疑問或合作邀約歡迎來信 yatingchen1980@gmail.com
在此臉書專頁可不定期獲得我的訊息: 瑞士。瑰娜 All About Switzerland
規格
誠品貨碼 / 2681501124006
ISBN13 / 9789863594420
ISBN10 / 9863594423
EAN貨碼 / 9789863594420
頁數 / 256
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 17X23CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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