從此天天睡好覺 | 誠品線上

從此天天睡好覺

內容簡介

內容簡介 推薦 ◎台北榮民總醫院精神科主任、陽明大學醫學院教授／蘇東平 ◎宏碁創辦人／智融集團董事長－施振榮 ◎安法診所院長／王桂良 ◎國立政治大學心理學系助理教授／楊建銘 根據調查，國內四分之一人口有睡眠障礙，可是，很少人知道自己有睡眠障礙。國內某人力銀行網路調查結果發現，國內企業主管失眠的比例更超過六成，另外，最新調查結果顯示，女性失眠者為男性的兩倍。本書介紹讀者睡眠究竟是怎麼一回事，以及如何養成良好睡眠習慣，並介紹治療失眠的正確方法，讓讀者了解自己真正失眠的原因，找到正確適合的治療方法，不只是依賴安眠藥物，真正擁有正常睡眠與健康身體。 ◎為什麼每天要睡七～八小時？ ◎失眠都是心理因素造成的嗎？ ◎安眠藥真的安全而有效嗎？ ◎為什麼晚上睡飽了白天還是昏昏欲睡？ ◎睡覺打鼾是正常的嗎？ 睡眠是身體最重要的修復工作。若是長期睡不好，會造成功能受損、免疫力下降。睡眠專家羅孝穗，細心認真的問診態度與豐富的臨床經驗，讓他的門診總是一號難求。為了造福更多人，羅醫師分享十多年研究心得，讓讀者了解睡眠、發現自身睡眠問題並正確治療，最後能管理好睡眠，迎向健康長壽的人生。 根據調查，國內每四個就有一個人有睡眠障礙，而且女性失眠者為男性的兩倍。睡眠問題，已是國民健康上不可小覷的重要議題，因為睡眠欠佳會： ◎身體功能受損 ◎降低免疫力 ◎造成肥胖 ◎容易得到高血壓與糖尿病 ◎記憶力衰退…… 遺憾的是，很多人並未察覺自己有睡眠障礙，或是不了解睡眠，例如：失眠時就請醫師開安眠藥，不找出真正病因對症處理。但大部分失眠問題都不能以安眠藥解決，況且安眠藥還有造成記憶力喪失與嗜藥性等副作用。 鑽研睡眠醫學十幾年的羅醫師，將在本書中告訴您睡眠的正確知識，以及如何管理好自己的睡眠，並介紹治療失眠的正確方法。希望您能了解自己真正失眠的原因，找到正確適合的治療方法，不再依賴安眠藥物，擁有正常睡眠與健康身體。 ■作者簡介 羅孝穗 醫師 中華民國神經內科專科醫師、美國神經精神科學院神經科院士。曾任美國南卡羅來納州醫學大學神經內科講師、美國紐約州州立大學助理教授、美國北卡羅來納州羅延紀念醫院神經內科主任，以及台灣睡眠醫學學會創會理事。現為台安醫院神經內科主任、睡眠中心主任，並擔任輔仁大學理工學院心理系臨床助理副教授、中山醫學大學醫技系臨床助理副教授。 羅醫師鑽研睡眠醫學十多年，有感於現今人們對睡眠認識不足，甚至以錯誤態度面對睡眠問題，例如睡不著就吃安眠藥，而不去找出真正讓自己睡不著的原因加以治療，反而加重睡眠障礙。為了讓大家知道正確的睡眠知識，羅醫師分享多年的研究與臨床經驗，希望能讓眾人從此擁有良好睡眠與健康身體。

各界推薦

各界推薦 【94年7月好讀選書】 為什麼人要睡覺？什麼時候該入睡？到底該睡多久？睡覺人人都會，但是如何睡的正確，睡的健康，睡出活力，恐怕就必須專人指點迷津了。針對許多人對睡眠有許多錯誤的觀念，只要失眠就吃安眠藥助睡等不良習慣，身為醫院睡眠治療中心主任的作者以深入淺出的文字與簡單易懂的觀念，幫助讀者瞭解睡眠究竟是怎麼一回事，如何養成良好的睡眠習慣；同時也提醒失眠者應耐心找出病因，找出正確適合的治療方法，不應只是依賴藥物或偏方，以免產生記憶力減退、嗜藥性等副作用。此外，書中還特別提到了如打鼾、上呼吸道阻力症候群、呼吸終止症、夜尿、磨牙等看似無關的身體小毛病，其實都與睡眠品質的好壞息息相關，而唯有透過縝密而正確的診斷，才能夠終結品質不好的睡眠，擁有正常的睡眠生活與健康的身體。

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