暢銷百萬的德國心理課: 寫給在工作、愛情和人際關係中掙扎的你

〈推薦序〉成為自己的心理學家　　洪仲清
〈推薦序〉日常生活問題的自助手冊　　小花心理學
〈推薦序〉走跳人生，請詳閱使用說明書　　陳志恆
〈推薦序〉學習「駭入」自己無意識中陷入的窘境，破解僵局　　夏瑄澧
好評推薦

〈前言〉透過心理學技巧，把尋常日子過得更好

Part 1
1. 做每件事都覺得不順的時候（重構）
2. 開心的事，不妨被討厭的事打斷一下（習慣化）
3. 最要好的朋友沒出席你生日，你怎麼想？（基本歸因謬誤）
4. 如何和討厭的同事相處？（促發）
5. 為什麼你不該和好友比較？（社會比較理論）
6. 致習慣隱藏情緒的你（如何感受真正的自己）
7. 改變表情讓你擁有快樂的一天（面部反饋理論）
8. 如何用你的思想控制世界發生的事？（自我實現預言）
9. 越是幸福的夫妻越要遵守（認知分類）
10. 為什麼大多數婚姻關係會失敗收場？（積極傾聽）

Part 2
11. 為什麼明知是錯誤的選擇，卻執意到底？（認知失調）
12. 可以救你一命的想像實驗（意象訓練）
13. 別人有被尊重的權利，就像你一樣（自我中心主義的陷阱）
14. 為什麼每對夫妻都認為自己是世界上最幸福的那一對？（優越幻覺）
15. 看到坑裡有人，你也跳下去嗎？（同情與同理）
16. 為什麼給建議也是打擊？（投射）
17. 年薪高的人的祕密（錨定效應）
18. 為什麼搭飛機很少致人於死，卻令人害怕？（可得性偏差）
19. 只有早起的鳥兒才有蟲吃嗎？（初始效應與時近效應）
20. 如何成為有魅力的人？（光環效應）

Part 3
21. 面對壓力最佳的方法是什麼？（適應）
22. 你現在不快樂的理由（自我效能體驗）
23. 問題讓我們成長！（自我暗示）
24. 如何延年益壽？（宗教效應）
25. 荒謬陰謀論廣傳的原因（控制的錯覺）
26. 單身的人一定要知道的事（人為稀缺性）
27. 如何讓人打從心底喜歡你？（單純曝光效應）
28. 沒蓋緊的牙膏蓋真的會毀掉婚姻？（相似原則）
29. 為什麼家庭聚會從一開始就不是輕鬆愉快的？（平衡理論）
30. 如果遇到互看不順眼的同事（互惠好感）

Part 4
31. 為什麼我們喜歡小北極熊甚於小蜘蛛？（評分者間信度）
32. 為什麼我們需要衝突？（調停）
33. 如何讓人無法拒絕你的請託？（「同理心利他主義」和「負面狀態解除」假說）
34. 不規律的酬賞會提高期待心理（制約）
35. 忽視情緒會造成致命的結果（心靈淨化）
36. 為什麼我不能說不喜歡？（從眾行為）
37. 遇到搶劫的最佳因應方式（旁觀者效應）
38. 如何讓別人做你想要的事？（心理抗拒）
39. 為什麼你的廢紙比鄰居的汽車值錢？（稟賦效應）
40. 想不起一個熟人的名字該怎麼辦？（心理固著）

Part 5
41. 外在獎勵是否能增加動力？（過度辯證效應）
42. 為什麼你對變化視而不見？（變化盲視）
43. 為什麼小布希說他看見一棟大樓倒塌？（閃光燈記憶）
44. 為什麼認定女人不會停車，男人不會聆聽？（偏見）
45. 為什麼男人和女人不交流？（溝通的四個面向）
46. 如何克服老夫老妻的倦怠？（關於性愛）
47. 如何避免與他人發生衝突？（環境感知同步）
48. 你真的像自己想像的這麼尷尬嗎？（聚光燈效應）
49. 巧克力效應能為人生帶來什麼啟示？（衝動控制）
50. 如何同時做好幾件事？（一心多用）
51. 好酒沉甕底：你永遠有理的訣竅（潛意識）

你有話想對我們說？

福爾克．齊茲博士、曼努埃．涂煦博士

福爾克．齊茲博士（Dr. Volker Kitz）

寫過數本登上暢銷排行榜的非文學類書。曾在科隆和紐約攻讀心理學與法律，畢業後從事不同的工作，如研究員、電視台記者、劇本撰寫與說客，閱歷豐富。以前他總認為，會胡思亂想的都是別人；今日的他知道，有時候自己也有這個毛病。儘管如此，身兼律師和心理輔導員的他已走遍全德國，目前在慕尼黑租屋而居。



曼努埃．涂煦博士（Dr. Manuel Tusch）

在科隆和阿姆斯特丹攻讀心理學與成人教育，在科隆有一間心理診所，主持應用心理學研究所（IfAP），並在多所大學兼任講師。他在心理學叢林中的研究重點為輔導、冥想、監督、以人為中心的治療。自從他把自身的心理疾病變成職業之後，過得快樂又逍遙。



兩位作者合著的《無聊工作殺手祕笈──你為誰賣力為什麼不重要》，不僅登上《明鏡週刊》暢銷榜，且一夕之間為讀者大眾所膜拜，人手一冊，並譯為多國語言。在《我想成為我自己》一書中，兩位作者為追求自主生活的人研擬了一套培訓計畫，並憑藉廣受好評的舞台節目展開世界巡演。他們二人同時也是搶手的企業演講者與輔導員。

審訂者：馬修

熱愛德國文化，尤其是巴伐利亞發動機重型機車。旅居台中。

楊夢茹

東吳大學中文系、德國法蘭克福大學德國文學系畢業。著有《從憂鬱到豐美：歌德的精彩人生》，譯作二十餘本；教過《紅樓夢》，演過廣播劇。最愛驚濤裂岸的碧海，以推敲韓非理論度過人生困厄為樂；重然諾，欣賞扎實的人與優美的文字。

洪仲清、小花心理學、陳志恆、夏瑄澧　專文推薦

【好評推薦】
蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯
鐘穎｜心理學作家、愛智者書窩版主
王雅涵｜諮商心理師
洪培芸｜臨床心理師、作家
海苔熊｜Podcaster
劉仲彬｜臨床心理師

本書以51個主題和心理學經典實驗，輔以生動的例子來說明心理學的概念，幾乎都可以在三分鐘之內讀完一個主題，符合現代人對概念輕薄短小兼具實用性的要求。
──小花心理學

本書幫助你面對人生各方面的疑難雜症。至少，你能更理解自己和他人，少走點冤枉路。
──陳志恆，諮商心理師、作家

本書可以協助讀者進行自我覺察，看到為什麼你與他人的關係會出現問題，也可以學習「駭入」自己無意識中陷入的窘境，破解僵局。
──夏瑄澧，Youtube《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》頻道主持人

生活中處處都有心理學的存在，如果你想要深刻地感受這點並應用在生活中的話，看這本就對了！
──蔡宇哲，哇賽心理學創辦人兼總編輯

這是一本既告訴你why，又告訴你how的心理學科普。分門別類最清楚，蒐集羅列最廣泛。短短的一篇，清楚地演示。超適合忙碌的現代人利用零碎時間翻讀，學習你當下最需要的心理學知識！
──鐘穎，心理學作家、愛智者書窩版主