東方比利活出生命的驚嘆號 2 | 誠品線上

東方比利活出生命的驚嘆號 2

內容簡介

內容簡介 東方比利找回抗癌健康力．60天改變身心靈健康課程大公開！ 生命勇士東方比利與18位健康美模女的實踐分享 東方比利近20年來兩度憑藉著信心與毅力戰勝血癌， 並持續帶領民眾學習健康飲食、運動健身、音樂繪畫、 心靈及衣療改造、喜樂行善，一起活出生命的驚嘆號！ 他讓身材發福者重現窈窕的曲線找回自信心， 也讓中年人找回青春的魅力、銀髮族重現健康的活力， 更讓慢性病患及癌友們也積極面對病魔活出生命的色彩！ 這一次，東方比利將他的60天改變身心靈健康課程內容大公開，他於2012年在新加坡舉辦過兩場60天實踐健康瘦身的活動，每一場都是50位學員參加；每一場都共同減去超過200公斤以上的體重！ 這60天活出健康快樂課程包含五大主題： 1.運動健身 2.健康烹飪 3.藝術創作 4.衣療改造 5.心靈改造 並分享其中18位從外在的身體到內在的心靈，活出健康、美麗又有愛心的模範女性的實踐分享過程，並將這18位女性簡稱為「美模女」，讓您也一同親身感受60天改變身心靈健康課程奧妙之處，從而一同邁向更健康快樂的人生！ 【來自健康美模女的見證分享】 朱麗娥》75歲，退休人士 我是健康快樂又充滿自信的銀髮奶奶！ 現在的我不只能蹲下再站起來，手也能夠抬起來。我肯定會繼續運動，因為它帶來了健康，也帶給我自信與快樂。 章僐敉》79歲，幼稚園的營養保母 挑戰自己、突破自己！我也是美模女！因爲我有一顆學無止境的心與想要過繽紛人生的觀念。我要挑戰自己、突破自己！即使是個老模女，我也願意！ 沈麗芳》52歲，家庭主婦，曾獲新加坡十大抗癌鬥士 永不放棄的癌症天使！我遭遇過很多困難，令我驕傲的是我沒有放棄。我決心朝健康規律的生活邁進，我告訴自己，絕對不能被病魔打倒。 【特別收錄】 ‧全彩圖解 升級版拉伸操示範 ‧15套早午晚餐健康食譜分享 ‧DVD內含東方比利健康美味食譜教學示範&東方比利繪畫教學示範

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介東方比利曾為臺灣藝人，1986年轉戰東南亞發展，正式成為新加坡電視台暨廣播電台主持人。曾獲新加坡廣播及電視最高榮譽金嘜獎（18項獎項及電視紅星大獎）、「新加坡廣播天王」美譽、新傳媒三大中文電台最愛歡迎DJ獎、最受歡迎主持人獎、最佳節目主持獎、最佳節目製作獎、最多才多藝DJ獎等。1993年不幸罹患血癌，經過治療與改善飲食、持續運動、找到信仰等，1995年漸漸康復。16年後(2007年)血癌復發，2009年底赴美接受骨髓移植，配合醫生治療需要，增胖近25公斤，立志治癒後半年內要健康控管體重。2003年創辦「新加坡癌症互助協會」，2007年在新加坡國會議員的建議下，更名為「365防癌教育協會」。2007年舉辦新加坡第一屆十大防癌頒獎典禮(讓愛動起來)帶動新加坡全國運動健身。2008年創辦「比利的家」，結合運動＆飲食＆生活規律工作室，積極在有限的生命中完成傳遞健康、分享健康、活出健康的使命目標。 2010年舉辦新加坡第二屆「把愛找回來」演唱會。2011年持續帶領大眾一起健康飲食、運動健身、藝文創作、追隨上帝傳播福音、從事公益！

