貓咪老師親授: 悠閒生活健康法

貓咪老師親授: 悠閒生活健康法

ねこ先生トト.ノエルに教わる: ゆるゆる健康法

出版日期:
2019/10/23
9
300270
查詢門市庫存
稍微改變一點點生活,徹底排解身體的小毛病!
讓悠閒生活的貓咪老師教您不依賴藥物的悠活健康法!

內容簡介

●乾巴巴的粗糙頭髮、白頭髮就要靠黑豆湯!
●藉由腳底穴道按摩振奮低氣壓帶來的倦怠感!
●黑糖生姜茶對四肢冰冷超有效!
●記憶力低下就靠腰部伸展運動來改善!
●生理痛就要靠黑芝麻!
●失眠的話試試深蹲吧!
●治咳嗽的祕方是微波梨子!

悠閒生活健康法是什麼?
是結合了中醫學與心理學的現代健康法!
相對於西洋醫學是等到生病了再治療,
中醫學則是在形成疾病的前一個階段事先預防。
因此,中醫學將身體視作一個「整體的平衡」!
肝心脾腎肺互相影響的五臟
悠閒生活健康法是連個性懶散的人也很容易做的健康法!

五個步驟就OK!悠閒生活健康法入門
①喝熱開水
②飯後踏踏步
③一有察覺就深呼吸
④一有察覺就轉轉肩膀
⑤泡澡
展開看更多

產品目錄

前言 002

序章 004

悠閒生活健康法是什麼? 012

人物介紹 014

五個步驟就OK!

悠閒生活健康法入門

喝熱開水 016

飯後踏踏步 018

一有察覺就深呼吸 020

一有察覺就轉轉肩膀 022

泡澡 024

總結 026

櫻井老師專欄

推薦!入浴劑 028

關於五臟 五臟是什麼? 030

心、肺 031

脾、肝 032

腎 033

櫻井老師專欄

為什麼要順應四季過生活呢? 034

秋之章

秋季的生活方式 036

該抱持怎樣的心情? 038

早餐吃稀飯 040

小心咖啡中毒 042

療癒眼睛的疲勞 044

秋天的咳嗽對策 046

頭髮的困擾 048

有沒有睡好覺? 050

生理期的困擾 052

沮喪的時候 054

秋季食材 056

櫻井老師專欄

養生十訓是什麼? 058

冬之章

冬季的生活方式 060

攝食生薑要適可而止 062

點心的選擇 064

花粉症對策從冬天開始 066

停!不要再冬季癢了 068

改善肌膚黯沉,鮭魚比化妝水更有效!? 070

藉由冥想使頭腦清晰 072

3種感冒對策 074

爬不出棉被 076

舒展腰部來恢復記憶力 078

冬季食材 080

櫻井老師專欄

藥食同源是什麼? 082

春之章

春季的生活方式 084

在新的部署坐立難安 086

春季時尚也要講求保暖 088

點心麵包不算正餐 090

肥胖真的是因為年紀嗎? 092

春天就要吃吃山菜! 094

在意紫外線的季節 096

預防體味 098

嘴部的困擾 100

經前症候群真難熬 102

春季食材 104

櫻井老師專欄

五臟與七情的關係 106

夏之章

夏季的生活方式 108

梅雨令人難受的時候 110

排解低氣壓帶來的倦怠感 112

喝冰飲的時候 114

預防秋季虛弱從夏天開始 116

別再當「好人」了! 118

四肢冰冷時就穿五指襪 120

如何聰明地喝酒 122

靠黑豆消除水腫 124

有時候生氣也沒關係 126

夏季食材 128

櫻井老師專欄

不要努力過頭,

悠閒過生活 130

尾聲 132

後記 136

索引(按症狀) 138

索引(按食材) 140

作者介紹

漫畫:simico/ 監修:櫻井大典

Simico

插畫家。現居於東京。以筆觸輕鬆滑稽的插畫活躍於雜誌。與名叫染子、巴、莎賓娜的3隻貓一同生活。著有《染子與巴 有貓在,凡事安心》、《染子與巴 與貓咪如寶物般的每一天》(EAST PRESS出版)等書籍。

●部落格「有貓在,凡事安心」

Ameblo.jp/simmico

●twitter @nyanyavo



櫻井大典

位於北海道北見市、創業70年的「MIDORI藥品」第三代店主、國際中醫專員。於推特發表融合中醫學與心理學的知識「誰都能辦到的簡易養生法」、「狂熱中醫學」等。放下肩頭重擔「不必努力也沒關係」的健康法,以及親近粉絲的體貼話語,凝聚了許多人氣。

●twitter @PandaKanpo

規格

誠品貨碼 / 2681807536008
ISBN13 / 9789577433312
ISBN10 / 9577433316
EAN貨碼 / 9789577433312
頁數 / 128
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X14.7CM
級別 / N:無
重量(g) / 338.4g

退貨說明

退貨須知:

  1. 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
  2. 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。

依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:

  1. 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
  2. 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
  3. 報紙、期刊或雜誌。
  4. 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
  5. 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
  6. 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
  7. 國際航空客運服務。

若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:

  1. 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  2. 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
  3. 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
  4. 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  5. 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
  6. 退貨程序請參閱【客服專區→常見問題→誠品線上退貨退款】之說明。
付款/配送