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手杖健身法

內容簡介

內容簡介 手杖健身法顧名思義就是利用手杖進行健身強體、益壽延年的方法。此套健身法是依照老年人的生理心理特點，以及持有手杖的便利條件所設計，以發揮強健筋骨、延緩生理組織老化、防病祛病的健身功效。

作者介紹

作者介紹 ■作者簡介趙瑞麟男，1930年生。山東菏澤市人。教授。中共黨員。1952年由菏澤師範畢業並參加工作；1958年畢業於山東師院體育系並留校任教（1960年在上海體育學院進修一年）；1962年在山東財經學院任教；1973年任菏澤師專體育系主任，1984年任菏澤師專副校長；1988年申請調回山東經濟學院。1990年12月退休。先後擔任中華全國體育總會山東省分會委員、山東體育科學學會理事、山東省高校體育研究會理事、全省師專體育教研組組長、山東省老年人體協科委會委員、山東經濟學院老年人體育協會主席。1953年被評為菏澤縣優秀教師；1973—1982年多次被評為優秀教師、先進工作者；1982年山東省政府授予其山東省勞動模範稱號；1984年山東省委、省政府授予其「振興山東體育金質榮譽獎章」；1978年當選為第五屆山東省人大代表；1983年當選為第六屆全國人大代表；1992年被評為山東省先進離退休工作幹部；1993年被山東省老教協評為在老教協中做出突出成績者，同年被山東省委高校工委評為省高校優秀共產黨員；1999年、2001年、2003年被山東經濟學院評為優秀共產黨員。編寫的《簡易田徑場地測畫》1973年由山東人民出版社出版；編寫的《田徑競賽的組織與裁判法》1978年由山東人民出版社出版；編著的《田徑運動場地》1991年由人民體育出版社出版。1979—1980年受山東省教育廳的委託，負責組織和參與編寫了全省師專體育專業的田徑、體操、武術、籃球、排球等11門課程的《教學大綱》；1980—1984年受山東省教育廳的委託，負責組織和審編了全省師專體育專業的體操、武術、籃球、排球等5門課程的教材；1985年受國家教委和山東省教委的委託，負責組織和主編全國高校師專體育專業的《田徑教學大綱》，由高等教育出版社出版。發表論文十餘篇，有的被全國、省老年人體協召開的論文報告會評為大會論文或優秀論文。1991年，創編了《手杖健身法》，6月開始在山東經濟學院試行。12月通過省有關專家測評，結論為：形式新穎、內容全面、方法簡便、運動量適中、針對性強、比較安全等，是一套適宜於退離休等老年人健身的科學方法。

產品目錄

產品目錄 第一章 手杖健身法 第一節 創編「手杖健身法」的依據及作用 第二節 「手杖健身法」的特點 第三節 「手杖健身法」的動作名稱和練習方法 第四節 練習「手杖健身法」應注意的問題 第五節「手杖健身法」的節拍和呼喊口令方法第二章 漫談老年人的養生之道 第一節 要有適宜於老年人健康長壽的客觀環境 第二節 老年人要發揮有益於健康長壽的主觀能動性 第三節 古今中外名人養生之道 第四節 養生歌訣 第五節 養生悟語

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