現在開始愛自己: 7步驟畫出我的心靈地圖 | 誠品線上

自分を好きになろう うつな私をごきげんに変えた7つのスイッチ

內容簡介

內容簡介 作者分享自己如何以行動改善憂鬱傾向，讓每一天再度湧現活力。從丟棄開始，簡單的七個步驟，讓你開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。戀愛、工作、金錢……覺得「一切都無法順心如意」，其實，都是因為現在的你「討厭自己」！從自己感興趣的部分開始， 試著做些平常不會做的事情吧！ 打掃、改變穿著、審視過去……透過充滿神奇力量的7個步驟，開始觀察內心，找出屬於自己的心靈地圖。改善憂鬱傾向，讓每一天都能湧現活力。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介岡 映里作家。1977年出生於崎玉縣三鄉市。在經歷飯店宴會廳的洗碗人員、俱樂部店員、電腦專賣店店員、牙科助理、家教等各式各樣的職業後，自慶應義塾大學文學院法國文學系畢業。接著又陸續擔任過網頁程式設計公司的職員、粉領族、編輯、週刊雜誌記者等。於2013年被診斷出罹患雙極性疾患（躁鬱症），因此辭去工作、離婚，經過兩年的治療，症狀於2015年漸趨穩定。之後仍努力從認知行為療法的觀點來改善憂鬱傾向。目前以作家身分活動中，並持續學習認知療法和精神疾病患者的福祉相關政策。■繪者簡介瀧波ユカリ漫畫家。1980年出生於北海道札幌市。2004年榮獲月刊Afternoon的四季大獎，同時出道。除《臨死！！江古田小姐》、《おさはかな夢みし》、《ありがとうって言えたなら》等漫畫以外，亦出版了《はるまき日記》、《女もたけなわ》等隨筆作品。■譯者簡介許婷婷為五斗米爆肝的小譯者。譯有《校對女王》、《追逐繁星的孩子》、《車站裡的神明大人》、《苦甜危機！巧克力大騷動》、《Avatar 虛擬殺機》、《死亡拼圖》等作品。

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