不被壞情緒綁架的10種方法

不被壞情緒綁架的10種方法

기분이 태도가 되지 않으려면: 감정 기복 심한 당신에게 필요한 기분 수업

出版日期:
2023/05/29
79
360284
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explore系列|探索內在心靈與外在行動,陪伴自我成長茁壯。
相比自己,我們更常關心和尊重他人的情緒。
因為我們不想成為給他人帶來不便或讓人討厭的人。
★ 獻給「為別人著想而忘記如何愛自己的你」的溫暖情感課!

內容簡介

explore系列|探索內在心靈與外在行動,陪伴自我成長茁壯。

相比自己,我們更常關心和尊重他人的情緒。
因為我們不想成為給他人帶來不便或讓人討厭的人。

★ 獻給「為別人著想而忘記如何愛自己的你」的溫暖情感課!
★ 韓國Yes24讀者五星好評!給容易被情緒左右的高敏人的暖心救贖!

 「我的心情就是我。」
 「我身邊的朋友們總有一天會離開……」
 「很遺憾我喜歡的人不喜歡我。」
 「最近非常疲憊,因為我的人際關係並不像我想像中的那麼容易。」

如果你也是一位情緒容易受他人影響,
總是因為太在乎別人,而忽略自己感受的人。
這本書,將是一份你不可錯過的「暖心禮物」。

▌情緒的表現是很自然的,但面對情緒我們應該有所準備
有時候,我們不能盡情享受眼前的快樂,因為擔心快樂來臨時,痛苦又會跟著來。這是因為我們心裡沒有空間去充分享受這段快樂的時光,不懂得享受快樂這種情緒。

▌情緒既不是暫時的,但也不是永恆的
一切都取決於你用什麼樣的心態來面對快樂,你用什麼樣的心態來處理悲傷,至少你可以學會如何控制和處理自己的情緒。

▌處理情緒最好的方式,就是寫下自己的情緒
透過寫作的過程,我們能夠回顧自己的感受,記錄下自己的情緒和心情,也能夠更有效的幫助認識自己,並且透過這個過程,學會控制自己的情緒。

【本書特色】
1. 作者在文字療癒課程中,擁有超過一萬次的交流經驗,將這些經驗彙整成這一本書,希望讀者能夠透過這個過程,擁有自我察覺的能力。
2. 書中介紹10種常見情緒,讓讀者能夠藉由了解情緒的來源,更深度的理解自己,並找出與情緒共同成長的具體方法。
3. 全書提供10段療癒文字,透過暖心的話語引起讀者共鳴,藉由文字的力量給予讀者勇氣和安慰。
4. 書末設計「心情天氣筆記」,讓讀者能夠藉由記錄情緒的過程,看見自己的內在,並在後續面對情緒問題時能有所準備。
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產品目錄

作者的話
Chapter 1 失去自我的人
Chapter 2 我真的想要的東西
Chapter 3 情緒課題
Chapter 4 寫作療癒
附錄 心情天氣筆記

各界推薦

❤暖心推薦❤
奶奶|奶奶心理學創辦人
洪仲清|臨床心理師
海苔熊|Podcaster
陳志恆|諮商心理師、暢銷作家
劉仲彬|臨床心理師、善言心理治療所所長
蘇予昕| 蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家

作者介紹

羅冬天
作家、文字療癒師。
透過Instagram進行了1萬件免費諮詢及「文字療法」,同時還開設了進行寫作和諮詢的「諮詢&治癒寫作課程」。代表作有散文《無謂的多情》、《憂鬱的花兒開》。
黃莞婷
臺灣科技大學資管碩士,現為自由譯者。為了更自由的玩樂,努力工作著。譯作:《金色證書之路:TOEIC最強滿分教師團隊的閱讀全真模擬試題+解析》、《從土裡栽種品牌》、《我們一起走的時間》、《我也不想一直當好人》等書。工作連絡信箱:kellyh.viva@gmail.com

規格

誠品貨碼 / 2682383654001
ISBN13 / 9786263565524
ISBN10 / 6263565527
EAN貨碼 / 9786263565524
頁數 / 224
開數 / 25K
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 14.8X21X1.3CM
級別 / N:無

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