吳永志不一樣的對症調理飲食與調息運動 (暢銷修訂版) | 誠品線上

吳永志不一樣的對症調理飲食與調息運動 (暢銷修訂版)

內容簡介

內容簡介 只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼， 並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」， 才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！ 吳永志身體力行養生調息運動&對症按摩大公開！ 針對常見病症提供飲食、生活、運動、營養計畫！ 百萬讀者殷切期待，能學習到更多Dr. Tom Wu更多的養生秘方！ 不僅有更多詳細的對症生機飲食蔬果汁分享給讀者， 還包含了養生調息運動與對症按摩大公開！ 【特別增訂：對症調理】 ‧巴金森氏症 ‧胃食道逆流 & 便秘 ‧甲狀腺功能低下 ‧更年期 吃錯食物、缺乏運動及過度壓力，讓現代人染上了文明病，但世上沒有醫不好的病，只有治不好的人。健康是整體的，包括身心靈全方位的平衡，多方面的配搭及照顧，在還沒有生病時或在沒有大病時，改變以往錯誤的生活習慣，盡量少吃人工製造食品及煎炸炒烤燒的烹調食物，而改吃上帝所賦予人類最佳的全營養蔬菜水果，讓損壞的身體能加速恢復。而且除了吃得對、喝得對外，還要起居定時、常做輕鬆的運動、常到戶外活動吸收新鮮的空氣，保持喜樂的心，常關心自己也關心別人，常有善心幫助別人，便能重新找回真正的健康和快樂！ 本書除了教您如何吃，也教您如何動。除了教您如何實踐不一樣的自然養生法外，也針對不同病症，如：癌症、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、疲倦、肥胖……等等22種病症，提供不一樣的對症生機飲食法，其中包含飲食、生活、運動和營養計畫。此外，作者多年來每天身體力行的14式養生調息運動也公開分享給讀者，並以DVD親身示範教學，讓您每天睡前與起床後15分鐘，依照體能選擇適合自己的養生調息運動，讓身體伸展，動一動，一整天充滿朝氣。若是身體有疲勞、頭痛、肩膀痠痛、腰痛……種種不適時，11招對症改善按摩能有效幫助您恢復元氣。而利用腳部按摩法，也能消除疲勞與水腫，調節免疫系統。 只要願意修正以往錯誤的飲食與生活習慣， 開始實踐不一樣的自然養生法， 讓天然有機食物與運動成為你的健康良藥， 要擁有健康快樂的身心靈其實一點也不難！ 天天讓食物與運動變成你的健康良藥的秘法： ．停止再送進體內更多錯誤飲食如高溫烹調、高糖高澱粉食物； ．每天要小口慢慢喝6至8杯的純淨好水，有助身體細胞吸收； ．每天喝4-6杯含高量植物生化素的蔬果汁來淨化身體清血毒； ．每天中午晚餐要攝取蔬菜沙拉和五穀豆米飯來保養五臟六腑； ．每天能保持3-4次排便，幫助清除體內宿便與血液中毒素； ．每天要做357深吸呼運動或快步走，促進代謝幫助血液循環； ．每天要能早睡早起；中午要小憩30至45分鐘有助身體充電； ．每天要開懷大笑300聲，喚醒免疫與自癒系統讓身心靈健康； ．每天要日行一善，要知足感恩、要樂觀、要有包容寬恕的心！ 本書特色 [自然養生法實踐不一樣] ．從停止致病飲食到進階調整飲食法不一樣 ．黃金食物比例要維持60%的蔬菜、30%的五穀豆類和水果 ．救命飲食原則在於能生食就不熟食，需熟食就不生食 ．不同年齡的人每天三餐該如何吃 ．運動非勞動，輕鬆快步走才是運動 [對症生機飲食法不一樣] ．針對22種症狀，提供不同的飲食、生活、運動、營養計畫 [養生調息運動不一樣] ．配合正確的腹式呼吸法，天天持續溫和有氧運動 ．每天起床及睡前至少15分鐘選擇適合自己的養生調息運動 ．14式養生調息運動完整大公開 [對症改善按摩不一樣] ．11招對症改善按摩幫助消除疲勞、緩和緊張情緒 ．神奇腳底與全身按摩法調節免疫系統，改善慢性病症

