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■三高提早報到、體能不足
■發生骨骼異常、月經早到
■課業及社交活動遭遇困難
減重權威名醫傳授家有胖小孩的父母聰明減少精緻糖的攝取+提高活動量,管控好孩子的體重!
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減重權威名醫傳授家有胖小孩的父母聰明減少精緻糖的攝取+提高活動量,管控好孩子的體重!
內容簡介
孩子胖胖才可愛?
別再養大孩子的胖細胞!小心──
■三高提早報到、體能不足
■發生骨骼異常、月經早到
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減重權威名醫傳授家有胖小孩的父母聰明減少精緻糖的攝取+提高活動量,管控好孩子的體重!
〔兒童肥胖迷思Q&A〕
Q:吃胖一點,生長期才有機會抽高?
A:錯!營養不均的孩子看起來胖胖壯壯,長高時間提早,但在生長高峰期,卻因血液中缺乏營養素使身高無法長到極限。
Q:小孩胖不是胖,長大再減也來得及?
A:錯!八成的胖小孩會轉為成年肥胖,當體內脂肪細胞被養大了,日後要減將困難加倍。
別再養大孩子的胖細胞!小心──
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〔兒童肥胖迷思Q&A〕
Q:吃胖一點,生長期才有機會抽高?
A:錯!營養不均的孩子看起來胖胖壯壯,長高時間提早,但在生長高峰期,卻因血液中缺乏營養素使身高無法長到極限。
Q:小孩胖不是胖,長大再減也來得及?
A:錯!八成的胖小孩會轉為成年肥胖,當體內脂肪細胞被養大了,日後要減將困難加倍。
產品目錄
〔Part 1 〔觀念篇〕你家的小孩為什麼會胖?
胖小孩的肥胖原因
兒童減肥要從零歲開始
小孩幾公斤才算胖?
小時候胖,長大一定胖?
「三食」與「三電」的小孩最容易發胖
肥胖是小孩的健康殺手
預防兒童肥胖的方法
小孩減肥的注意事項
蕭醫師的5C兒童減肥法
Part 2 〔吃喝篇〕蕭醫師的兒童減肥健康飲食譜
7套兒童減肥早餐
7套兒童減肥套餐
10種十分鐘就能做好的兒童減肥簡餐
10種十分鐘就能做好的兒童減肥點心
10種五分鐘就能做好的兒童減肥健康蔬果汁
兒童減肥速食與零食食譜
Part 3〔玩樂篇〕蕭醫師的兒童減肥健康運動
兒童減肥健康game
客廳版
臥室版
公園版
武術版
兒童減肥韻律舞
功夫瘦瘦操
生肖瘦瘦舞
Part 4〔附錄〕蕭醫師的兒童減肥情報讚
學校營養午餐健康減肥參考食譜
兒童肥胖門診一覽表
市售常見零食點心熱量參考表
胖小孩的肥胖原因
兒童減肥要從零歲開始
小孩幾公斤才算胖?
小時候胖,長大一定胖?
「三食」與「三電」的小孩最容易發胖
肥胖是小孩的健康殺手
預防兒童肥胖的方法
小孩減肥的注意事項
蕭醫師的5C兒童減肥法
Part 2 〔吃喝篇〕蕭醫師的兒童減肥健康飲食譜
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10種十分鐘就能做好的兒童減肥簡餐
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10種五分鐘就能做好的兒童減肥健康蔬果汁
兒童減肥速食與零食食譜
Part 3〔玩樂篇〕蕭醫師的兒童減肥健康運動
兒童減肥健康game
客廳版
臥室版
公園版
武術版
兒童減肥韻律舞
功夫瘦瘦操
生肖瘦瘦舞
Part 4〔附錄〕蕭醫師的兒童減肥情報讚
學校營養午餐健康減肥參考食譜
兒童肥胖門診一覽表
市售常見零食點心熱量參考表
作者介紹
蕭敦仁;半月工作室
姓名:蕭敦仁
蕭敦仁
台大職業醫學暨工業衛生研究所職業醫學博士,曾任衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任。現為蕭敦仁診所院長、台大醫院環境職業醫學部兼任主治醫師、台灣肥胖醫學會常務理事。
13年來致力於肥胖醫學研究及臨床工作,教導民眾做自己的體重觀察家,成功幫助上萬名病患成功減肥,甚至進而改善健康狀況。現更將減肥觀念往下紮根,幫助小朋友從小建立正確的飲食及運動習慣,擁抱健康。著有《減掉脂肪,才是關鍵》(原水文化出版)等書。
姓名:半月工作室
「胖」字拆開來是「月」、「半」,若是把「月」、「半」反過來,就變成「半」、「月」,因此「半月」是「胖」的相反,亦就是「瘦」的意思。因此,「半月」成為專門協助減肥專科醫師策畫製作減肥叢書的代名詞。
「半月」突破傳統觀念的窠臼,提出用「吃喝玩樂來減肥」的另類思維,來做為本書的大綱架構。因為,半月工作室始終認為,減肥其實就是在日常生活中,依照減肥專科醫師的指示,確實做好「吃喝」(飲食)與「玩樂」(運動)的控制與管理。
