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內容簡介
渊新增索引及用語解說,隨時查找閱讀更容易!
高血壓&動脈硬化最新保健知識&全新插畫圖解,內容說明更淺顯易懂!
降壓飲食、運動、生活、用藥處方
全彩圖解!一看就懂的保健事典!
高血壓&動脈硬化族群最實用的保命書
控制血壓、預防動脈硬化,從改善飲食與生活習慣做起!
.減少鹽分攝取、注重營養均衡、控制熱量攝取。
.健走、騎自行車等有氧運動,一天30分鐘,盡可能每天運動。
.在家天天測量血壓,早睡早起、生活規律,適時紓壓,好好吃早餐。
.不擅自停藥,會使血壓上升,甚至引發腦中風或心肌梗塞。
改善高血壓&動脈硬化的貼心提醒!
徕高血壓被稱為「沉默的殺手」!
高血壓幾乎沒有所謂的自覺症狀,也沒有特別顯著的特徵,有很多人即使檢查出罹患「高血壓」或「血壓偏高」仍不以為意,也不主動積極接受治療或改變生活方式。雖然不會造成生活上的不便,但若放著不管,會在不知不覺間引發動脈硬化等併發症。而動脈硬化則會造成高血壓持續惡化,產生惡性循環,若病情逐漸惡化,甚至可能出現腦中風、心肌梗塞等危及性命的重大疾病,而這正是高血壓最可怕的地方!
●改善高血壓&動脈硬化 應儘量避免
‧椰子油、棕櫚油、含飽和脂肪酸油脂
‧牛油、豬油、奶油等動物性脂肪
‧過量的咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品及酒類
‧魚板、火腿、泡麵等鹽分含量高的加工食品
●改善高血壓&動脈硬化 應多攝取
‧菠菜、芋頭、香蕉、哈蜜瓜等鉀含量高的蔬果
‧沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等青魚類
‧魚、蛋、豆腐、乳製品等優質蛋白質
‧柳葉魚、堅果類、牛蒡、牡蠣等含鈣、鎂、食物纖維
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徕高血壓被稱為「沉默的殺手」!
高血壓幾乎沒有所謂的自覺症狀,也沒有特別顯著的特徵,有很多人即使檢查出罹患「高血壓」或「血壓偏高」仍不以為意,也不主動積極接受治療或改變生活方式。雖然不會造成生活上的不便,但若放著不管,會在不知不覺間引發動脈硬化等併發症。而動脈硬化則會造成高血壓持續惡化,產生惡性循環,若病情逐漸惡化,甚至可能出現腦中風、心肌梗塞等危及性命的重大疾病,而這正是高血壓最可怕的地方!
●改善高血壓&動脈硬化 應儘量避免
‧椰子油、棕櫚油、含飽和脂肪酸油脂
‧牛油、豬油、奶油等動物性脂肪
‧過量的咖啡、綠茶等含咖啡因的飲品及酒類
‧魚板、火腿、泡麵等鹽分含量高的加工食品
●改善高血壓&動脈硬化 應多攝取
‧菠菜、芋頭、香蕉、哈蜜瓜等鉀含量高的蔬果
‧沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等青魚類
‧魚、蛋、豆腐、乳製品等優質蛋白質
‧柳葉魚、堅果類、牛蒡、牡蠣等含鈣、鎂、食物纖維
產品目錄
第1章 高血壓是什麼?
貫穿全身的血液功能/來認識血管構造吧!/檢查一下血壓吧!
第2章 不可坐視不管!
「高血壓」跟「動脈硬化」
「高血壓」成因/高血壓置之不理,就會造成「動脈硬化」/其它疾病所引起的高血壓/
高血壓所導致的併發症/高血壓檢查與診斷/小心假性高血壓/高血壓的治療方式
第3章 改變飲食,控制高血壓
牢記飲食療法的根本/第一步就是要控制體重/最重要的就是要控制鹽分攝取/
必須積極攝取與盡量避開的食物/若有併發症,就要這樣吃/外食時點菜的訣竅
第4章 預防高血壓的日常生活注意事項
在家自己量血壓!/運動療法也很重要/不讓血壓升高的生活習慣/準備一本血壓手冊吧!
第5章 降壓藥治療
何謂降壓藥治療?/降壓藥依功能有所不同/藥物併用/降壓藥的注意事項/
高齡患者的降壓藥治療/有併發症時的降壓藥治療/改善高血壓,幸福過日子!
貫穿全身的血液功能/來認識血管構造吧!/檢查一下血壓吧!
第2章 不可坐視不管!
「高血壓」跟「動脈硬化」
「高血壓」成因/高血壓置之不理,就會造成「動脈硬化」/其它疾病所引起的高血壓/
高血壓所導致的併發症/高血壓檢查與診斷/小心假性高血壓/高血壓的治療方式
第3章 改變飲食,控制高血壓
牢記飲食療法的根本/第一步就是要控制體重/最重要的就是要控制鹽分攝取/
必須積極攝取與盡量避開的食物/若有併發症,就要這樣吃/外食時點菜的訣竅
第4章 預防高血壓的日常生活注意事項
在家自己量血壓!/運動療法也很重要/不讓血壓升高的生活習慣/準備一本血壓手冊吧!
第5章 降壓藥治療
何謂降壓藥治療?/降壓藥依功能有所不同/藥物併用/降壓藥的注意事項/
高齡患者的降壓藥治療/有併發症時的降壓藥治療/改善高血壓,幸福過日子!
作者介紹
■作者簡介
富野康日己
腎臟內科醫師、醫學博士。
1949年生。1974年順天堂大學醫學院畢業。曾任順天堂大學內科教授、順天堂大學附設醫院副院長、順天堂大學醫學院、順天堂大學醫學研究所所長。2015年升任為榮譽教授。
曾為日本腎臟學會、日本內科學會功勞會員、亞太腎臟學會(理事、前理事長),現為醫療法人社團松和會常務理事、亞太腎臟研究推廣室室長。座右銘:孜孜不倦。
主要著作除專業醫學著作外,出版諸多著作、監修作及編作,著有《腎臟病簡單自我療法80》(暫譯,學研出版)、《了解腎病110問》(暫譯,醫齒藥出版)、《別冊 NHK今日健康 慢性腎臟病》(暫譯,NHK出版)《治療腎臟的輕鬆菜單》(暫譯,法研)《圖解腎臟病與透析治療》、《你的處方箋 有效自我控制腎臟病》、《家減鹽餐:減一匙鹽美味健康加倍》、《腎臟病居家保命自救手冊:最新治療與發作防治》等。
■審定者簡介
王治元
國立臺灣大學醫學院內科副教授
台大醫院內科主治醫師
中華民國糖尿病衛教學會秘書長
中華民國內分泌學會理事
■譯者簡介
王薇婷
日本廣島大研究所畢。研究日本文學也熱愛日本漫畫。目前為兼職譯者。譯有《名醫教你神奇的自癒發聲法!》、《不要把生命寄放在醫生那!》、《保肝營養飲食全書》、《濟陽式7天有感!不發胖、不生病的飲食法!》(原水文化出版)、《為什麼?為什麼?》、《媽媽這麼做,男孩會不同》(新手父母出版),《賈伯斯找到生存力量的94句話》、《賈伯斯撼動世界的142句話》等。
規格
誠品貨碼 / 2681353438009
ISBN13 /
ISBN10 / 770209401X
EAN貨碼 / 4717702094010
頁數 / 160
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.8CM
級別 / N:無
退貨說明
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- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
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- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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