貓咪老師親授: 悠閒生活健康法 | 誠品線上

ねこ先生トト．ノエルに教わる: ゆるゆる健康法

內容簡介

內容簡介 ●乾巴巴的粗糙頭髮、白頭髮就要靠黑豆湯！ ●藉由腳底穴道按摩振奮低氣壓帶來的倦怠感！ ●黑糖生姜茶對四肢冰冷超有效！ ●記憶力低下就靠腰部伸展運動來改善！ ●生理痛就要靠黑芝麻！ ●失眠的話試試深蹲吧！ ●治咳嗽的祕方是微波梨子！ 悠閒生活健康法是什麼？ 是結合了中醫學與心理學的現代健康法！ 相對於西洋醫學是等到生病了再治療， 中醫學則是在形成疾病的前一個階段事先預防。 因此，中醫學將身體視作一個「整體的平衡」！ 肝心脾腎肺互相影響的五臟 悠閒生活健康法是連個性懶散的人也很容易做的健康法！ 五個步驟就ＯＫ！悠閒生活健康法入門 ①喝熱開水 ②飯後踏踏步 ③一有察覺就深呼吸 ④一有察覺就轉轉肩膀 ⑤泡澡

作者介紹

作者介紹 漫畫：simico 監修：櫻井大典Simico 插畫家。現居於東京。以筆觸輕鬆滑稽的插畫活躍於雜誌。與名叫染子、巴、莎賓娜的3隻貓一同生活。著有《染子與巴 有貓在，凡事安心》、《染子與巴 與貓咪如寶物般的每一天》（EAST PRESS出版）等書籍。 ●部落格「有貓在，凡事安心」 Ameblo.jp simmico ●twitter @nyanyavo 櫻井大典 位於北海道北見市、創業70年的「MIDORI藥品」第三代店主、國際中醫專員。於推特發表融合中醫學與心理學的知識「誰都能辦到的簡易養生法」、「狂熱中醫學」等。放下肩頭重擔「不必努力也沒關係」的健康法，以及親近粉絲的體貼話語，凝聚了許多人氣。 ●twitter @PandaKanpo

產品目錄

產品目錄 前言 002 序章 004 悠閒生活健康法是什麼？ 012 人物介紹 014 五個步驟就ＯＫ！ 悠閒生活健康法入門 喝熱開水 016 飯後踏踏步 018 一有察覺就深呼吸 020 一有察覺就轉轉肩膀 022 泡澡 024 總結 026 櫻井老師專欄 推薦！入浴劑 028 關於五臟 五臟是什麼？ 030 心、肺 031 脾、肝 032 腎 033 櫻井老師專欄 為什麼要順應四季過生活呢？ 034 秋之章 秋季的生活方式 036 該抱持怎樣的心情？ 038 早餐吃稀飯 040 小心咖啡中毒 042 療癒眼睛的疲勞 044 秋天的咳嗽對策 046 頭髮的困擾 048 有沒有睡好覺？ 050 生理期的困擾 052 沮喪的時候 054 秋季食材 056 櫻井老師專欄 養生十訓是什麼？ 058 冬之章 冬季的生活方式 060 攝食生薑要適可而止 062 點心的選擇 064 花粉症對策從冬天開始 066 停！不要再冬季癢了 068 改善肌膚黯沉，鮭魚比化妝水更有效!? 070 藉由冥想使頭腦清晰 072 ３種感冒對策 074 爬不出棉被 076 舒展腰部來恢復記憶力 078 冬季食材 080 櫻井老師專欄 藥食同源是什麼？ 082 春之章 春季的生活方式 084 在新的部署坐立難安 086 春季時尚也要講求保暖 088 點心麵包不算正餐 090 肥胖真的是因為年紀嗎？ 092 春天就要吃吃山菜！ 094 在意紫外線的季節 096 預防體味 098 嘴部的困擾 100 經前症候群真難熬 102 春季食材 104 櫻井老師專欄 五臟與七情的關係 106 夏之章 夏季的生活方式 108 梅雨令人難受的時候 110 排解低氣壓帶來的倦怠感 112 喝冰飲的時候 114 預防秋季虛弱從夏天開始 116 別再當「好人」了！ 118 四肢冰冷時就穿五指襪 120 如何聰明地喝酒 122 靠黑豆消除水腫 124 有時候生氣也沒關係 126 夏季食材 128 櫻井老師專欄 不要努力過頭， 悠閒過生活 130 尾聲 132 後記 136 索引（按症狀） 138 索引（按食材） 140

商品規格

最佳賣點

最佳賣點 : 稍微改變一點點生活，徹底排解身體的小毛病！
讓悠閒生活的貓咪老師教您不依賴藥物的悠活健康法！

活動

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