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減肥聖品白腎豆

今年爆紅的健美新法

者:
期:
2009/02/11
9
200180

內容簡介

現在第四台廣告與直銷到處都在強調白腎豆減肥、預防糖尿病,吃過的人都說效果不錯,但絕大多數不知道白腎豆究竟是什麼?怎麼吃最有效? 本書為全台第一本,尤其是在春節後出版,應可大受歡迎。 白腎豆的神奇之處在於能阻絕75%的澱粉被吸收,在吃美食的同時已開始發揮效用,大快朵頤也不用怕吸收太多熱量而變胖,這點實在太吸引人。但因只能抑制澱粉類,若要減少脂肪吸收,最好再補充甲殼素與武靴葉。 本書細說白腎豆與甲殼素的作用機轉,兼介自身體重管理秘訣與各種減重法,在一片白腎豆減肥熱潮中,必能暢銷。 ※※若有直銷業者大批訂單,請接單後告之,量大另有優惠折扣。

產品目錄

減肥聖品白腎豆 目錄

自序:蘋果型身材的救星—白腎豆萃取物

前言:白腎豆為何一夕間爆紅?

白腎豆的俗名究竟是什麼? 日本「生吃白腎豆事件」引起疑慮

白腎豆萃取物至少有三大效用

有助於減肥 為糖尿病患者的最佳營養補充品 能有效促進排便、改善便秘

減少熱量吸收為其減肥主因 服食白腎豆的時機與注意事項

要在代謝症候群出現前就開始服食 無法阻擋蔗糖、乳糖、麥芽糖

注意服食時間和劑量

第一章 細說肥胖與坊間常見的減肥方式

第一節 肥胖的定義:怎樣才算是真肥胖或過重

腰臀比也是方法之一 還可測量體脂肪

確實瞭解肥胖及體重上升五因素

身體活動量與新陳代謝率 食物的質量與卡路里(熱量) 荷爾蒙有有影響

壓力與遺傳 過度攝取碳水化合物(醣類)

高血糖指數食物更易導致肥胖

第二節 肥胖有百害而無一利

過重容易罹患慢性病 幼年肥胖的影響更值得正視

影響發育、導致早逝 容易罹患肥胖型糖尿病

從肥胖到出現糖尿病有四個階段

第一階段:低血糖症 第二階段:高血糖症

第三階段:代謝症候群 第四階段:糖尿病

美日等國都推崇白腎豆的效用

過去常見的減重方式都不理想

「拒絕飲食減重法」對身體有害

可能誘發厭食症或暴食症 常出現「饑餓感」者減重不易成功

白腎豆減肥法不用限制飲食

第三節 最好採行終身體重管理策略

「均衡飲食」、注意減重十大關鍵

還要注意減肥十大關鍵

水分與油脂也很重要 避免無油脂的狂熱 盡量少吃或不吃速食

第四節 怎樣運動才能有效減重

每天都運動可保持健康 以減重為目標者要設計課程

先做有氧運動 「阻抗訓練」的效果較明顯

運動還有很多其他好處 最重要的還是飲食管理

第二章 白腎豆飲食減肥法

「白腎豆減肥法」調整飲食三步驟

步驟一:重新分配熱量來源

還要注意其他營養素的搭配比例

白腎豆飲食法兼顧三大營養素 注意選擇油脂總類

澱粉類食物愈精緻愈易升高血糖指數 限制糖分也非常重要

武靴葉阻斷糖份,甲殼素阻斷脂肪 注意易引起過敏反應的藥物

可與白腎豆併用的補充食品

步驟二:從生化著手,減重又做好情緒管理

白腎豆影響人體三大生化反應

1、強化5-羥色胺的力量,增加愉悅感

2、促進血糖穩定,減低碳水化合物衝擊

3、預防腦內啡功能疲乏與碳水化合物

作者介紹

■作者簡介

李錦楓 教授
台大食品科技研究所教授,多家食品公司顧問。

在本公司出版多本食療書,如【救命酵素】、【蝦蟹殼傳奇:甲殼素與幾丁質】、

【豆漿的魅力】、【寒天的魅力】等,均很暢銷。

規格

誠品貨碼 / 2680401896006
ISBN13 / 9789866664212
ISBN10 / 986666421X
EAN貨碼 / 9789866664212
頁數 / 224
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
級別 / N:無

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