作者介紹

作者介紹 吳永志30 歲時不幸罹患肺癌三期，經西醫治療時被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症得以康復，於是毅然放棄西醫所學，進而專研自然醫學及營養學領域，並獲得自然醫學、營養學及另類醫學博士。 經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對於各種慢性病如腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等有極大成效。 經常受邀至世界各地演說並培訓專業醫務人才，足跡遍及廿多個國家。做自己健康的主人翁 要有真正健康的身體其實不難，問題是肯不肯改，肯不肯去做！我期盼讀者明白我的用心，而願意落實在生活中，把健康經營好！這當然不是一兩天的事，而是要長期的實踐，才會換來一個真正健康的身體。總之一分耕耘，一分收穫；一分自律，一分成功；健康掌握在自己手中！ 敬祝大家身體健康！ ．把食物與運動當作你平日的藥物，不要把藥物長期地當成你的食物。 ．吃得好，睡得好，心情好，身體自然好。 ．要樂觀，放得下，舒解壓力，有包容寬恕的心。 ．捨己為人，愛人如己，多去關心並幫助別人。相關著作:《不一樣的蔬果汁百症保健全解》《吳永志不一樣的自然養生法【全彩圖解珍藏版】》《讓食物與運動成為你的健康良藥》《不一樣的自然養生法：實踐100問》

產品目錄

產品目錄 PART 1 實踐不一樣的自然養生法 》停止致病飲食 》進階調整飲食 》黃金食物比例 》救命飲食原則 》養生療癒運動 PART 2 參考不一樣的對症生機飲食法 》癌症 》乳癌 》卵巢癌 》腸癌 》卵巢多囊腫瘤 》肝癌轉肺癌 》頸動脈栓阻（頭暈） 》巴金森氏症 》失眠 》高血壓 》心臟病 》口臭和便秘 》胃食道逆流&便秘 》脂肪肝 》B型肝炎 》疲倦 》甲狀腺機能亢進 》甲狀腺機能低下 》糖尿病 》肥胖＆乳癌＆三高 》攝護腺肥大 》痛風 》更年期 PART 3 學習不一樣的養生調息運動 配合正確的腹式呼吸法，天天持續溫和有氧運動是健康良藥。 每天起床後及睡前至少15 分鐘，依體能狀況選擇適合自己的 養生調息運動，讓身體伸展、動一動，一整天充滿朝氣活力。 》練習養生調息運動的祕訣 》起床與運前運動須知 》14式養生調養運動 PART4 分享不一樣的對症改善按摩 溫和簡單的對症腳底與全身按摩法，都是有益健康的保健方法。 有助改善頭暈頭痛、耳鳴、肩頸腰酸背痛、運動後肌肉酸痛等， 並舒緩緊張情緒、減輕疲勞、幫助入睡、提神醒腦、恢復元氣。 》對症改善按摩11招 》養生保健按摩──神奇腳部按摩法 【致 謝】感謝支持、肯定與鼓勵我的所有人 【附錄1】打蔬果汁的食材處理與喝好水的秘訣 【附錄2】檢驗血液常見的癌標記參考 【附錄3】食品添加物及塑化劑的自然解毒代謝法 【附錄4】用正統抽血篩檢以下的標指數--可在五至十五年前預知癌細胞的存在與起因 【附錄5】足部穴位彩色圖解參考

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 只有當自己知道應該怎樣吃、應該吃什麼，
並徹底明白「病從口入」和「防病勝於治療」，
才能真正擺脫病魔，成為健康的主人翁！