本書由美國運動醫學會所建構發展，根據最新研究發現對基礎肌力與體能訓練作綜合性的介紹。內容著重操作實務的應用、使學生能對優化肌力、瞬發力和運動表現的訓練計畫達到成長、實踐和評量的功效。此外，本書的清晰、直接撰寫風格可讓讀者很容易就能掌握到新觀念。

本書的特色能幫助讀者精熟肌力與體能訓練原理

‧迷思與誤解 (Myths and Misconceptions) 揭穿一般常見迷思的真相並釐清流傳的一些誤解。

‧側欄 (Sidebars) 以簡明的描述強調出重點。

‧解釋研究結果 (Interpreting Research) 強調重要的研究發現，並解釋其對肌力和體能操作實務的應用。

‧個案研究 (Case Studies) 遍佈全章都以真實情境舉例，並且會應用到內文所獲得的技術和知識，個案研究會要求讀者對問題做評估並提出有效解決方案。

‧總結要點 (Summary Points) 提供每章重要觀念的快速檢核。

‧回顧問題 (Review Questions) 可用以評量讀者是否掌握了關鍵觀念。

美國運動醫學會創建於1954年，是一個專業、會員制的組織，擁有遍佈超過70個國家和20,000位以上的國內外會員，透過科學、教育和醫學的合作致力於增進人類的健康福祉。ACSM會員的專業範圍很廣，包括有醫學專業、健康專業和科學專業等。會員被賦予使命對運動傷害具有診斷、治療和預防的能力，並能精進運動科學。更多的資訊，請造訪www.acsm.org。

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產品目錄

第一單元　

基礎介紹 (Foundations)

1 肌力與體能訓練簡介 (Introduction to Strength Training and Conditioning) 陸康豪譯

2 產生力量的生物力學 (Biomechanics of Force Production)　張嘉珍譯

第二單元

生理反應與適應 (Physiological Responses and Adaptations)

3 運動訓練的神經適應 (Neural Adaptations to Training)　李嘉宜譯

4 肌肉對訓練所產生的適應 (Muscular Adaptations to Training)　陸康豪譯

5 結締組織對訓練的適應 (Connective Tissue Adaptations to Training)　蘇玫尹譯

6 內分泌系統的反應及適應 (Endocrine System Responses and Adaptations)　李嘉宜譯

7 訓練的代謝反應與適應 (Metabolic Responses and Adaptations to Training)　蘇玫尹譯

8 心肺系統的反應和適應 (Responses and Adaptations of the Cardiorespiratory System)　黃香萍譯

9 肌力與體能訓練原理 (Principles of Strength Training and Conditioning)　陳哲修譯

第三單元

肌力訓練及訓練流程的設計 (Strength Training and Conditioning Program Design)

10 暖身運動與柔軟度 (Warm-Up and Flexibility)　黃香萍譯

11 阻力訓練計畫的設計 (Resistance Training Program Design)　沙部 . 魯比譯

12 阻力訓練設備及安全 (Resistance Training Equipment and Safety)　沙部 . 魯比譯

13 阻力訓練動作 (Resistance Training Exercises)　林嘉志譯

14 增強式訓練 (Plyometric Training)　陳奐杰譯

15 衝刺與敏捷訓練 (Sprint and Agility Training)　徐國峰譯

16 有氧訓練 (Aerobic Training)　徐國峰譯

17 週期化訓練與減量訓練 (Training Periodization and Tapering)　徐國峰譯

第四單元

評估 (Assessment)

18 評估與評量 (Assessment and Evaluation)　陳奐杰譯

辭彙 (Glossary)　林嘉志譯

索引 (Index)　林嘉志譯

規格

誠品貨碼 / 2681901331004

ISBN13 / 9789576169977

ISBN10 / 9576169976

EAN貨碼 / 9789576169977

頁數 / 528

開數 / 8

注音版 / 否

裝訂 / P:平裝

語言 / 1:中文/繁體

尺寸 / 29.7X21X2CM

級別 / N:無

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食品、美容/保養用品、內衣褲等消耗性或個人衛生用品、商品銷售頁面上特別載明之商品已拆封者(除運送用之包裝外一切包裝、包括但不限於瓶蓋、封口、封膜等接觸商品內容之包裝部分)或已非全新狀態(外觀有刮傷、破損、受潮等)與包裝不完整(缺少商品、附件、原廠外盒、保護袋、配件紙箱、保麗龍、隨貨文件、贈品等)。
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