產品目錄

產品目錄 PＡRT1 抗癌勇士東方比利苦盡甘來的人生滋味——找回自信與健康的心靈雞湯◎第一章 治療先治心，養生先養心大病兩場，出現「心」契機 走出心牢，與自己和好 專注創作，轉移疼痛感 病發有因，不鑽牛角尖 建立信心，勸慰有方法 同心求治，親人力量大 真心關懷，勿別有居心◎第二章 化干戈為玉帛，逆境中出盼頭越挫越勇，學習與成長 從疾病磨難中，重新找到生命的啟示 痛定思痛，學習經營，堅持所當堅持◎第三章 青春不留白，培養好實力年少迷惘，幸得明燈指引 認識自己，創造環境 設立目標，持續努力 忍受孤寂，堅定意志 增強信心，付諸行動 適度壓力，成功動力 親炙苦痛，體會生命 婉轉勸導，切勿強硬PART2 跟著東方比利一起活出生命驚嘆號——50位學生60天甩掉200公斤的課程大公開◎第一章 實踐Forever Young，健康快樂的生活朝氣活力，60天健康計畫 健康瘦身，大家一起來找回健康，必得實踐於行動 改正惡習，健康就回來 活出健康，四大行動力◎第二章 分享60天改變身心靈健康的課程活出健康快樂的5大主題10項課程運動健身課程：升級版有氧拉伸操 持續拉伸運動，找回身體自救力 升級版拉伸操，掌握時間與力度 升級版拉伸操，讓身心更舒暢 拉伸操的特色與運動注意事項 升級版拉伸操12式運動技巧健康烹調課程1：養生便當DIY 健康美味的烹調秘訣 自製高湯讓身體無負擔 廚房佐料六寶－薑、大蒜、醋、辣椒、鹽、油 好鍋具是健康烹調的最佳幫手比利老師與您分享早午晚餐食譜【4套中西式早餐示範分享】糙米飯+菇蕈湯+烤蛋捲+芝麻拌青菜味噌菜粥+蛋炒蔬菜+涼拌豆芽可可玉米片+生菜沙拉白煮蛋+白煮綜合蔬菜焙果三明治+檸檬紅茶+番茄沙拉+燙拌時蔬【5套便當菜午餐示範分享】便當鮭魚飯味噌烤旗魚便當拉麵便當牛肉青椒便當豆腐乾燒便當【5套養生晚餐示範分享】麵包捲+蔬菜湯+胡椒旗魚+南瓜沙拉杏仁飯+泰式咖哩+蔬菜絲沙拉番茄蔬菜麵+芥末鱈魚+大豆蔬菜湯糙米飯糰+菇蕈鴨芹味噌湯+烤雞腿+豆皮燉蔬菜菇蕈湯泡飯+牛肉豆腐蛋捲康烹調課程2：保健營養知識 能心情愉快的度過每一天才是最重要的 為自己找出最佳防癌抗病的飲食法 超級天然食物－糙米、番茄、地瓜、高麗菜、紫菜海帶等健康烹調課程3：細胞修復飲食 細胞修復第一步──身體排毒 細胞修復第二步──斷食半日 細胞修復第三步──蔬果輕食 細胞修復第四步──喝好水藝術創作課程：音樂繪畫藝術治療 繪畫可以醫治心靈的痛楚 繪畫可以內觀自省、找回感動 繪畫可以培養耐心、找回自信衣療改造課程：健康時尚的穿衣哲學 生病了，更要穿出健康時尚感 培養學員對美的感受力 令人驚呼連連的美麗見證心靈改造課程：認識自我、突破困境 每天寫日記、閱讀心得分享課程總結：實踐成果分享交流◎第三章 18位健康美魔女的實踐分享脫胎換骨，令人驚嘆的18位健康美魔女心靈上真知己，衷心感謝美模女翁維霞 生老病死，難道就不能生老就死嗎？52歲，家庭主婦，參加前體重65公斤、參加後體重52公斤，減重前有高膽固醇問題朱麗娥 我是健康快樂又充滿自信的銀髮奶奶75歲，退休人士，參加前體重65公斤、參加後體重54公斤，減重前有高血壓、高血糖、膝關節易腫無力、手關節伸不直的問題洪美英 不怕困難，願意踏出第一步，成功就會來56歲，家庭主婦，共減重20多公斤，減重前有體重過重的問題蔡美美 開心、耐心、樂於分享，創造第二人生57歲，服裝銷售員、單親媽媽，參加前體重62公斤、參加後體重53公斤，減肥前有容易疲倦、體力差的問題黃燕雲 原來除了「賢妻良母」外，還可以有不一樣的人生！54歲，家庭主婦，減重前75公斤、減重後59公斤靳錦美 成功做回自己，給了我面對一切的勇氣！53歲，家庭主婦，減重前50公斤、減重後45公斤黃玉霞 找到志同道合的同伴，堅持的動力更強大42歲，房地產經紀人／旅行社業務，減重前52公斤、減重後47公斤王明玉 發現比打麻將更有意思的樂趣61歲，家庭主婦，減重前60公斤、減重後51公斤溫瑞蘭 因為愛家人，她每天風雨無阻，堅持找回健康61歲，一般職員，減重前68公斤、減重後55公斤彭彩婷 找回健康與青春活力，黃臉婆也能變時尚女性43歲，家庭主婦，減重前52公斤、減重後47公斤宋慧珠 健康美麗無關乎年紀，只在於決心！43歲，財務顧問，減重前80公斤、減重後63公斤宋明珠 忙碌的現代上班族也能美麗一身39歲，財務主管，減重前91公斤、減重後70公斤，減重前有頸椎軟骨退化、體重過重、膝蓋無力、腰部扭傷等問題沈麗芳 永不放棄的癌症天使52歲，家庭主婦，曾獲新加坡十大抗癌鬥士周桂萍 面對、接受、處理──美麗人生有無限可能51歲，化學公司人力資源部，減重前69公斤、減重後52公斤，有甲狀腺及荷爾蒙分泌問題劉卉伶 柔軟的心，化悲傷為大愛31歲，補習老師，減重前70公斤、減重後56公斤謝少粧 歷經一切而淬煉成長，我因疾病而美麗59歲，護士，乳癌康復者、減重前57公斤、減重後43公斤謝雲英 我只是想活得比實際年齡看起來更年輕70歲，經營工廠附設餐廳，減重前46公斤、減重後40公斤章僐敉 挑戰自己、突破自己！我也是美模女！79歲，幼稚園的營養保母

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活動

• 4/26前 全站滿$1,688折$150
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