內容簡介
內容簡介 美肌食VS.美肌瑜伽 讓你從內而外散發無限美麗。年屆40的坣娜，膚質始終保持水嫩晶瑩，除了練YOGA，到底還有哪些祕方讓她幾乎沒有一絲皺紋？答案就是 美肌食！瑜伽女王 坣娜VS. 長庚紀念醫院營養師 許美雅萬元的保養品，不如吃對的食物簡單好吃，徹底調理體質，明天開始這樣吃 美肌食，就是「吃出美麗健康膚質的食物」，年屆不惑之年的坣娜，膚質始終保持水嫩晶瑩，羨煞不少貴婦和美眉，大家都很好奇，除了練瑜伽讓她保持窈窕體態之外，到底還有哪些祕方讓她沒有一絲皺紋？答案就是「美肌食」。坣娜不藏私的將27道美肌食譜公開，並有專業營養師詳細解說及分析與美肌相關的營養素、飲食攝取方式等。再搭配坣娜獨門6招美肌瑜伽，幫助您有效淨化體內、活化肌膚、促進代謝，讓您從內而外散發自信的動人神采！■作者簡介坣娜1986年，坣娜以當紅新人之姿發行首張專輯「告別臨界」、演出第一部電視連續劇「還君明珠」，並跨足大銀幕。兩年後，她榮獲日本CBS SONY亞洲國際新人歌唱比賽冠軍，開啟進軍國際歌壇之門。在唱片方面，坣娜的專輯都有良好的成績，「自由」更創造四十萬張佳績。外型出眾、氣質特殊的她，備受片商與廣告商青睞，主演多齣連續劇與廣告。雖然演藝工作成績亮麗，坣娜的身體狀況並不佳，尤其是十年前的一場大車禍，使她全身的骨頭碎裂，內臟移位。就算疼痛難忍，她仍堅持不以藥物，而以超強意志力熬過。極度繁忙的演藝工作與伴隨而來的壓力，使她過度透支精神和體力，甲狀腺失調的問題出現了，然後，憂鬱症接踵而來。因為朋友的介紹，坣娜開始接觸瑜伽，並且發現身體機能陸續恢復：除了身體越來越健康，更棒的是，藉由瑜伽的深層觀想，她更認識自己，感受前所未有的平靜與幸福。著有《漂亮YOGA》《漂亮身體能量 YOGA》《坣瑜伽 可以排壓的四套奇妙瑜伽法》等。許美雅專業營養師，經常於各報章雜誌發表文章。她不只能告訴你如何減重，還能教你如何吃出美麗健康的肌膚。初為人母的她，在懷孕期間，沒有被一般孕婦所擔心的臉色暗黃或冒出黑斑等肌膚問題所困擾，憑著自身的專業知識，調配適當的飲食，即使身懷六甲依然神采奕奕。生下健康寶寶後，在產後調養及飲食均衡的原則下，也讓自己迅速恢復美麗體態。首次與瑜伽天后坣娜合作出版，結合兩人的美肌心得及經驗與眾多讀者分享。不分年齡，已婚或未婚，只要吃的正確，都能成為晶瑩透亮的美人兒喔！經歷：靜宜大學食品營養研究所肄業靜宜大學食品營養系畢業現任 長庚紀念醫院台北醫學中心曾任 長庚紀念醫院基隆院區長庚紀念醫院林口醫學中心專業證照： 中華民國專技高考合格營養師台北市糖尿病照護網合格營養師台北市心血管疾病防治網合格營養師中華民國營養學會血液透析專科營養師中華民國糖尿病衛教學會合格營養衛教師桃園縣衛生局防癌種子師資董氏基金會學生體重控制營養教育種子師資