目前策畫製作已經出版的減肥書,有《減掉脂肪才是關鍵》(蕭敦仁醫師著,原水出版)等書。
姓名:蕭敦仁
蕭敦仁
台大職業醫學暨工業衛生研究所職業醫學博士,曾任衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任。現為蕭敦仁診所院長、台大醫院環境職業醫學部兼任主治醫師、台灣肥胖醫學會常務理事。
13年來致力於肥胖醫學研究及臨床工作,教導民眾做自己的體重觀察家,成功幫助上萬名病患成功減肥,甚至進而改善健康狀況。現更將減肥觀念往下紮根,幫助小朋友從小建立正確的飲食及運動習慣,擁抱健康。著有《減掉脂肪,才是關鍵》(原水文化出版)等書。
姓名:半月工作室
「胖」字拆開來是「月」、「半」,若是把「月」、「半」反過來,就變成「半」、「月」,因此「半月」是「胖」的相反,亦就是「瘦」的意思。因此,「半月」成為專門協助減肥專科醫師策畫製作減肥叢書的代名詞。
「半月」突破傳統觀念的窠臼,提出用「吃喝玩樂來減肥」的另類思維,來做為本書的大綱架構。因為,半月工作室始終認為,減肥其實就是在日常生活中,依照減肥專科醫師的指示,確實做好「吃喝」(飲食)與「玩樂」(運動)的控制與管理。
目前策畫製作已經出版的減肥書,有《減掉脂肪才是關鍵》(蕭敦仁醫師著,原水出版)等書。
規格
誠品貨碼 / 2681889308005
ISBN13 /
ISBN10 / 7702103876
EAN貨碼 / 4717702103873
頁數 / 208
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 23X17CM
級別 / N:無
退貨說明
退貨須知:
- 依照消費者保護法的規定,您享有商品貨到次日起七天猶豫期(含例假日)的權益(請注意!猶豫期非試用期),辦理退貨之商品必須是全新狀態(不得有刮傷、破損、受潮)且需完整(包含全部商品、配件、原廠內外包裝、贈品及所有附隨文件或資料的完整性等)。
- 請您以送貨廠商使用之包裝紙箱將退貨商品包裝妥當,若原紙箱已遺失,請另使用其他紙箱包覆於商品原廠包裝之外,切勿直接於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。若原廠包裝損毀將可能被認定為已逾越檢查商品之必要程度,本公司得依毀損程度扣除回復原狀必要費用(整新費)後退費;請您先確認商品正確、外觀可接受,再行拆封,以免影響您的權利;若為產品瑕疵,本公司接受退貨。
依「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」,下列商品不適用七日猶豫期,除產品本身有瑕疵外,不接受退貨:
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。(如:生鮮蔬果、乳製品、冷凍冷藏食材、蛋糕)
- 依消費者要求所為之客製化給付。(如:客製印章、鋼筆刻字)
- 報紙、期刊或雜誌。
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務,經消費者事先同意始提供。(如:電子書)
- 已拆封之個人衛生用品。(如:內衣褲、襪類、褲襪、刮鬍刀、除毛刀等貼身用品)
- 國際航空客運服務。
若您退貨時有下列情形,可能被認定已逾越檢查商品之必要程度而須負擔為回復原狀必要費用(整新費),或影響您的退貨權利,請您在拆封前決定是否要退貨:
- 以數位或電磁紀錄形式儲存或著作權相關之商品(包含但不限於CD、VCD、DVD、電腦軟體等) 包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 耗材(包含但不限於墨水匣、碳粉匣、紙張、筆類墨水、清潔劑補充包等)之商品包裝已拆封者(除運送用之包裝以外)。
- 衣飾鞋類/寢具/織品(包含但不限於衣褲、鞋子、襪子、泳裝、床單、被套、填充玩具)或之商品缺件(含購買商品、附件、內外包裝、贈品等)或經剪標或下水或商品有不可回復之髒污或磨損痕跡。
- 食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
- 家電、3C、畫作、電子閱讀器等商品,除商品本身有瑕疵外,退回之商品已拆封(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於封膜等接觸商品內容之包裝部分、移除封條、拆除吊牌、拆除貼膠或標籤等情形)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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