微習慣帶來健康奇蹟 | 誠品線上

微習慣帶來健康奇蹟

內容簡介

內容簡介 「微習慣的養成」正可達到自然醫學所追求的真正健康！ 作者自己學西醫，知道西醫的極限。偶然接觸自然醫學，重新燃起對追求真正健康的渴望，6年來狠甩40公斤體重，徹底改善失眠、慢性腹痛、氣喘等不適症狀，甚至改掉容易憂鬱的個性，且變得較有精神活力、也更年輕與健康，依靠的只是養成一個又一個的好習慣。 在我行醫的過程中，發現很多疾病真正的病因來自生活作息、飲食習慣、情緒與心理等各方面的不正常。比如：生活作息違背了自然法則，吃各種人工加工品，生活在充滿各種石化產品的環境中，身心靈都離大自然越來越遠，生命力也隨之降低。生命力衰退，會導致病痛接連而至。今天頭痛，明天胃痛，後天關節痛⋯⋯沒完沒了。但是如果能有適當的治療、休息、沐浴、飲食控制、良好的睡眠、日光浴、呼吸新鮮的空氣、喝自然的礦泉水、熱敷和按摩，則病人將逐漸復原。一旦人的生命力恢復，疾病就不會再接踵而至了。 回復生命力從飲食做起 養生的第一步須由「呷飯皇帝大」開始。 「肚子不餓的時候吃東西，是累積毒素最主要的原因。」 身體所需要的物質是營養素，例如氧氣、水、醣類、脂肪、蛋白質、礦物質、維生素等等；身體不需要的是廢物，而無法處理又排不出去的廢物，就稱之為「毒素」。 與一般人的認知可能有點不同，在我們的身體中，數量最多的毒素不是重金屬、農藥、有害化學物質，而是無法處理的大分子醣類、脂肪與蛋白質。這些大分子物質可能來自不好消化的食物，如肉類，因消化不良與腸漏症而積存在我們的體內。也有可能來自體內死掉的細胞與微生物，因為身體缺乏能量與營養素而無法處理。這些堆積在體內的「毒素」，佔據細胞與組織的空間，影響器官的正常功能，造成無菌性發炎；抑或因微生物增殖所形成的慢性發炎，進而造成各種症狀。 肚子不餓的時候吃東西，會累積毒素。當我們肚子餓時，代表腸胃道已經準備好了，能夠分泌足夠的消化液，將食物完全消化吸收，而不會造成消化不良和毒素累積。 首先，沒被消化的食物會變成細菌的食物，而被細菌發酵，產生很多有毒廢物，尤其是肉、魚、蛋等非素食的食物。加上消化不良，就會造成腸內壞菌急遽增加。根據東京大學光岡知足教授的研究，這些毒素可能包含氨、硫化氫、腐肉素、屍毒素、神經鹼等等，會造成肝臟很大的負擔。如果肝臟無法完全解毒，那麼這些毒素就會進入血液中，傷害全身各個器官，造成機能退化。例如在腸子，就有可能造成腸漏症，會讓不該進入體內的大分子進入我們體內。 自然療法追求的是要回復人體的生命力，藉由降低污染的食物、生活用品、回復正常作息、適當的勞動與運動等種種方法，人的活力可慢慢增加，當生命力回復時，疾病也就消失了。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介趙鴻丞醫師現任台南拉法自然診所院長＆阿南達瑪迦玉井生態村蔬果淨化營講師。台南人，台大醫學系畢業。曾任台大醫院外科總醫師，衛生福利部台南醫院新化分院急診主任、美國聖地牙哥葛森協會葛森療法醫師訓練。在台灣的葛森圈病人都稱他「趙醫」。 小學四年級開始發胖，9年前（2009年）長期的外科與急診工作，日夜顛倒，飲食不正常，最胖達96公斤，2010年開始透過自然療法甩肉40公斤，也重拾健康活力。2010年開始一頭栽入自然醫學領域，從生機飲食、素食、瑜伽、斷食、靜坐、草藥、分子矯正醫學、葛森療法，一路摸索過來，收穫頗豐，得出療癒之道，可透過微習慣的養成，讓身體機能變好，也就能提升睡眠、食慾、排便、體力、腦力、情緒等六大真正健康指標，改善現代人許多文明疾病自然痊癒！台灣大學醫學系畢業台灣大學附設醫院外科總醫師衛生福利部台南醫院新化分院急診主任阿南達瑪迦宿霧自然醫學中心訓練美國聖地牙哥葛森協會，葛森療法醫師訓練台南拉法自然診所主任醫師阿南達瑪迦玉井生態村蔬果淨化營老師六和緣生態生活化研習營老師

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