

內容簡介
注意!中國疾病防控中心已從1693種盆栽與觀賞植物中,檢出18科52種含致癌物質,要特別小心!本書細談飲食宜忌、防病抗癌與「善用二六功課」等。
作者已有近50年看診經驗,建議不要迷信高貴藥,最重要的是調整七情,保持心情開朗、天天開心,自可健康、長壽又快樂。
作者已有近50年看診經驗,建議不要迷信高貴藥,最重要的是調整七情,保持心情開朗、天天開心,自可健康、長壽又快樂。
產品目錄
老中醫養生真言 目錄
自序:實踐才是養生與快樂本源...張謨瑞
第一章 養生真義
養生的目的在健康、長壽又快樂
亞健康與愛滋病同列21世紀健康大敵 人類壽命以一百七十歲為新目標5
善用前人智慧以養生
起居有節‧飲食適量 長壽歌、養生三字經與對聯 外國人也有養生格言
調整七情也可延緩衰老
樂觀情緒是健康的要素
不要迷信吃高貴藥
第二章 飲食為養生根本
頤先無玄妙,節其飲食而已
注意適量、冷熱與軟硬 認識常見食物及其作用 注意飲食宜忌
依疾病性質選取合適飲食 最好牢記飲食宜忌原則
老年人怎麼吃才健康
適當攝取蛋白質 少鹽多鈣 不妨常吃醋蛋
常攝取抗氧化食品 牢記十一項膳食原則
第三章 中高年人養生原則
養老十戒
要天天開心
須特別注意老年憂鬱
善用二六功課:利用十二時辰養生保健
十二時辰養生法 四時養生法
第四章 防治慢性病為養生根基
壹、失眠
分為短期與慢性失眠 多管齊下才能有效治療
從心理治療著手最直接 中醫著重安神
貳、便秘
防治便秘原則 淡鹽茶與紅薯大棗蜂蜜飲
叁、肥胖
主要是飲食過量 肥胖的壞處太多 必須適量限制飲食
肆、高血壓
飲食豐厚與超重為主因 注意發病原因及降壓藥
中醫從調整陰陽平衡著手
伍、糖尿病
原因 檢查與診斷 無「三多一少」的非典型糖尿病
小心併發症 精確計算飲食總熱量 要運動更要小心受傷
審慎使用降血糖藥 出外旅遊時怎麼辦
第五章 癌之自然療法
真有致癌基因嗎
怎樣將癌基因轉成正常
1.改善不良的生活方式 2.養成運動習慣 3.須注意飲食
飲食防癌之道
綜合診治效果最好
配合其他療法更佳 勇於參加抗癌俱樂部
特別報導:蒔花養草怡情卻可能致癌
自序:實踐才是養生與快樂本源...張謨瑞
第一章 養生真義
養生的目的在健康、長壽又快樂
亞健康與愛滋病同列21世紀健康大敵 人類壽命以一百七十歲為新目標5
善用前人智慧以養生
起居有節‧飲食適量 長壽歌、養生三字經與對聯 外國人也有養生格言
調整七情也可延緩衰老
樂觀情緒是健康的要素
不要迷信吃高貴藥
第二章 飲食為養生根本
頤先無玄妙,節其飲食而已
注意適量、冷熱與軟硬 認識常見食物及其作用 注意飲食宜忌
依疾病性質選取合適飲食 最好牢記飲食宜忌原則
老年人怎麼吃才健康
適當攝取蛋白質 少鹽多鈣 不妨常吃醋蛋
常攝取抗氧化食品 牢記十一項膳食原則
第三章 中高年人養生原則
養老十戒
要天天開心
須特別注意老年憂鬱
善用二六功課:利用十二時辰養生保健
十二時辰養生法 四時養生法
第四章 防治慢性病為養生根基
壹、失眠
分為短期與慢性失眠 多管齊下才能有效治療
從心理治療著手最直接 中醫著重安神
貳、便秘
防治便秘原則 淡鹽茶與紅薯大棗蜂蜜飲
叁、肥胖
主要是飲食過量 肥胖的壞處太多 必須適量限制飲食
肆、高血壓
飲食豐厚與超重為主因 注意發病原因及降壓藥
中醫從調整陰陽平衡著手
伍、糖尿病
原因 檢查與診斷 無「三多一少」的非典型糖尿病
小心併發症 精確計算飲食總熱量 要運動更要小心受傷
審慎使用降血糖藥 出外旅遊時怎麼辦
第五章 癌之自然療法
真有致癌基因嗎
怎樣將癌基因轉成正常
1.改善不良的生活方式 2.養成運動習慣 3.須注意飲食
飲食防癌之道
綜合診治效果最好
配合其他療法更佳 勇於參加抗癌俱樂部
特別報導:蒔花養草怡情卻可能致癌
規格
誠品貨碼 / 2680398429003
ISBN13 / 9789866664205
ISBN10 / 9866664201
EAN貨碼 / 9789866664205
頁數 / 200
開數 / 25K
注音版 / 否
裝訂 / P:平裝
語言 / 1:中文/繁體
尺寸 / 21X15X1CM
級別 / N:無
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